Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet
  "Zigma skrev:
Jeg kombinerer styrke trening med CF. Trener egentlig primært for å bli sterkere, men har det samtidig gøy med CF for å trene andre ting enn ren styrke.

Som sagt, hadde det vært billigere eller lønna mi vært større så skulle jeg kombinert pump-pump-pumpitup med CF ;)

Fortsetter under...

Annonse

Skrevet
  "St.Kristobal skrev:
80% av videoene hans hadde gjort seg bedre uten de half-assed, dårlig skrevne kommentarene til Elgin. Humormessig litt under middels, og kameratekke og karisma som en gråstein.

Ekstra awesome at han har begynt å hore seg for å selge 'gym apparel'. Stay classy.

Humormessig det beste som har skjedd youtube på lang tid...

Annonse

Skrevet
  "Speedbird skrev:

Strict er ikke nedprioritert. Jeg tror det bare virker slik fordi de alltid blir trukket frem i kritikken av CF. For all del. Jeg er enig at høyt volum kipping pull ups er risikabelt.

Screen-Shot-2014-05-07-at-7.06.31-AM.png

Crossfit HQ sin mainpage-programmering de siste 5 årene har ihvertfall nedprioritert stricte pullups rimelig hardt. Så kan det diskuteres om det er en bra programmering eller ikke.

Se http://blog.beyondthewhiteboard.com/2014/05/08/crossfit-com-programming-analysis-part-2/ for detaljer.

Skrevet
  "Manhandler skrev:
Screen-Shot-2014-05-07-at-7.06.31-AM.png

Crossfit HQ sin mainpage-programmering de siste 5 årene har ihvertfall nedprioritert stricte pullups rimelig hardt. Så kan det diskuteres om det er en bra programmering eller ikke.

Se http://blog.beyondthewhiteboard.com/2014/05/08/crossfit-com-programming-analysis-part-2/ for detaljer.

Hvor kommer kipping in i denne oversikten? Er det den merket med L? Jumping pullups kunne de spart seg da, det gir jo ingenting.

Skrevet
  "St.Kristobal skrev:
Hvor kommer kipping in i denne oversikten? Er det den merket med L? Jumping pullups kunne de spart seg da, det gir jo ingenting.

Alle som ikke er strick antagelig.

L-pull-ups er en pull-up utførst med bena rett ut.

Jumping pull-ups er fine for de som ikke er sterke nok til å kjøre pull-up enda og gir vesentlig mer enn kipping uansett.

Skrevet
  "Ulrik skrev:
Alle som ikke er strick antagelig.

L-pull-ups er en pull-up utførst med bena rett ut.

Jumping pull-ups er fine for de som ikke er sterke nok til å kjøre pull-up enda og gir vesentlig mer enn kipping uansett.

Pull-up, Chest-to-bar Pull-up og Burpee Pull-up er kipping pull up.

Også har du Jumping Pull-up

Resten er stricte pull-up

Skrevet
  "Zigma skrev:
Pull-up, Chest-to-bar Pull-up og Burpee Pull-up er kipping pull up.

Også har du Jumping Pull-up

Resten er stricte pull-up

Så en video på burpee pull-up, og det så ut til å være jumping pull-up? Samma det, egentlig. ;)

Jumping pull-ups gir vel ikke særlig med mindre man kjører det eksentrisk? Hoppe opp og ned på en stang er ikke så spennende.

Skrevet
  "St.Kristobal skrev:
Så en video på burpee pull-up, og det så ut til å være jumping pull-up? Samma det, egentlig. ;)

Jumping pull-ups gir vel ikke særlig med mindre man kjører det eksentrisk? Hoppe opp og ned på en stang er ikke så spennende.

Tanken bak juping pull-up er at man skal jobbe nok i den konsentriske fasen til at man kommer over baren for så å jobbe maks i den eksentriske. Da jobber faktisk latsen i motsenting til kipping ;)

Som sakt: godt alternativ om man ikke er sterk nok til å kjøre pull-ups

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

×
×
  • Opprett ny...