-
Innholdsteller
2 808 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Om Nicolai Hildre
-
Rang
Fitnessblogger
- Bursdag 17. juli 1993
Converted
- Loggbok
-
Facebook
NicolaiHildre
-
Twitter
NicolaiHildre
Nylige profilbesøk
Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.
-
Nicolai Hildre reagerte på et innlegg i et emne: Har jeg røket en sene?
-
Broseidon reagerte på et innlegg i et emne: Hvor mange av dere veier egentlig maten?
-
Hvor mange av dere veier egentlig maten?
Nicolai Hildre svarte på Markmus sitt emne i Vektnedgang og matplaner
Jeg teller kalorier! Det gjør jeg fordi jeg vil ha en jevn ukentlig vektnedgang på 300-500g, og for å kontrollere det best mulig er jeg nødt til å vite et relativt nøyaktig ukesgjennomsnitt. Har jeg gått opp i vekt den ene uken kan jeg se på gjennomsnittet og justere litt ned, og har jeg gått for mye ned kan jeg justere litt opp også videre. Ulempen med å telle er at man lett kan bli litt for opphengt i gram, men for min del fungerer det fint. -
Spotting og sikring er samme greia og jeg regner med understøtting også er det, men det var premiere på ord for min del
-
Mimir reagerte på et innlegg i et emne: Ønsker prøve keto. Har lagt ved forslag til matplan. Hva bør jeg endre?
-
FrkHoel reagerte på et innlegg i et emne: Ønsker prøve keto. Har lagt ved forslag til matplan. Hva bør jeg endre?
-
Ønsker prøve keto. Har lagt ved forslag til matplan. Hva bør jeg endre?
Nicolai Hildre svarte på Mimir sitt emne i Kosthold
Først og fremst er poteiner og karbohydrater er for høyt, og fett for lavt for en ketogen diett. Dr. Jacob Wilson definerer en ketogen diett som 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrat, i energiprosent. En ca utregning fra din planlagte makrosammensetning er fett og protein rundt 40% hver og karb 20%, altså en solid forskjell fra definisjonen på ketose. Med utgangspunkt i 75-20-5 kan du finne frem til noe som passer for deg, for som mrtn sier er det noen individuelle forskjeller. Anbefaler deg å gå til innkjøp av en slik som dette eller Ketostix http://www.amazon.co.uk/Dirui-Professional-Ket -
Signaturer i forumet - Forespørsler og forklaring
Nicolai Hildre svarte på Espen Espelund sitt emne i Tilbakemeldinger
Semi necro, men kan min endres til Bachelorgrad i bevegelsesvitenskap Personlig trener på 3T-Ilsvika por favor -
Speilblankt reagerte på et innlegg i et emne: Plutselig går jeg opp 1,5 kg på 4 dager? Og det bare fortsetter...
-
Tips til trådløse ørepropper til styrke/Kardio
Nicolai Hildre svarte på 19-91 sitt emne i Styrketrening
Har hatt mine Jaybird Bluebuds X i snart 2 år, og er knallfornøyd. Veldig god lyd og støyisolering, og er relativt behaglig å ha i lenge - har de på trening og mye av dagen ellers (aka god batteritid). Kan være litt knotete å finne riktig "instilling" for sitt øre, men når man har funnet ut av det er det kung. Det eneste jeg kan utsette på de er at gummiproppene detter av ganske lett (har du de i lomma er ikke gummiproppene på når du tar de opp), men har heldigvis alltid funnet de igjen! Kan vel bruke en dråpe superlim, men ikke fått gjort det ennå... -
Nicolai Hildre reagerte på et innlegg i et emne: Senke markløften kontrollert eller ikke?
-
Er vel i hovedsak for region Midt-Norge, men er vel ikke umulig å søke disp for deltakelse! Region Øst har utstyrsfritt RM i regi av Askim i november i hvertfall, Aurelius. Men kom til Trondheim læll, blir goood stemning og bra trøkk
-
Så i loggen din at du har mye erfaring med titandenmark.dk, hvordan var det med frakt og/eller moms? Og hvordan liker du lever belte du kjøpte derfra?
-
Rippetoe må rive seg i håret når han ser hvordan de to sterkeste rawbøyerne i verden bøyer. Lite horisontal rygg der gitt! Rip har mange gode poenger, men det blir litt som Hoff og Helgerud og 4x4; har man SÅ stort fokus på noe SÅ lite, mister man det store bildet og nyansene...
-
Smalbenk istedenfor dips er et ålreit alternativ. Chins får du vel til å ta en plass? I en trapp, ute i et tre osv Lite som kan erstatte chins etter min mening!
-
Anbefaler på det sterkeste BluebearWebcoaching!
-
Nike Free 5.0, de desidert beste skoene jeg har brukt i hele mitt liv, helt fantastisk gode!
-
Hei! Sjekk ut denne artikkelen, den tror jeg passer fint til din problemstilling http://fitnessbloggen.no/slutt-anbefal-ut-med-rumpa-til-folk-som-tar-kneboy/
-
Godt mulig det er noen studier som har sett på muskelaktiveringen (EMG) og funnet ut at pike er den beste i den forstand, men treningseffekt avhenger av mer enn kun muskelaktivering. En øvelse du faktisk klarer, men som utfordrer stabiliteten din i bekkenet, vil være den beste for deg.