Jente 13 år, 109kg benk, raw!

[Rodolfo]

DYEL

En god bro er fundamentet i all benking. En her på forumet (som nylig byttet nick til noe jeg ikke vet hva er) har latt det gå sport i å utvikle broen sin. Snart er han en ball. Det handler om kortest mulig løftevei innenfor regelverket samt at man i praksis løfter mer decline når man ligger slik (=mer power).

Og i decline har man mer optimalt bane. Jeg løfter ca 15 kg mer i decline enn i vanlig flat benk. Jenta presser vekta NEDOVER kroppen, i stedet for OPP FRA BRYSTET. Men målet hennes er gull i en konkuranse, og ingen kritiserer Petter Northug for å ha en dårligere teknikk enn Marcus Hellner. Marcus går penest, Petter er uansett best.

[Rodolfo]

Håper du kødder.

Artig tråd dette. Tipper 90% av de som sutrer her tar mindre enn denne dama i benkpress, og hun er ikke konfirmert engang

Benk og benk, fru Blom

[McBain]

Siden jeg benket 140x14 forrige økt - kan jeg få kritisere da?

[Sentadilla]

DYEL

En god bro er fundamentet i all benking. En her på forumet (som nylig byttet nick til noe jeg ikke vet hva er) har latt det gå sport i å utvikle broen sin. Snart er han en ball. Det handler om kortest mulig løftevei innenfor regelverket samt at man i praksis løfter mer decline når man ligger slik (=mer power).

Det er nok Negativ du tenker på. The bro with the bro.

[Sky]

Blir så skuffa over at selv folk på fitnessbloggen blir superkritisk med en gang vi får se noen som virkelig KAN, da må de jo gjøre noe feil... Hva med å bare innrømme for seg selv at jenta er flink og at minst annahver av de som svarer er litt sjalu -.-

[slettetbruker]

Eneste jeg lurer på er hvor mye hun kan hente med denne stillingen? Er det ikke ganske vanskelig å få skikkelig legdrive slik? Når det gjelder ROM så er den fra brystkassa til lockout. Med andre ord full.

[xxxxx]

Eneste jeg lurer på er hvor mye hun kan hente med denne stillingen? Er det ikke ganske vanskelig å få skikkelig legdrive slik? Når det gjelder ROM så er den fra brystkassa til lockout. Med andre ord full.

Vil tro at oppspennet hun bruker og den korte ROM'en hun får, utligner / gir hun større fordeler enn ulempele hun får ved dårlig leg-drive.

Bare vill gjetting selfølgelig

Handler sikkert om at hun er jævlig mobil også, hvor hun er sterk og hvordan hun er bygget. En annen person med tilsvarende mobilitet hadde gjerne ikke henta noe slik i det heletatt.

Siden jeg benket 140x14 forrige økt - kan jeg få kritisere da?

Det er jo fremdeles morsomt hvor "kristiske" folk er her. Mener teknikken og løftet er crap, men kan ikke løfte mer engang. Typisk norsk det der

Hvis hun bare jukser og tuller, så er det jo ikke verre enn at de som er så kritiske her løfter med samme teknikken selv og legger på 200kg.

[Kari Amalie]

Jeg har gått ned i bro og tatt fast i mine egne ankler. Ser ut som disse skillsa har bruksverdi beyond yoga!

[Rodolfo]

Jeg har gått ned i bro og tatt fast i mine egne ankler. Ser ut som disse skillsa har bruksverdi beyond yoga!

Halve jobben det vet du. Neste gang benker du nærmere 100

[Negativ]

Det er ikke mulig å få god legdrive med dette oppspennet, men det kompenseres i høy grad for ved at ROM blir gode 5cm kortere enn en ellers høy bro. Tror jeg har mindre enn 15cm ROM når jeg spenner opp sånn som dette.

