Tråden for dumme spørsmål!

[Tiwas]

Den med Camilla Monsen?

http://muskelklinikken.no/steenogstrom/terapeuter.html

"Camilla har en bachelor i akupunktur fra Akupunkturhøyskolen. Hun er også utdannet homeopat og bruker det aktivt sammen med akupunkturbehandlingen ettersom hun i praksis har sett at de to behandlingsformene utfyller hverandre."

Nope. Gutta i posthallen eller hva det nå heter

[PlastBox]

Jeg har vært hos Babak på muskelklinikken og var ihvertfall veldig fornøyd

Babak Balouch er utdannet Bachelor Fysioterapeut fra Saxion Univeristy of Applied Sience og tidligere utdannet som “Advanced Laboratory Technician”. Han har deltatt i landslagskamper, [og har] stor interesse [for faget] og over 20 års erfaring innanfor forskjellige former for kampsport. behandling av akutte og kroniske kampsport skader og idrettsskader, preventivt trening for seriøse kampsport utøvere (denne settningen betyr ingenting). Spesialisering innanfor Redcord therapy, muskel- og leddbehandling, belastningsskader og redcord (slynge) terapi (han er så god på Redcord at han må skrive det to ganger i samme setning).

Altså, godt mulig han er dyktig, hva vet vel jeg, men jeg ville aldri i livet gitt pengene mine til noen —spesielt ikke en som skulle ta seg av helsa mi— som hverken klarer å skrive University eller Science riktig. Når halve avsnittet om han strengt tatt ikke betyr noe grunnet skrivefeil og google-translate-level setningsoppbygging... veeel, så høy kvalitet kan verken han eller klinikken holde. Ingen bedrift med en kvart dose selvrespekt ville lagt ut noe sånt på nettsidene sine.

[SlayerDad]

Åkei, slenger ut et svært idiotisk spørsmål her, men er veldig usikker.

Den nye telefonen har en finfin skritteller som jeg bruker nå fremfor endomondo. Har de siste dagene brukt denne for å finne ut hvor landet ligger med tanke på hvor mange skritt jeg tar om dagen. Konklusjonen er at det er en del annerledes enn hva jeg trodde. Jeg ligger faktisk på rundt 14 000 skritt, noe skrittelleren mener tilsvarer rundt 600-700 kcal forbrent. Dette er snakk om "hverdagsgåing", dvs til og fra jobb, barnehage, ect, gjennom dagen.

I MFP har jeg, på underskudd, lagt til ca 400 kcal over det nettokcal-nivået jeg burde ligge på for å ta av ca en halvkilo i uka for å inkludere noe gåing og jernpumping fire ganger i uka.

Nå som jeg skal gå for vedlikehold/re-composition, med gradvis økning av inntaket, burde jeg da legge til disse kaloriene fra gåingen?

[Gjest QueenWinther]

Uten at dette er mitt fagfelt så tenker jeg at disse triggerpunktene kanskje kan sjekkes ut?

http://www.triggerpoints.net/symptom/problems-going-down-stairs

http://www.triggerpoints.net/symptom/problems-climbing-stairs

Ellers så er det greit å avklare om kneet er hovent? Skjedde det akutt eller kom smerten tiltakende?

Takk for linkene! Ser ut som den øverste er best beskrivende.

Det er ikke hovent, er bare litt vondt f.eks om jeg sitter på beinet med bøyd kne. Er ikke fryktelig vondt, men nok til at jeg må endre sittestilling.

Og Tiwas - selvfølgelig skal jeg sjekke det opp om det ikke gir seg, men om noen har erfaring med noe jeg kan gjøre selv for å se om det blir bedre(ser selv at dette ikke kom godt nok frem i forrige innlegg) hadde det vært kult om det funket uten at jeg må betale en spesialist for å få høre det.

[Edith123]

Noen som kan anbefale en skikkelig bra shaker? Jeg har kjøpt flere som lekker eller blir ødelagt etter kort tid, og de som varer klarer jeg å rote bort deler av. Derfor er jeg ute etter en som holder seg tett over tid, som helst kan vaskes i oppvaskmaskin, og som ikke koster skjorta (ettersom jeg vil kjøpe flere eks. for å ha flere deler jeg kan bruke sammen). På forhånd takk for tips!

[Tiwas]

Noen som kan anbefale en skikkelig bra shaker? Jeg har kjøpt flere som lekker eller blir ødelagt etter kort tid, og de som varer klarer jeg å rote bort deler av. Derfor er jeg ute etter en som holder seg tett over tid, som helst kan vaskes i oppvaskmaskin, og som ikke koster skjorta (ettersom jeg vil kjøpe flere eks. for å ha flere deler jeg kan bruke sammen). På forhånd takk for tips!

Jeg har ikke betalt for en eneste shaker siden 80-tallet, så mitt beste råd er å spørre om å få med en gratis shaker når du kjøper proteinpulver

[Andreas87]

Noen som kan anbefale en skikkelig bra shaker? Jeg har kjøpt flere som lekker eller blir ødelagt etter kort tid, og de som varer klarer jeg å rote bort deler av. Derfor er jeg ute etter en som holder seg tett over tid, som helst kan vaskes i oppvaskmaskin, og som ikke koster skjorta (ettersom jeg vil kjøpe flere eks. for å ha flere deler jeg kan bruke sammen). På forhånd takk for tips!

