Jump to content

Rodolfo

Members
  • Content Count

    1611
  • Joined

  • Last visited

About Rodolfo

  • Rank
    Fitness blogger
  • Birthday 06/09/1969

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Ja. Kunne vel lagt til at jeg er overforlykkelig for tiden siden jeg fant kvinnen i mitt liv for snaue 2 år siden og er fortsatt nyforelsket. Hun er råsterk, ble det etter at hun har trent sammen med meg, men ser ikke sånn ut..
  2. Tøff deg. Bare ikke løft meg. Da blir jeg rimelig forbanna. Ikke fordi du er dame eller noe. Det er bare noe med det at om noen løfter, så skal de NED. Mannlig ego sikkert...
  3. Det er vel ikke så mye å klage på at noen veltrente kvinner liker menn som er bedre trent enn meg, for eksempel. Jeg er pappa. Drar greit 150 i mark, (ikke at det er så voldsomt), løper 20 km på 90 minutter, men jeg nekter å fjerne de 4-5 kiloene som jeg må ned i kcal for å fjerne. Nå er det snart sommer. Med grilling. Skjærgårdspils. Båt. Havsbris og soling. Sen elskov og feriemodus. Så får jeg heller kose meg med en kvinne som er på "min" standard, siden de som heller vil gå på diett for å ha en sixpack tydeligvis er way out of my league. Heldigvis
  4. Hvorfor i all verden går du rundt og løfter på folk...?
  5. Noen kjøper også PT for å finne tilbake til motivasjonen, om de noengang har hatt det. Jeg har hatt kunder som helst ville prate i 45 minutter, og jeg vet om flere andre som har opplevd det. Om hun ikke fikk snakke, ville hun heller ikke ha PT. De aller aller fleste kan deles inn i to kategorier. Enten har den en skade eller en "vondt" som de vil trene opp/bort, eller så vil de bli sterkere eller større/mindre. Det er mindretallet som er "latsabber". Det er også de du ikke forstår deg på...som kjøper PT fordi de veier altfor mye og har pådratt seg alvorlige sykdommer. Som følger mine råd, og går ned i vekt, blir sterkere og kan redusere/legge vekk medisiner, men som aldri oppdager gleden ved å trene, og dermed slutter og blir sykere og tjukkere igjen..
  6. Husk at du alltid bør være kritisk til sånne påstander: Hvorfor skal man aldri gå til failure f.eks. Ikke at jeg sier det er feil...men det bør ligge en god begrunnelse bak. Northug kanskje sier noe helt annet, og det funker for ham, om du skjønner.
  7. Når en bor i en liten kommune, så merker en trykket av utlendinger, og sånn sett er jeg enig med Siv at grensa må stenges. Lille Norge har en veldig stor tro på av hva VI mener og gjør påvirker verdens ledende land. Not so. Kina og Russland gir jo selvfølgelig beng i hva vi mener om klimaet.
  8. Er det ikke det de fleste politikere gjør? Ljuger for å kunne fortsette? Jeg stemte i sin tid på SV fordi de lovet på tro og heder og all ære at NÅ skulle unga få mat på skolen...den maten måtte vi se langt etter gitt...
  9. Jorda er så gammel at det er ingen som vet hvor raskt ting kan ha snudd før - som den mammuten med mat i munnen som ble funnet på tundraen i Sibir. Men Tor tar det på kornet - uansett hvorfor det skjer, har vi null å tape på å kutte i utslipp og la være å hogge ned skog. Både regnskog og annen skog. Men profitten styrer de store land, så det skjer ikke. Garantert at unga våre arver en mer ødelagt jord enn den vi fikk...
  10. Sykt så sterke noen er assa. Bøyer meg godt under støvet.
  11. Da ville jeg nok sagt at du bør kjøre noen kilo lettere over hele fjøla sånn at du er slutt når ØKTA er over, ikke bare hip thrust`n. Men når det er sagt, så kan de iblant være greit å kjøre seg ut på andre øvelser, før du kjører den tyngste øvelsen til slutt (pre exhaust). Da blir det selvsagt enda lettere vekter på den øvelsen, i og med at du er ganske kjørt da. Men ALLTID fokus på teknikk, uansett hvor sliten man er.
  12. Da bør du kikke litt på de som er virkelig store i Pole dance. De er helt sinnsykt sterke, kjører greit human flag med nesten bare fingertuppene i ribbeveggen, uten å blunke liksom. De kjører en god del øvelser med letthet, som jeg tror svært, svært få andre gjør etter dem, bortsett fra turnere, som vel er like flinke på kroppsvektsøvelser. Noen dansere er jo også rimelig rå..
  13. Det viser vel bare at alle er forskjellige. Bare pass på at du får i deg nok proteiner, sånn at det ikke er musklene som sier Swooch og takk og farvel Lykke til
  14. Oi oi. Da skal jeg ikke strø salt i såret og fortelle deg at de penga du brukte på den pakka kunne du spart.... Den eneste greia i den pakka som er dokumentert med virking, er kreatin. Jeg kan forsvare en shake rett etter trening, for å sikre at du har nok aminosyrer i blodet da. Omega 3 er utrolig bra, men det er mye bedre å spise fisk, enn tabletter (selvfølgelig). Å sette opp et program er veldig lett. Å utføre øvelsene riktig er en annen sak. Jo større en øvelse er (hvor stor del av kroppen som er involvert) jo viktigere er det å bruke rett teknikk, da gal teknikk kan ødelegge deg for livet, om du er riktig uheldig. Det sier seg sjøl at håndleddcurl for å trene underarmen ikke kan gjøres veldig galt eller ødelegge deg om du klarer å gjøre den feil, mens markløft, knebøy, benkpress og dips er øvelser som MÅ gjøres riktig. Som PT anser jeg det som min viktigste oppgave - å sikre at folk gjør øvelsene riktig. Et program kan se sånn ut: Markløft 4 x 5 Benkpres 3x8 Knebøy 4 x 10 Chins 3 x max Militærpress 3 x 8 Pallof press 3 x 30 sekunder Det kan være mandag. På onsdag og Fredag brukes de tre første øvelsene om igjen, gjerne med annerledes rekkefølge, så kan man bytte ut chins med en ro øvelse (mange muligheter), man kan legge inn biceps curl og triceps press, og pikes på ball for magen, for eksempel. 3 -4 sett a 10 reps. Dette er sånn cirka standard oppsett. Men å sette opp et program for et menneske jeg ikke kjenner tør jeg ikke. Ofte legger jeg inn en øvelse eller to for å "target" et eller annet punkt som trenger spesielt oppmerksomhet. Dessuten MÅ, man MÅ simpelthen ha skikkelig veiledning på baseøvelsene.
×
×
  • Create New...