Gå til innhold

Hva synes dere om Crossfit?


Alex86

Anbefalte innlegg

Jeg kombinerer styrke trening med CF. Trener egentlig primært for å bli sterkere, men har det samtidig gøy med CF for å trene andre ting enn ren styrke.

Som sagt, hadde det vært billigere eller lønna mi vært større så skulle jeg kombinert pump-pump-pumpitup med CF ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Annonse

80% av videoene hans hadde gjort seg bedre uten de half-assed, dårlig skrevne kommentarene til Elgin. Humormessig litt under middels, og kameratekke og karisma som en gråstein.

Ekstra awesome at han har begynt å hore seg for å selge 'gym apparel'. Stay classy.

Humormessig det beste som har skjedd youtube på lang tid...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Strict er ikke nedprioritert. Jeg tror det bare virker slik fordi de alltid blir trukket frem i kritikken av CF. For all del. Jeg er enig at høyt volum kipping pull ups er risikabelt.

Screen-Shot-2014-05-07-at-7.06.31-AM.png

Crossfit HQ sin mainpage-programmering de siste 5 årene har ihvertfall nedprioritert stricte pullups rimelig hardt. Så kan det diskuteres om det er en bra programmering eller ikke.

Se http://blog.beyondthewhiteboard.com/2014/05/08/crossfit-com-programming-analysis-part-2/ for detaljer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Screen-Shot-2014-05-07-at-7.06.31-AM.png

Crossfit HQ sin mainpage-programmering de siste 5 årene har ihvertfall nedprioritert stricte pullups rimelig hardt. Så kan det diskuteres om det er en bra programmering eller ikke.

Se http://blog.beyondthewhiteboard.com/2014/05/08/crossfit-com-programming-analysis-part-2/ for detaljer.

Hvor kommer kipping in i denne oversikten? Er det den merket med L? Jumping pullups kunne de spart seg da, det gir jo ingenting.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor kommer kipping in i denne oversikten? Er det den merket med L? Jumping pullups kunne de spart seg da, det gir jo ingenting.

Alle som ikke er strick antagelig.

L-pull-ups er en pull-up utførst med bena rett ut.

Jumping pull-ups er fine for de som ikke er sterke nok til å kjøre pull-up enda og gir vesentlig mer enn kipping uansett.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Alle som ikke er strick antagelig.

L-pull-ups er en pull-up utførst med bena rett ut.

Jumping pull-ups er fine for de som ikke er sterke nok til å kjøre pull-up enda og gir vesentlig mer enn kipping uansett.

Pull-up, Chest-to-bar Pull-up og Burpee Pull-up er kipping pull up.

Også har du Jumping Pull-up

Resten er stricte pull-up

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Pull-up, Chest-to-bar Pull-up og Burpee Pull-up er kipping pull up.

Også har du Jumping Pull-up

Resten er stricte pull-up

Så en video på burpee pull-up, og det så ut til å være jumping pull-up? Samma det, egentlig. ;)

Jumping pull-ups gir vel ikke særlig med mindre man kjører det eksentrisk? Hoppe opp og ned på en stang er ikke så spennende.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så en video på burpee pull-up, og det så ut til å være jumping pull-up? Samma det, egentlig. ;)

Jumping pull-ups gir vel ikke særlig med mindre man kjører det eksentrisk? Hoppe opp og ned på en stang er ikke så spennende.

Tanken bak juping pull-up er at man skal jobbe nok i den konsentriske fasen til at man kommer over baren for så å jobbe maks i den eksentriske. Da jobber faktisk latsen i motsenting til kipping ;)

Som sakt: godt alternativ om man ikke er sterk nok til å kjøre pull-ups

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...