Den store periodisk faste-tråden

[Kristin Charm]

Er det virkelig nødvendig med så lite fett på PF?

[Kirill W.]

Er det virkelig nødvendig med så lite fett på PF?

Nei.

[Kristin Charm]

Nei.

Mer utfyllende, takk? Hvorfor mener noen over her at det ikke anbefales? Jeg tenker at fett er et vel så viktig, egentlig mer viktig, næringsstoff som karbohydrater. Proteinbehovet dekkes naturligvis, også fra kilder som innebærer litt fett, som egg.

[BirtheV]

Ang. fett: på lavkarbo har jeg et relativt høyt inntak av fett og svært lite karbohydrater uten at det på noen måte går utover treningen

[TheNarsisisst]

Er det mulig å bulke med PF?

[Kirill W.]

Mer utfyllende, takk? Hvorfor mener noen over her at det ikke anbefales? Jeg tenker at fett er et vel så viktig, egentlig mer viktig, næringsstoff som karbohydrater. Proteinbehovet dekkes naturligvis, også fra kilder som innebærer litt fett, som egg.

Poenget mitt var at det ikke er nødvendig med så lite fett på PF. Du ser selv. Hvis du fungerer fint på så lite fett så er det bare å kjøre på. Hvis ikke, spis mer. Ya dig?

[missprotein]

Er desverre ikke en av de som sverger til lavkarbo, så et minimum på fett på ca 20-30 gram tilført gjennom diett er det jeg har.

[xxxxx]

Mer utfyllende, takk? Hvorfor mener noen over her at det ikke anbefales? Jeg tenker at fett er et vel så viktig, egentlig mer viktig, næringsstoff som karbohydrater. Proteinbehovet dekkes naturligvis, også fra kilder som innebærer litt fett, som egg.

Fordi PF er en måltidsfrekvens... Ikke en fasit på hvilke næringsstoffer man skal spise.

Det burde vært forum-ban som straff for å stille spørsmål som allerede er besvart i denne tråden 1000 ganger neida! ... joda

[nano]

Det burde vært forum-ban som straff for å stille spørsmål som allerede er besvart i denne tråden 1000 ganger neida! ... joda

Haha, da bør du ta en tur inn på PSMF-tråden.

[Runeabo]

Hvor mange timer faster dere ifra siste måltid til frokost?

Eg variere ifra 13-16 timer.

[Kristin Charm]

Fordi PF er en måltidsfrekvens... Ikke en fasit på hvilke næringsstoffer man skal spise.

Det burde vært forum-ban som straff for å stille spørsmål som allerede er besvart i denne tråden 1000 ganger neida! ... joda

Hehe, beklager Jeg har alltid sett på det slik selv, da PF, som du sier, ikke handler om hva man skal spise, men heller når man spiser. Grunnen til at jeg spurte (igjen) var fordi det ble nevnt over:

I følge Lean-gains protokollen skal du holde fett-inntaket relativt lavt på styrketreningsdager(typ. 20-40g) og heller øke det på kardio/hviledager

- Og egentlig var spørsmålet ment til Jenny, men jeg glemte å sitere henne Skal uansett sette meg i skammekroken noen timer for min grove forbrytelse

[CaraMella]

Hvor mange timer faster dere ifra siste måltid til frokost?

Eg variere ifra 13-16 timer.

Varierer ifra 13 - 18 timer:)

[Runeabo]

Varierer ifra 13 - 18 timer:)

Det er normalt og faste kvar dag sant? (eg har gjort det i 10 dager nå..)

[CaraMella]

all day, every day! Jeg har passert 1 år nå..

[Runeabo]

all day, every day! Jeg har passert 1 år nå..

Fast fasting gjør deg fastere? (klarte ikkje å dy meg.. så gøy med rim! )

[Trrrtrrr]

- Og egentlig var spørsmålet ment til Jenny, men jeg glemte å sitere henne Skal uansett sette meg i skammekroken noen timer for min grove forbrytelse

Man må ikke holde fett-inntaket lavt på PF som spisemønster, men om man følger Lean Gains varianten som er den mest kjente, så anbefaler Martin og holde det lavt :-)

[CaraMella]

Fast fasting gjør deg fastere? (klarte ikkje å dy meg.. så gøy med rim! )

hehe kan bli til det ja.. men.. som alltid er det kcal inn og ut som gjelder;)

[missprotein]

er på 3 dag med PF, men aminosyrene har ikke komt i posten ennå, jeg trener på tom mage(uten bcaa) og det går helt fint, er vel ikke krise? Har gått opp i nesten alt av vekter på disse 3 dagene. Føles niiiice Loggfører hvis noen vil titte innom og se hvordan det går ;D

[missprotein]

Hvor mange timer faster dere ifra siste måltid til frokost?

Eg variere ifra 13-16 timer.

Faster fra kl 20:00 til 16:00

[nano]

Faster fra kl 20:00 til 16:00

Har du et spisevindu på bare fire timer?