Tråden for dumme spørsmål!

[Lagertha]

Går det greit å kjøre to styrkeøkter om dagen? Om man feks. kjører en på morran og en på ettermidagen/kvelden, er det i såfall lurt å trene forskjellige muskelgrupper i hver økt da? Eller vil kroppen trenge mer hvile?

[LeanMachine]

  "NinaLand skrev:

Går det greit å kjøre to styrkeøkter om dagen? Om man feks. kjører en på morran og en på ettermidagen/kvelden, er det i såfall lurt å trene forskjellige muskelgrupper i hver økt da? Eller vil kroppen trenge mer hvile?

Det går i teorien, men vil nok ikke ha noe for seg i det lange løp. Kroppen trenger hvile, og selv med nok mat og masse hvile har jeg personlig erfart å gå i kjelleren, rett og slett fordi det blir for heftig. Kommer selvsagt an på intensitet, men jeg tror fortsatt det.

[poyekhali]

Jeg har alltid lurt på hva det innebærer når man legger inn "stopp" i en styrkeøvelse. Inb4noob

[LeanMachine]

  "Larssonilini skrev:

Jeg har alltid lurt på hva det innebærer når man legger inn "stopp" i en styrkeøvelse. Inb4noob

Det blir tyngre. For eks benkpress med stopp. Sinnsykt effektivt, anbefaler alle å teste det ut

[Raptorial]

Å legge inn stoppet betyr at du må starte øvelsen fra scratch igjen

Forestill deg at du skal dytte en bil.. Det er mye enklere når den allerede er i bevegelse enn når du dytter den mens den er stillestående.

[poyekhali]

  "LeanMachine skrev:

Det blir tyngre. For eks benkpress med stopp. Sinnsykt effektivt, anbefaler alle å teste det ut

Observerte at jeg formulerte meg feil her, forsåvidt lurte jeg også på hva det er. Men hvordan utføres det? Vil det si man stopper løftet i en bevegelse eller hur.

  "Raptorial skrev:

Å legge inn stoppet betyr at du må starte øvelsen fra scratch igjen

Forestill deg at du skal dytte en bil.. Det er mye enklere når den allerede er i bevegelse enn når du dytter den mens den er stillestående.

Aha, nå skjønte jeg plutselig veldig mye mer. Mange takk for svar! Skal testes så fort jeg orker trening igjen.

[LeanMachine]

  "Larssonilini skrev:

Observerte at jeg formulerte meg feil her, forsåvidt lurte jeg også på hva det er. Men hvordan utføres det? Vil det si man stopper løftet i en bevegelse eller hur.

I benkpress vil du løfte som vanlig, bare at stangen stopper ca 1 sek på brystet før du løfter opp igjen. Som Raptorial sier så blir det mye tyngre når du da må starte fra scratch igjen. Det blir da ikke mulig å 'jukse', som mange gjør ved å ikke ta stangen helt ned til brystet. Utrolig effektivt Kjører nesten bare det selv nå, det er utrolig mye tyngre enn man skulle tro.

[poyekhali]

  "LeanMachine skrev:

I benkpress vil du løfte som vanlig, bare at stangen stopper ca 1 sek på brystet før du løfter opp igjen. Som Raptorial sier så blir det mye tyngre når du da må starte fra scratch igjen. Det blir da ikke mulig å 'jukse', som mange gjør ved å ikke ta stangen helt ned til brystet. Utrolig effektivt Kjører nesten bare det selv nå, det er utrolig mye tyngre enn man skulle tro.

Aha, okei. Forstår plutselig veeeldig mye mer. Skal forsøke meg litt frem med stopp i benk Many thanks for godt svar!

[LeanMachine]

Jeg har en fordeling på

1700 kcal, 140 protein, 133 karbs og 67 fett. Hva gjør det om jeg ligger høyere på fett enn karbs? Merker det har en tenden til å bli mer fett på treningsdager også.

EDIT: Dette er på treningsfrie dager, som i dag.

[VegarL]

  "Johanne90 skrev:

Okei, da fikk jeg svar på det Toppers!

Egentlig veldig logisk når jeg tenker meg om..

Rask gange og intervall er like bra - Fitnessbloggen apropo lsm

[Gjest]

Jeg har et spørsmål til! Jippi! Hvor mye av fettet man steker maten i må man regne at man får i seg? Det er vel forskjellig fra hva man steker også? Foreksempel om man steker kyllingfilet i litt olje, hvor mye går "inn" i kyllingen?

[Elena S]

  "Glitter skrev:

Jeg har et spørsmål til! Jippi! Hvor mye av fettet man steker maten i må man regne at man får i seg? Det er vel forskjellig fra hva man steker også? Foreksempel om man steker kyllingfilet i litt olje, hvor mye går "inn" i kyllingen?

Har tenkt på det samme, og jeg fant ut at det var lettest å steke uten fett =)

[Gjest]

  "Elena S skrev:

Har tenkt på det samme, og jeg fant ut at det var lettest å steke uten fett =)

ahhr.. har ikke råd til ny stekepanne nå

[Fez]

Har lest i en del logger at folk "ruller" i oppvarminga si, hva er rulling?

[VegarL]

  "Fez skrev:

Har lest i en del logger at folk "ruller" i oppvarminga si, hva er rulling?

hvis de faktisk ikke driver bare å ruller på gølvet da xD hah

[Lagertha]

  "Fez skrev:

Har lest i en del logger at folk "ruller" i oppvarminga si, hva er rulling?

sånne massasjeruller

[Fez]

  "NinaLand skrev:

sånne massasjeruller

Oh, thank u:) trodde de dreiv å rulla baklengs hodekråke ellerno:D

[wombat]

Haha......... Eh!

Når jeg gikk på turn så gjorde vi en rumpeøvelse som var så enkel at.. Vi satt på rumpen også strammet vi den. Varierte mellom å gjøre mange reps og å holde den lenge (konkurranse liksom). Er det helt tåpelig? Slo meg plutselig bare at vi løftet jo i det minste overkroppen vår (lurer på om vi løftet beina også?) - og det er jo litt vekt? Hvorfor er det ingen rumpeøvelse?

Gud, den følelsen når du føler deg dum i en tråd for dumme spørsmål.

[SlayerDad]

Et jæskla dumt spørsmål dette:

Men de sorte vektskivene som våre crossfit-utøvende venner kipper opp og ned, hva veier de?

[Afterall]

  "Gamlebyen skrev:

Et jæskla dumt spørsmål dette:

Men de sorte vektskivene som våre crossfit-utøvende venner kipper opp og ned, hva veier de?

Litt vanskelig å si tror jeg.

Elixia f.eks. har jo sorte "gumimi-/plastskiver" av den typen du sikter til, i 2,5 - 5 - 10 - 15 - og 20 kg, avhengig av bredden på skiva.