Tråden for dumme spørsmål!

[christian33]

Jeg å ble litt småkvalm- men til mat så forsvant d problemet:-)

[Zmurph]

Hvorfor er det slik at jo høyere kroppsvekt/mer fett, jo tyngre klarer man som regel å løfte?

Lurer også på dette. Har hørt noe om at intramuskulært fett forandrer vektarmene til musklene, men har ikke funnet noe solid info.

[Forsvarsdama5.0]

Har hørt noe broscience om at når man legger på seg er ikke alt fett, en viss prosent (avhengig av trening, gener mm.) blir muskler.

Ellers så er det jo lettere pr. kroppsvekt å løfte tungt om man veier 100 kg enn 70. Som tung er man vant til å drasse rundt på den tunge kroppen, og man får faktisk (litt) muskler av å bære hele kroppen om den er stor, man kan jo prøve vektvest på 20 kg kontinuerlig i en mnd. (værsågod beinhinnebetennelse og kneskader!)

[FrkDiaz]

Hva er greia med å løfte utstyrsfritt egentli ? Jeg trodde det betydde helt uten utstyr, men ser jo at det brukes belte osv

[Aurelius]

Hva er greia med å løfte utstyrsfritt egentli ? Jeg trodde det betydde helt uten utstyr, men ser jo at det brukes belte osv

Med utstyr regner de vel med knebøydrakter og benkpressskjorter og sånn, som aktivt bidrar til at du løfter mer, men knevarmere og belter ikke gir særlig effekt i forhold.

Tror jeg

[FrkDiaz]

Med utstyr regner de vel med knebøydrakter og benkpressskjorter og sånn, som aktivt bidrar til at du løfter mer, men knevarmere og belter ikke gir særlig effekt i forhold.

Tror jeg

Aah. Daså

[Pedrikke]

Noen som vet hvor man kan få tak i en sånn KID Sleep klokke billigst mulig? Ser de har på Barnas Hus, men gidder ikke bruke 499 på det når jeg vet andre har fått tak i billigere.

Brukt av meg i blått om du ikke har fått tak i? LeanMachine

[LeanMachine]

Brukt av meg i blått om du ikke har fått tak i? LeanMachine

Takk, men må nok ha rosa gitt Jo, vet hvor jeg skal få tak i, håper bare på at kommer over et skikkelig bra tilbud

[Raptorial]

Takk, men må nok ha rosa gitt Jo, vet hvor jeg skal få tak i, håper bare på at kommer over et skikkelig bra tilbud

Må ha rosa? Aner generelt veldig lite om hverken design eller unger.. (regner jo med at det er for en unge, da Kid Sleep var stikkord)

Men er farge så voldsomt viktig, da?

Småunger driter jo langt i det... og man har jo mer eller mindre ingen minner fra før man er 3 år gammal...

(pluss selvfølgelig at rosa var hovedsaklig guttefargen, mens blå var jentefarge, frem til midten på 1900-tallet)

Hvis du har dårlig råd, så er det da ingen holdepunkter for å betale mer bare for å få en farge som ungen driter i?

[LeanMachine]

Må ha rosa? Aner generelt veldig lite om hverken design eller unger.. (regner jo med at det er for en unge, da Kid Sleep var stikkord)

Men er farge så voldsomt viktig, da?

Småunger driter jo langt i det... og man har jo mer eller mindre ingen minner fra før man er 3 år gammal...

(pluss selvfølgelig at rosa var hovedsaklig guttefargen, mens blå var jentefarge, frem til midten på 1900-tallet)

Hvis du har dårlig råd, så er det da ingen holdepunkter for å betale mer bare for å få en farge som ungen driter i?

Neinei, rosa her i huset er VELDIG viktig :happy: Min lille gutt på 4 år MÅ ha rosa, ellers er det ikke godkjent I tillegg skal den brukes til lillesøster også med tiden, så da må den være rosa Pluss at jeg liker rosa. Rosa er kult.

