Tråden for dumme spørsmål!

[granny]

spiser kansje 2 bokser om dagen =P er lat når det gjelder lunsj så praktisk å bare ha en boks og en gaffel (trenger ikke kjøleskap en gang!)

[STRONG DAD]

  "stabeistet skrev:

Hei!

Er det noen som vet hva startvekta er på denne beinpress-maskinen? (vektmagasin og plate)

Technogym Pure Strength Leg Press Machine.

e.

VET IKKE - men for enkelhets skyld ville jeg satt den til 0,- Det er heller lite som flyttes her uten skiver også har du kraft x arm

[L.C]

Om jeg overstiger mitt daglige kcal forbruk, når vil det vises på vekta? Allerede dagen før?

[fff]

Om en person ikke er sterk nok til å løfte stanga i benkpress, hva er da den mest effektive måten for trene de opp til benk?

[Krembolle]

  "Kim A. Vigemyr skrev:

Om en person ikke er sterk nok til å løfte stanga i benkpress, hva er da den mest effektive måten for trene de opp til benk?

Begynn med manualbenk, 1 eller 2 kilos manualer and work your way up?

[CaraMella]

Starte med mindre stenger ... feks 10 kg? Eller push ups:D

[fff]

  "Krembolle skrev:

Begynn med manualbenk, 1 eller 2 kilos manualer and work your way up?

  "CaraMella skrev:

Starte med mindre stenger ... feks 10 kg? Eller push ups:D

Ja det burde fungere

[larskr]

  "CaraMella skrev:

Starte med mindre stenger ... feks 10 kg? Eller push ups:D

Enig med at pushup er viktig. I min mening bør man ikke tenke på benkpress før man i det minste klarer 10 perfekte pushups.

[fff]

  "larskr skrev:

Enig med at pushup er viktig. I min mening bør man ikke tenke på benkpress før man i det minste klarer 10 perfekte pushups.

Det jeg tenkte ut ifra svarene, kjøre push ups( må starte med pushups på kne og evt. strikk ) istedenfor benk frem til styrken er god nok til og kjøre skikkelig sett benk opp mot 10 reps.

Bruke manual benk som alternativ øvelse.

[Kimae]

Jeg ser det blir anbefalt H-Melk i mange tråder rundt om kring her på forumet. What's up with that?

Er det ikke bare mer fett i den? Ville det ikke vært bedre å drikke lettmelk? Eventuelt MER lettmelk, hvis det er kaloriene man er ute etter?

[fff]

  "Kimae skrev:

Jeg ser det blir anbefalt H-Melk i mange tråder rundt om kring her på forumet. What's up with that?

Er det ikke bare mer fett i den? Ville det ikke vært bedre å drikke lettmelk? Eventuelt MER lettmelk, hvis det er kaloriene man er ute etter?

Hel melk smaker bedre og metter mer.

Kjapp konklusjon og erfaring uten kilder.

[Roger86]

Vegard Lysne Du imponerer stadig med din kunnskap, så tenkte at det kanskje var like greit å bare adressere spørsmålet til deg. Om andre kan svaret så må de for all del bare svare, selvfølgelig.

Angående leptin og diett; vil makrosammensetningen ha innvirkning på hvordan leptin-nivået reduseres om man allerede har kaloriunderskudd, eller responderer leptin-nivået best på karbohydrater kun ved kalorioverskudd? Bare lurer, for om det første er tilfellet– altså at man får en mindre reduksjon av leptin ved å innta mer karbohydrater selv på kaloriunderskudd– så kan vel det forsvare hvorfor man burde ha litt karbohydrater igjen på dietter?

Har inntrykk av at noen, spesielt kvinner, har hormoner som fortere og mer drastisk går i "forsvarsmodus" ved diett.

Beklager at det ble et litt klønete stilt spørsmål.

[Gabrielle]

  "Assie skrev:

Noen som har leamus ofte? har fått det ofte i det siste, spess i armene og låret. opp til 8timer om dagen... sykt irriterende

Hvorfor får jeg krampe når jeg trener? - Fitnessbloggen

[Assie]

  "Gabrielle skrev:

Hvorfor får jeg krampe når jeg trener? - Fitnessbloggen

Krampe og leamus er vel strengt tatt ikke det samme?

[Gabrielle]

  "Assie skrev:

Krampe og leamus er vel strengt tatt ikke det samme?

det er sant, jeg tenkte på krampetrekninger, jeg. Om du googler leamus eller ufrivillige muskelsammentrekninger, gjerne på engelsk, finner du kanskje noe?

[BadWolf]

Kanskje det bare er meg som ikke har fått nok kaffe i dag, men finner lite info om kontakt etc på Evo fitness sine sider så spør her. Er det sånt at jeg kan trene fra dagen jeg registrerer meg eller må jeg vente til jeg får et kort eller lignende i posten?=

[katari]

  "BadWolf skrev:

Kanskje det bare er meg som ikke har fått nok kaffe i dag, men finner lite info om kontakt etc på Evo fitness sine sider så spør her. Er det sånt at jeg kan trene fra dagen jeg registrerer meg eller må jeg vente til jeg får et kort eller lignende i posten?=

17. Hvordan slipper jeg inn på treningssentrene?

Du får en personlig adgangsbrikke, som fungerer på alle sentrene. Før du har fått brikken, må du benytte den midlertidige PIN-koden du mottar på SMS sekunder etter at du har meldt deg inn via hjemmesiden. Adgangskoden taster du inn på panelet utenfor inngangen til senteret, og den er gyldig i 30 dager. Adgangsbrikken får du ved å møte opp til en av våre introduksjonstimer (les mer om introduksjonstimene på Min side under "Henting av adgangsbrikke"). Brikken aktiverer du selv på Min side.

[BadWolf]

  "katari skrev:

17. Hvordan slipper jeg inn på treningssentrene?

Du får en personlig adgangsbrikke, som fungerer på alle sentrene. Før du har fått brikken, må du benytte den midlertidige PIN-koden du mottar på SMS sekunder etter at du har meldt deg inn via hjemmesiden. Adgangskoden taster du inn på panelet utenfor inngangen til senteret, og den er gyldig i 30 dager. Adgangsbrikken får du ved å møte opp til en av våre introduksjonstimer (les mer om introduksjonstimene på Min side under "Henting av adgangsbrikke"). Brikken aktiverer du selv på Min side.

Takk

Ser jeg spurte på rett tråd nå vertfall

[katari]

haha(når man er syk hjemme er det fint lite og gjøre..), men så spennede ut det Evo greiene da. si fra om det er noe bra. vurderer det selv. Skulle ønske den kjeden som bare tar 199 per måned kom dit jeg bor. Når man bare vil trene styrke og ikke i sal er det liksom bortkastet å betale ekstra for noe man ikke benytter seg av.

[BadWolf]

  "katari skrev:

haha(når man er syk hjemme er det fint lite og gjøre..), men så spennede ut det Evo greiene da. si fra om det er noe bra. vurderer det selv. Skulle ønske den kjeden som bare tar 199 per måned kom dit jeg bor. Når man bare vil trene styrke og ikke i sal er det liksom bortkastet å betale ekstra for noe man ikke benytter seg av.

så bra, jeg er syk og på jobb. Så alt ser gresk ut i dag for min del

Ja ser den, har faktisk et i nærheten som tar 199, men kan ikke ta tbanen dit ( kan det med evo ). + med evo kan du bruke alle sentrene. Som gir større muligheter i forhold til å trene med andre