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/smartshake-v2-800ml-gunsmoke

[Mads]

I bokser med kokosmelk er det ofte kokos som er hard + mye vann oppi. Hvis jeg skal ha 50gr kokosmelk, er det da kun det hvite harde jeg skal måle? Eller er vannet i boksen også melk?

[Gjest QueenWinther]

I bokser med kokosmelk er det ofte kokos som er hard + mye vann oppi. Hvis jeg skal ha 50gr kokosmelk, er det da kun det hvite harde jeg skal måle? Eller er vannet i boksen også melk?

Vannet er også melk. Det skiller seg når det har stått kaldt, så du må la det stå i romtemp til det er blandet igjen.

[Raptorial]

Når det er skilt regnes det som hhv kokoskrem og kokosvann. Rør sammen til melk.

[SlayerDad]

Når det er skilt regnes det som hhv kokoskrem og kokosvann. Rør sammen til melk.

Evt rist boksen som en helvete, fappy good time!

[Ole Andreas]

Syk ...

Nei!

[Groenhaug]

Takk for linkene! Ser ut som den øverste er best beskrivende.

Det er ikke hovent, er bare litt vondt f.eks om jeg sitter på beinet med bøyd kne. Er ikke fryktelig vondt, men nok til at jeg må endre sittestilling.

Og Tiwas - selvfølgelig skal jeg sjekke det opp om det ikke gir seg, men om noen har erfaring med noe jeg kan gjøre selv for å se om det blir bedre(ser selv at dette ikke kom godt nok frem i forrige innlegg) hadde det vært kult om det funket uten at jeg må betale en spesialist for å få høre det.

Høres ikke ut som noe kjempe alvorlig så jeg ville sett det an. Du hadde f.eks merket om et av korsbåndene var avrevet.

Så se det an. Varer det i et par uker til så ville jeg vurdert fysio og MR. Greit å utelukke at det ikke er noe.

[Ex2]

Finnes det noe slags brodder el.l. som ikke har voldsomme pigger og tåler noen mil på grus og asfalt? Har yaktrax, men lite lyst til å bruke de på "bart" føre..

[Gjest QueenWinther]

Hva menes med momentarm/vektarm? Jeg fant definisjonen "momentarmen er den korteste avstanden mellom omdreiningsaksen i leddet og en linje midt i en sene/muskel", men skulle gjerne hatt en definisjon jeg skjønte litt mer av.

edit: er det at avstanden mellom dreiemomentet i et ledd, og midten av muskelen, påvirker kraften som kan utvikles?

[Raptorial]

Hva menes med momentarm/vektarm? Jeg fant definisjonen "momentarmen er den korteste avstanden mellom omdreiningsaksen i leddet og en linje midt i en sene/muskel", men skulle gjerne hatt en definisjon jeg skjønte litt mer av.

edit: er det at avstanden mellom dreiemomentet i et ledd, og midten av muskelen, påvirker kraften som kan utvikles?

Du vet redskapet et spett?

Lengden på "arm" gitt mot punktet det dreies rundt.

[Tronaldo]

Hva menes med momentarm/vektarm? Jeg fant definisjonen "momentarmen er den korteste avstanden mellom omdreiningsaksen i leddet og en linje midt i en sene/muskel", men skulle gjerne hatt en definisjon jeg skjønte litt mer av.

edit: er det at avstanden mellom dreiemomentet i et ledd, og midten av muskelen, påvirker kraften som kan utvikles?

En enkel måte å se for seg vektarm er å holde en manual (eller kettlebell ) foran deg helt inntil overkroppen. Der blir det veldig liten vektarm, i og med at vekten er veldig nært tyngdepunktet ditt (center of mass). Holder du manualen foran deg med strake armer blir det straks mer utfordrende å holde den oppe, nettopp pga. vektarm. Manualen er så langt unna tyngdepunktet ditt som mulig med utstrakte armer.

Det er derfor vi vil ha stanga dønn over midtfoten når vi gjør markløft, og ikke lengre fram. Selv noen få cm. vektarm framover gjør at løftet blir mye tyngre.

[miaheart]

I dag var det ei dame som utførte kvart-bøy ved min side. Hun var fryktelig stiv og gjennomføringen hennes så svært ubehagelig ut. Hun la på en del vekter og satte på et belte relativt raskt. Kom vel opp i 50 kg til slutt. Noe jeg såvidt klarte å se på da jeg syntes hun allerede slet på 20 kg. Burde jeg ha tatt kontakt og fortalt at det ville vært lurt å varme opp til bøy med dynamisk oppvarming og stretching, for så å holde vektene lave frem til teknikken sitter som et skudd? Det virket som hun ikke selv var klar over hvor smertefull bøyen hennes så ut.... Eller skulle jeg tatt kontakt med personalet og sagt at det er en dame som gir sitt alt for å utvikle kneskader og andre skader.

[Velvet]

Velvet skal på storbytur!

Og som den orienteringsløse personen jeg er; Hvordan kommer man seg fra Oslo S til Lysaker?

[Groenhaug]

Velvet skal på storbytur!

Og som den orienteringsløse personen jeg er; Hvordan kommer man seg fra Oslo S til Lysaker?

Tog!

Gå på ruter.no og der kan du få all informasjon du trenger ved å legge inn start og stopp