[Sephania]

Jeg fikk et nytt treningsprogram for to uker siden, og han som lagde det anbefalte pauser mellom settene på 2-3min, noe som blir veldig langdrygt og kjedelig for min del... La oss si at jeg tar ti goblet squats først, av totalt tre sett, kan jeg da bruke pausa på et sett med sittende magevridning (russian twist)? Og etter det igjen begynnne med squats?

[Zmurph]

Jeg fikk et nytt treningsprogram for to uker siden, og han som lagde det anbefalte pauser mellom settene på 2-3min, noe som blir veldig langdrygt og kjedelig for min del... La oss si at jeg tar ti goblet squats først, av totalt tre sett, kan jeg da bruke pausa på et sett med sittende magevridning (russian twist)? Og etter det igjen begynnne med squats?

Du løfter sannsynligvis for lett. Ta eventuelt litt kortere pauser til du klarer å løfte tyngre.

[Sephania]

Men gjelder det generelt? Las et sted at noen tar et sett med en øvelse først som påvirker visse muskler, og i pausa tar de et anna sett med en anna øvelse for andre muskler igjen, blir det da feil?

[CamillaO]

Men gjelder det generelt? Las et sted at noen tar et sett med en øvelse først som påvirker visse muskler, og i pausa tar de et anna sett med en anna øvelse for andre muskler igjen, blir det da feil?

Det blir bare et supersett.

[Sephania]

Fordeler/ulemper med det?

[CamillaO]

Fordeler/ulemper med det?

Fordeler er at du bruker kortere tid på treninga/er mer effektiv om du har dårlig tid.

Ulempene jeg har opplevd ved supersett er at andre tar den ene stasjonen, hahah.

Noen store ulemper tror jeg ikke finnes med det, men det kan jeg ikke si noe om. Ville ikke personlig supersetta to store øvelser sammen, men det er kanskje bare personlig preferanse fordi jeg trenger tida til restitusjon. Hvis noen andre vil utfylle angående fordeler og ulemper - gjør gjerne det!

[Zmurph]

Men gjelder det generelt? Las et sted at noen tar et sett med en øvelse først som påvirker visse muskler, og i pausa tar de et anna sett med en anna øvelse for andre muskler igjen, blir det da feil?

Det kommer helt an på hvilken mål en har. Viss det står 2-3 min pauser er det nok meningen at du skal løfte så tungt at du trenger 2-3 min pause for å løfte noenlunde det samme igjen. Viss du tar kortere pauser vil du bli nødt til å bruke mindre vekt. Dette er fint om man har dårlig tid, vil jobbe med fettforbrenning osv. Det er mange måter å sette opp program på, men når du først har et program bør du prøve å følge det så nøye som mulig

[Sephania]

Takk for gode svar! Jeg har da forøvrig to program, et for bein og kjerne (samt noe rygg), hvor det ikke står tid mellom settene (kan hende jeg har glemt det), og på det for overkropp står det 1-2min mellom settene. Er det forskjell på hvor lange pauser man har i mellom settene ift hva på kroppen man trener?

[Zmurph]

Takk for gode svar! Jeg har da forøvrig to program, et for bein og kjerne (samt noe rygg), hvor det ikke står tid mellom settene (kan hende jeg har glemt det), og på det for overkropp står det 1-2min mellom settene. Er det forskjell på hvor lange pauser man har i mellom settene ift hva på kroppen man trener?

Man tar ofte litt lengre pauser jo større muskler en trener. En tar derfor lengre pauser på bein og kortere pauser på armer f.eks. Dette kommer igjen litt an på hva tanken med programmet er.

[CamillaO]

Takk for gode svar! Jeg har da forøvrig to program, et for bein og kjerne (samt noe rygg), hvor det ikke står tid mellom settene (kan hende jeg har glemt det), og på det for overkropp står det 1-2min mellom settene. Er det forskjell på hvor lange pauser man har i mellom settene ift hva på kroppen man trener?

Kommer an på hvor lang tid du føler du trenger selv. Eks så trenger jeg lengre tid mellom settene på styrkedagene enn hyperdagene.