Gå til innhold

phatlegs

Medlemmer
  • Innholdsteller

    489
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    3

Alt skrevet av phatlegs

  1. Halla! Du er mod, ikke sant? Kan du i så fall endre navn på loggboken min fra "Et Prosjekt over 8 uker" til "Et prosjekt over X antall uker" ? Jeg kom på at jeg må jo fortsette med prosjektet mitt etter de åtte ukene :p 

  2. Jeg gikk fra 2565 i åtte uker til rundt 2900-3100 nå...gikk opp på dagen jeg as. Vekta viser riktignok fire kilo mer nå enn da dietten var over, (tre uker siden) men det er væske og muskelmasse som er økt og fettprosenten er 1% lavere nå enn da dietten var over. Tror egentlig det varierer veldig fra person til person og å øke gradvis er nok å anbefale. Det var for så vidt det ernæringsfysiologen min ba meg om, men han lot jeg være å høre på.
  3. Ja, det vil jeg tro. Men det finner du jo fort ut har noe år gammelt nedfrosset kjøtt som jeg satser på er bra.
  4. Jeg irriterer meg grenseløst over at brokkolien nå koster 18.90,- på Rema 1000 bare to uker etter de vant VGs matbørs for å være billige, da kosta den 14.90,- .... Sjukt irritert. So long blodtrykk. Vi sees på månen.
  5. Fra VG.no... Did not know this! For dem som er pågrepet, kan aksjonen få store konsekvenser, utover det strafferettslige. Dersom de har barn som er under 18 år, er politiet pliktig til å underrette barnevernet. – I tillegg har vi plikt til å underrette arbeidsgiver hvis de for eksempel jobber i helsesektoren, som vektere, eller har arbeid som medfører risiko for skade på andre mennesker eller verdier, sier politibetjent Erik Håland til TV 2. Også førerkortet kan bli fratatt da politiet ikke ønsker steroidemisbrukere ute i trafikken.
  6. The struggle is real brother! Var med i en fitbit-konkurranse og jeg gikk nesten 2 mil daglig bare for å vinne den konkurransen, men HVER DAG måtte jeg se meg slått. HVER ENESTE DAG! ... Jeg legger meg tidlig, var jo utslitt i den konkurransen, og så finner jeg ut at hver gang jeg var ferdig med å gå for dagen satte hu ene i gang med å riste på fitbiten, step-maskin eller å bevege seg ekstra mye fort i stua. Våkna opp av at hu var 200 skritt foran meg hver kveld. Jeg gikk så mye at jeg gikk i stykker et par HOKA-sko på noen få måneder... and still I didn't win. Edit: Ja hun som slo
  7. phatlegs

    LEGGER

    Nei, dropp å bli tjukk Jeg var bare for glad i rullekake. Men fra spøk til alvor - jeg har gigantiske legger, 51-52 cm i omkrets, de er steinharde og lekre. Og hvis jeg skal formulere et ordentlig seriøst tips så er det mengdetrening som må til. Medium til tung belastning over lang lang tid. Jeg var bare heldig som hadde mange ekstra kilo å bære på. Her er noen body builder-tips til legg-trening: - Always get a full range of motion during the exercise. - Keep the calves guessing by doing different workouts at every training session. The calves adapt to training easier
  8. phatlegs

