Bulk or cut ???

[Kristjan]

Hei.

Skal gjøre dette ganske kort og godt... Er gutt 16. 180 cm, 68,5 kg. Saken er den at jeg ikke helt vet om jeg bør ligge i et svakt kcal overskudd, eller underskudd. Hva synes dere? Slow clean "bulk" eller "cutte " mer- ( målet er sixpack)

[xxxxx]

Er det sixpack ene og alene som er målet ditt?

Du burde absolutt spise mer.. Å øke i styrke og muskelmasse vil gi deg mye mer glede enn å trene for å få sixpack. Legg deg i et moderat overskudd (500kcal), og øk inntaket etterhvert som vekta stopper opp og kroppen din krever mer energi.

[jallajalla]

  "Kristjan skrev:

Hei.

Skal gjøre dette ganske kort og godt... Er gutt 16. 180 cm, 68,5 kg. Saken er den at jeg ikke helt vet om jeg bør ligge i et svakt kcal overskudd, eller underskudd. Hva synes dere? Slow clean "bulk" eller "cutte " mer- ( målet er sixpack)

Jeg veier 4 kg mer enn deg, er jente og 5 cm kortere.

Spis mer

[PlastBox]

En grei regel for vekt på menn dersom man ikke er veldig trent er høyde (i cm) - 100. Du veier 12-13kg for lite til å i det heletatt tenke på sixpack. Legg deg som nevnt lengre opp ~500kcal i overskudd, få i deg proteinene dine, og tren i vei!

Forresten.. du er 16, og vil aldri på noe tidspunkt i ditt liv ha mer hormoner i kroppen -altså bedre vekstvilkår- enn du har nå. Dette er tiden for å spise som en bjørn før den skal i dvale, og trene som om livet sto på spill!

[Gjest johnmf94]

på 180cm så e normalvekt cirka 83kg, det burde utelukke "cutting" helt. Andre Midtby er 178cm og rundt 90kg og fortsatt shredded, det sier litt.

[Sondre Aalbotsjord]

jeg er 180cm/84kg og magerutene mine vises litt fortsatt...

Jeg og du er vandrende testobomber, vi burde utnytte det når vi er så ung.

Synes at du ihvertfall burde bulke til 80kg+ før du tenker på å cutte.

[Gymgo]

Syntes du er alt for ung til å begynne å tenke cut/bulk allerede. Ihvertfall når du faktisk er så tynn som du er, så er jo tanken på cut nesten litt skummelt. Men når det er sagt, så har du en super forbrenning og kan fint spise store mengder sunn mat. Gjør du dette i kombinasjon av trening så vil du få større muskler og du vil se mere markert ut. Jeg kan garantere deg at du vil trives mye bedre med det resultatet enn om du nå velger å "cutte"!

Go big!!

[123abc1]

Go big bro, drit i 6 pack foreløbig

[Thombr86]

Stiller meg bak de andre.

Jeg kommer fra den andre enden av skalaen, veier nå 90 kilo, og jeg skal ned til 85 i første omgang, og muligens begynne å spise mer og få mere kjøtt på kroppen da.

Om jeg hadde vært i din possisjon, under 70kilo, så hadde jeg kjørt på med et godt overskudd på treningsdager, og rundt vedlikehold på fridager. Med din forbrenning er det bare å peise på!

[mcgrath]

[Gjest]

Spis mat !

[SandraLinnea]

  "mcgrath skrev:

[ATTACH=full]93180[/ATTACH]

hahahahahh, WOOOOOOOOOORD!

[Raptorial]

Er sjæl 184 og veier 78. Tror ikke det finnes en sjel som vil se på meg og tenke noe annet enn at jeg er "slank".

Nei, du vil kanskje ikke være Tyler Durden før sommeren, men du vil se bedre ut hvis du kommer deg opp noen kilo. (og du vil være nærmere )

[Kristjan]

Tusen takk for alle svar folkens:) Ser ut som om det blir opplagt hva som skal bli hovedfokuset heretter...

[Kristjan]

  "Sjokobjarkøy skrev:

Er det sixpack ene og alene som er målet ditt?

Du burde absolutt spise mer.. Å øke i styrke og muskelmasse vil gi deg mye mer glede enn å trene for å få sixpack. Legg deg i et moderat overskudd (500kcal), og øk inntaket etterhvert som vekta stopper opp og kroppen din krever mer energi.

Ønsker jo selvfølgelig å være sterk i hele kroppen også , men sixpack er jo på en måte blitt hovedfukuset...

[xxxxx]

  "Kristjan skrev:

Ønsker jo selvfølgelig å være sterk i hele kroppen også , men sixpack er jo på en måte blitt hovedfukuset...

Gi gass! Du har fordeler iforhold til å bygge muskler i denne alderen som du aldri vil få senere.. Spis som en helt, tren hardt og hvil når du kjenner du trenger det

[Kristjan]

glemte forresten å si at jeg la ved et bilde;) , men dere så det vel...(?)

[Gjest Jester]

Spis mer, tren hardt, sov, repeter. Om målet ditt er økt muskelmasse er det siste du skal gjøre å ha ordet "cut" i hodet ditt. Du kan fint øke uten å bli bælfeit også. Bulking er ikke 0 eller 100%, og overskudd er ikke det samme som å spise 7000kcal med sukkerspinn hver dag

Spis, tren og kos deg! Så snakkes vi ang problemstillingen din sommeren 2016

[kl99]

Cut? Du er jo slank... For slank. Forever bulk

[Olaf G.]

Synes du burde cutte jeg ass.

Stay shredded or die mirin'