[Aleksander93]

Hvem med vettet i behold løfter full/maks ROM i en benkpresskonkurranse? Det finnes ingen stilpoeng; bare et regelverk man skal følge. Jeg håper inderlig for din egen skyld at du løfter mer enn 110kg i benkpress ellers så er det veldig pinlig at du kommer med en slik kommentar. Det er det forsåvidt uansett, men særlig da...

brb doing yoga while benchpressing. Form > weight;)

[Gjest Jester]

brb doing yoga while benchpressing. Form > weight;)

Du burde kontakte IPF, USPF, USAPL osv og sporenstraks melde ifra om at hele verdens styrkeløftere løfter helt feil, med elendig teknikk og dette må det bli slutt på! Det tror jeg absolutt de vil sette pris på.

Og lykke til med flatbenk og vonde skuldre Du sier Form > Weight, ja, det er det ingen tvil om, men du sliter jo tydeligvis med å innse at optimal form > dat pumpz

[Aleksander93]

Du burde kontakte IPF, USPF, USAPL osv og sporenstraks melde ifra om at hele verdens styrkeløftere løfter helt feil, med elendig teknikk og dette må det bli slutt på! Det tror jeg absolutt de vil sette pris på.

Og lykke til med flatbenk og vonde skuldre Du sier Form > Weight, ja, det er det ingen tvil om, men du sliter jo tydeligvis med å innse at optimal form > dat pumpz

Er forskjell på å ha litt spenn og på å ha magen oppi taket, just sayin'

Teknikken der er one way ticket to snap city:LOL:

[Gjest Jester]

Er forskjell på å ha litt spenn og på å ha magen oppi taket, just sayin'

Teknikken der er one way ticket to snap city:LOL:

I følge deg ja.... på samme måte som å ligge paddeflatt å presse med albuene rett ut er "one way ticket to shoulderfuckville"

Du må gjerne synes at det er "galt" men det gjør det ikke mere sant av den grunn

[BROrilla]

Det som er mest imponerende er å øke fra 70kg til 109kg på ett år

[burny_]

Syk prestasjon! Og for en FLOTT TEKNIKK! Hadde fått det til så skulle eg liggi sånn sjøl!

Enhver som kritiserer her, og ihvertfall som benker mindre enn det der skulle blitt stroppa fast helt flat på en benk med 109kg på stanga, og der kunne de blitt liggende til stanga sank imellom de og ned til benken........

[DukeNukem]

Skulle ønske jeg kunne ha sånn svai i ryggen, dessverre er jeg så stiv at det minner mer om en litt humpete vei enn en bro det jeg lager

[SisterSyringe]

Jeg har nada peiling, og har klart maks 40kg i benk selv, så rundt det skal jeg ikke kommentere noe som helst. Men! Jeg vil bare si; Knall prestasjon i forhold til alder, og et godt bevis på at jenter/kvinner godt kan løfte heavy uten å bli seende ut som mannfolk.

[Linjemannen]

...og et godt bevis på at jenter/kvinner godt kan løfte heavy uten å bli seende ut som mannfolk.

Er det virkelig fremdeles noen som trenger bevis på det...!?

Styrkeløft er sporten for jenter som virkelig har skjønt hva som ligger i postulatet "strong is the new skinny".

[™]

Morsomt at mange (spesielt på en viss annen treningsside) mener et løft på 109 kg gjort av en 13 år gammel jente ikke er en god prestasjon på grunn av oppspennet hun bruker, når bare det å klare å spenne seg opp på denne måten (og holde trykket på de riktige plassene som hun gjør) er en utrolig prestasjon i seg selv

Sannheten er at de fleste som f.eks. sier at de lett kunne lagt 50 kg på maksen sin ved å selv løfte slik, ALDRI vil legge ned det arbeidet som kreves for skape en slik fleksibilitet.

Og snap city? Kanskje for personer som prøver å presse seg mer enn det fleksibiliteten deres egentlig tillater, men er man fornuftig og jobber seg gradvis oppover er dette en svært sikker og god posisjon hvor man nærmest føler seg klistret fast i benken. Løfter selv med litt mindre svai enn henne nå for tiden, men hadde jeg konkurrert i styrkeløft hadde jeg lett byttet til en større bro.

Kjenner ikke noe ubehag eller press i korsryggen under denne type løft, alt av "trykk" ligger i øvre rygg og ned i benken. Vil tro andre som løfter slik har samme type erfaring, Negativ?