    LEGGER

    Gå sjukt mye i oppoverbakker. Sjukt, sjukt sjukt mye. Og når du går kan du gå slik at du tar en liten tåhev. Og så må du gå sykt...sykt....sykt mye i oppoverbakker. Til slutt må du gå sjukt mye i oppoverbakker. ...eller bli tykk og plattfot, sånn som meg, slank deg når du er ti år eldre og få legger større enn Arnold helt gratis
  9. "Spiser svært mye" er vanvittig relativt, men for sammenlikning på hva jeg synes er svært svært mye mat kan jeg jo legge ved dietten til "The Mountain" fra Game of Thrones, ca 10.000 kalorier om dagen. Da går du i alle fall opp i vekt. Breakfast | 7 AM Egg Whites (6-8) Full Eggs (1) Oatmeal (1 cup) Fruits (1 bowl) Morning Snack | 10 AM Granola bars (2) Oatmeal (1 cup)/Fruits (1 bowl) Protein Shake (2 scoops) Lunch | 1 PM Chicken/Fish/Turkey/Lean beef (2 pounds) Oatmeal (1 cup) Brown Rice (1 cup) Vegetables, raw or cooked (1
  10. God stemning. Jeg veier 140 kilo og lever på 2500 kalorier om dagen og forbrenner rundt 4000, jeg skal ned i vekt. Veier du ca 70 kilo TRENGER du antageligvis ikke mere mat enn de 2400 kaloriene du spiser, med mindre du gjerne vil gå opp da, men der kan jeg ta feil - jeg er ingen ekspert på kosthold. På hodet derimot, og følelsesmessige forankringer. Det er på en måte jobben min, så jeg tillater meg å stille deg noen spørsmål som du kan tenke på: Hva er en sprekk for deg? Er du på diett eller bare lever du som du ønsker og spiser deg stappmett et par ganger i uka? Hva er det som
  11. Krav Maga, no doubt. Kampsport er nettopp det - kampSPORT. Krav Maga er straight up selvforsvar / kamptrening. Minste motstands vei hvis du blir angrepet. Du lærer blant annet å forsvare deg fra flere angripere, angrep bakfra, angrep i blinde etc etc. Fokus på blokkeringer også, såkalte 360 blokkeringer hvor du gir slag samtidig som du blokkerer innkommende angrep. Utover det blir du pusha mentalt til å oppdage nye kjellere i psyken din og ikke se bort i fra om instruktøren etter en sjukt hard økt tvinger deg til 100 air squats. Du blir gjennomtrent. Jeg er ikke biased
  12. Jeg irriterer meg over folk som skal på t-banen før jeg har gått av og så har jeg løst mye av irritasjonen ved å bli ganske bred og stå i døråpningen med et forbauset uttrykk i fjeset og si "Jaha...hvordan har du tenkt å løse dette nå når du blokkerer utgangen?". Jeg irriterer meg over folk som ikke reiser seg når de sitter i veien for de som skal ut fra setet innenfor på t-banen og så har jeg løst mye av irritasjonen ved å gå inn i beina deres og si "Jøss, er det ikke vanlig høflighet å flytte seg når man sitter i veien for noen?" Skjønner jo forsåvidt at løsningene mine på min irritas
  13. Jeg driver å leker med en blåmuggost-burger om dagen...Det som gjør den spesiell er at den er innbakt.. En flytende plomme med deiligheter på innsiden... Her kommer et bilde, og så kommer oppskrift: [ATTACH]138678[/ATTACH] Jeg er ikke så flink til å ta bilder, så det ser kanskje litt platt og daft ut, men jeg er fan av kjøttsmak. Det er kjøttet som står i sentrum på burgeren..mm..blåmuggostsmør..okey: Innmat: Blåmuggost (St.Agur gjerne..den er mildest mugg og herlig smak) Kremost naturell Persille Hvitløk Meierismør Lag små / medium størrelse kuler som du legger i fryseren
  14. Jeg spør fordi jeg lurer, er dommerne i slike konkurranser kjent for etiske prinsipper og lar seg ikke korrumpere på noen som helst måte mtp stemmeavgivning?
  15. Om alt det TS sier stemmer 100%..for å svare på spørsmålet ditt, ja hun er et unikum
  16. "Uvitenhet skaper dumhet" er det noe som heter, men foreldre er foreldre, og de vil bare ditt eget beste. Når du er 15 år og foreldra dine har bestemt seg for hva som er bra og dårlig for deg så må du spille "the long game"...Litt på samme måte som man gjør med små barn, du må få de til å bli nysgjerrige på det de ikke vet hva er. Det høres ut som om du har et bra kosthold, samt trives veldig godt med det du driver med - og det er kjempebra. Sykt bra faktisk. Det gir deg stor grobunn for å få foreldrene dine på "ditt lag". Begynn med å være åpen om det du driver med, ikke fortell de
  17. Kjør på så lenge det funker. Jeg gikk i tre mnd uten å spise veldig mye...sjelden / aldri over 2000 om dagen, bortsett fra lørdag, og jeg er frisk som en fisk (da var jeg 60 kg tyngre enn det du er nå og ti cm høyere). Snakk likevel gjerne med en lege og sørg for at du får i deg de essensielle vitaminer og mineraler for med en så drøy diett vil du ikke få i deg nok. Det du dog bør passe på er å ikke gå for fort ned i vekt fordi du vil ende opp med masse overflødig hud som du ikke vil føle deg vel med. Husk at du har brukt hele livet ditt på å ende opp der du er nå, 93kg, da er det ikke
  18. [ATTACH]110749[/ATTACH]
  19. Tror du hun hadde lagt ut bildet i "Post den ideelle fysikken" dersom hun ikke syntes det var fint? ...
  20. Kan du dokumentere bråk fra huseier kan du ha hjemmel i loven for mislighold..men det høres ikke ut som du kan det? Typ lydopptak av huseier som bråker.. Hadde jeg vært deg ville jeg bare flyttet ut...la være å demontere ting og tang da det kan være med på å gi han hjemmel til å tilbakeholde depositum. Hvis han mener at han har rett til å holde tilbake depositum kommer han til å gjøre det. Også uten hjemmel i loven. Da er det bare å ønske velkommen en mulig tvist som løses med advokathjelp - veldig dyrt. Jeg har hatt min dans med Selvaag på det her, og tro meg..en dans med advokater,
  21. Jeg lurer på hvor lang tid det tar før konkurransetilsynet stiller spørsmål.. Nå føler jeg meg plutselig litt snurt ved å ha medlemsskap på både Elixia og Sats...Nå blir sikkert mine to medlemsskap smeltet sammen til ett, ...med totalprisen av begge høhø
  22. NT burde få seg en kommunikasjonsdirektør som ikke sutrer som en unge når spillere inngår private avtaler.. "buhu..ja for uten NT ville de ikke hatt noen karriere...de har brukt ballbingen vår siden de var frø...buhu..sutre sutre spise kokosboller med strø"
  23. En "mirakelkur" er tøff, og er man utrent og legger om livsstilen sin vil man kunne møte utfordringer som utmattelse og sykdom da immunforsvaret gjerne ikke er på topp etter lange perioder med "usunn" livsstil. Når det er sagt såååå, blir du ikke slank og sprek på 2-4 uker når du "alltid har vært overvektig", som du selv sier det. Endring tar tid, men du kommer til å klare det denne gangen. Mens du er i gang på PSFM bør du sette opp måltidsplaner, samt legge om hele livsstilen din slik at du ikke faller for karbofristelsen og spiser det tredobbelte av det du burde gjøre med en ga
  24. Fra Nettdoktor.no "Du kan ikke gi blod hvis du er eller har vært sprøytenarkoman, prostituert eller homoseksuell. Heller ikke hvis du har hatt sex med personer fra Afrikanske land sør for Sahara, India, Sørøst-Asia eller Sør-Amerika." Med andre ord...for å gi blod jeg holde meg unna de vakreste kvinnene i verden jada....det skulle vise seg å ikke stemme. ..........og skifte yrke..
×
×
  • Opprett ny...