Den store periodisk faste-tråden

[missprotein]

jupp, står opp hal 5, jobb fra 6 til 2, trening fra hal 3 til 4, spiiiiiiiiis omnomnomnomnom!

[BirtheV]

Hvor mange timer faster dere ifra siste måltid til frokost?

Eg variere ifra 13-16 timer.

Mellom 12 og 16 timer, blir som oftest nærmere 14

[Wild Child]

Lurer på om er var noen her som har prøvd å bulke med Leangains, og fått bra resultater?

[Kristin Charm]

Jeg er ganske ny innen PF, og bruker fortsatt litt tid på å venne meg til de nye måltidsrutinene. Enkelte morgninger er litt tøffe, når jeg sitter på skolen og kjenner litt på sulten og minuttene går skremmende sakte.

Men så kommer jeg hjem og kan spise DET store måltidet som aller helst innebærer litt av alt som finnes i kjøleskapet!

Jeg har lyst på alt på en gang - og for første gang noensinne kan jeg søren meg få det også

Tror ikke jeg går tilbake til frokosten igjen med det første

[Kristin Charm]

Drikker du lett-brus, kaffe, te eller vann? Mange synes det blir lettere da .

Drikker masse vann, det hjelper

[Regina]

Andre dag på periodisk faste, et spisemønster som jeg tror passer veldig bra for meg ettersom jeg aldri har vært glad i hverken frokost eller kveldsmat. Blir forhåpentligvis lettere å holde fingrene fra "kveldssjokoladen"... Spisevindu 11:30 - 19:30. Trening ca 5 dager uka (kardio: spinning, zumba og intervall eller langkjøring mølle. Styrke: ca RYP 3 ganger i uka). I følge pulsklokka forbrennes da 2500-3000 kcal i uka. MEN: Må nok jobbe med matinntaket. 1600 og 1300 kcal inntatt disse dagene er kanskje i minste laget. Er en voksen dame på 41 år, 170 høy og 85 kg (- 30 kg hittil, juhu!!). Har store planer om å bli kvitt 15-20 kg til og bli sterk og utholdende! Planen er ihvertfall å få i meg 130-170 g protein og mindre enn 50 g karbs i løpet av en dag. Og så en bra dose fett naturligvis. Så får jeg prøve meg fram med dette på mer mat på treningsdager og mindre på fridager.

[missprotein]

føler masse av artiklene er skrevet av menn for menn med fokus på styrke, ingen kvinner som skriver om sin erfaring. Eller noen som har forsket på PF og kvinner eller om det er annerledes regler ved kondisjonsdager?

[LeanderL]

Jeg driver med PF, men PTen min sier at siden jeg er så høy: 198 cm - burde jeg ikke spise etter periodisk faste-prinsippene.

Sier han dette bare fordi han ikke har nok kunnskap om PF? fordi jeg føler meg awesome å spise etter PF

[CaraMella]

Jeg driver med PF, men PTen min sier at siden jeg er så høy: 198 cm - burde jeg ikke spise etter periodisk faste-prinsippene.

Sier han dette bare fordi han ikke har nok kunnskap om PF? fordi jeg føler meg awesome å spise etter PF

hehe.. aldri hørt om at PF har grenser utifra høyden.. Tror du burde skaffe deg en annen PT:p

[Kavring]

Jeg driver med PF, men PTen min sier at siden jeg er så høy: 198 cm - burde jeg ikke spise etter periodisk faste-prinsippene.

Sier han dette bare fordi han ikke har nok kunnskap om PF? fordi jeg føler meg awesome å spise etter PF

Du kan ikke spise maten din i løpet av 8 timer i stedet for 12 timer fordi du er 198 og ikke 189? Makes sense Bytt PT og se deg aldri tilbake!

[Keegil]

Jeg driver med PF, men PTen min sier at siden jeg er så høy: 198 cm - burde jeg ikke spise etter periodisk faste-prinsippene.

Sier han dette bare fordi han ikke har nok kunnskap om PF? fordi jeg føler meg awesome å spise etter PF

'Nuff said.

[xxxxx]

Jeg driver med PF, men PTen min sier at siden jeg er så høy: 198 cm - burde jeg ikke spise etter periodisk faste-prinsippene.

Sier han dette bare fordi han ikke har nok kunnskap om PF? fordi jeg føler meg awesome å spise etter PF

Betaler du denne personen penger?

[LeanderL]

Betaler du denne personen penger?

Ikke etter i dag nei ... Så heller ikke sammenhengen med PF og det at jeg er høy .

Men da kan jeg med god samvittighet spise etter PF

[LeanderL]

Men PTen min er jo bøff og shvær, da betyr det vel at det han har gjort funker for meg?!?!

[xxxxx]

Jeg har hørt at PF ikke kan kombineres med karbohydrater .

Haha, mange artige PT-historier der ute .

En PT hadde sagt til en kompis av meg at det hadde ikke så mye å si hva han spiste, så lenge han spiste ofte og med jevne mellomrom.

.. og folk lurer på hvor kukerundtsyndromet kommer ifra.

[Aisha]

Må jo være perfekt for ramadan, når man faster 18-19 timer uansett, nå som vi faster på sommeren da.

Hvert år går jeg OPP et par kg, men ikke i år nei.:thumbsup:

[missprotein]

PT er sier mye merkelig, husker jeg var på full nekt på lettbrus og farris, og maks 2 svarte kaffekopper til dagen.... måtte huske å stå på bussen, ikke sitte, være aktiv konstant osv.

[Trrrtrrr]

Er det noen som vet hvordan det er med biorytme-dietten kombinert med PF? Har lest en del om biorytme-dietten og har tenkt til å gi den et forsøk, men PF er meg så hjertenært at det gidder jeg aldri i verden og gi opp. Jeg trener ofte fastende, og til nå har jeg jo pleid og la PW-måltidet mitt være mye karbohydrater, og det går jo ikke på biorytme-dietten? Innspill, anyone?

[CaraMella]

Er det noen som vet hvordan det er med biorytme-dietten kombinert med PF? Har lest en del om biorytme-dietten og har tenkt til å gi den et forsøk, men PF er meg så hjertenært at det gidder jeg aldri i verden og gi opp. Jeg trener ofte fastende, og til nå har jeg jo pleid og la PW-måltidet mitt være mye karbohydrater, og det går jo ikke på biorytme-dietten? Innspill, anyone?

Du trener fastende, men har PW måltid? hmmm.. er ikke PW før trening, eller er jeg heelt på jordet her?

[nano]

Du trener fastende, men har PW måltid? hmmm.. er ikke PW før trening, eller er jeg heelt på jordet her?

Regner med det er post-workout hun tenker på i dette tilfellet..