Hvordan skal DU spise/trene i jula?

[Heihopro]

Dere som er studenter og skal ha en laaaang ferie, hvordan planlegger dere trening og kosthold i julen ?

For min del så jeg noe interessant "DTP" prinsippet er å trene 50,40,30,20,10,10,20,30,40,50 med 4 treningsdager og 3 cardio dager i uken. ( Bodybuilding.com - Kris Gethin's DTP: 4 Weeks To Maximum Muscle )

I og med det er ganske få øvelser man er avhengig av så tror jeg det kan passe meg perfekt i julen, spise masse (!!) mat og trene med de tingene jeg har tilgjengelig i huset til mor og far. Benk,ez-bar, manualer, barbell m 100kg skiver.

Eller kanskje noen har en bedre ide? julen er jo den perfekte tiden til og legge på seg

[LeanMachine]

Jeg skal trene og spise akkurat som jeg pleier. Med litt flere mandariner. Og pepperkaker. Heldige meg som ikke er så fan av julemat mer pepperkaker xD

[Pingrid]

Jeg skal spise akkurat som jeg pleier på jul.

Jeg skal spise pinnekjeøtt og riskrem til det tyter ut ørene og jeg ligger og vrir meg i smerter på gulvet. Sånn går vel 1 og 2 juledag også med ribbe og brunch -treninga er sikkert stengt så da blir det kun en joggetur med bikkja, før alt er tilbake igjen som normalt 3 juledag

[focuseme]

Jeg har en liten ambisjon om å trene kondisjon hver dag og muligens ta med meg strikk og treningsmatte. Vet ikke hvor lenge jeg skal være borte ennå, så avhenger av det.

[Stig Ingebrigtsen]

Jeg kommer til å følge treningsprogram og diett så langt det er mulig. Om gymmet er stengt så er det stengt, jeg stresser ikke på det. Om familien lager frokost, middag, kvelds, lunch, snacks etc så spiser jeg det. Som jeg sa i en annen tråd: Det er ikke hva du gjør mellom jul og nyttår som teller, men hva du gjør mellom nyttår og jul. Er flott å være aktiv i julen også, men er også flott å kose seg litt!

[Gjest]

Fullstendig treningsfri og matorgie av dimensjoner!! Det er ikke julematen vi spiser mellom jul og nyttår som ødlegger former, det er eventuelt alt det andre søppelet vi propper i oss mellom nyttår og jul;)

[Robin CBB]

Skal trene som normalt, maten blir som den blir, viktig å kose deg litt også.

[Gjest]

Jeg har tenkt å trene som normalt, men jeg skal spise så uendelig mye mat. 22 dagar og 17 timer til jeg er hjemme og skal spise pinnekjøtt!

[Gjest SlettetBruker3]

Blir mer eller mindre treningsfri, i hvert fall fra styrke! Hyttekos, after ski og langrennsturer hele jula! :happy:

[Ja9ta]

Prøve å holde meg unna godterier og spise som jeg gjør nå til dags Men blir garantert mye mandariner og selvfølgelig kalkuuuun på nyttårsaften Så håper jeg på jobb på selve julaften, ellers går det i trening på formiddagen

[Mali-H]

Drar hjem for jula, så blir nok mindre trening, men om været er greit blir det nok noen turer med hunden. Så skal jeg prøve å spise fornuftig (ganske greit, ikke så glad i hverken julemat eller godter)

Kanskje det blir trening igjen rundt nyttår, kommer an på hvem som vil feire nyttår med meg hvor om jeg drar sørover igjen og tilbake til treningsstudio

[Gjest]

Kommer til å følge dietten så godt jeg kan

[Sondre Aalbotsjord]

Det er jul, spiser alt jeg vil. Trening blir det lite av med tanke på at studioet jeg trener på er stengt.

[jallajalla]

Skal spise MASSE godteri, spesielt sjokolade ! Skal holde meg unna trening. Viktig med litt hvile

EDIT: Ikke glem å logge deg ut dersom du låner en PC.

NEI, stokkeland, jeg skal ikke bli tjukk i jula selv om du ønsker det fordi du har en jævla fetish og digger å se meg spise.

[VegarL]

I og med at jeg er ferdig med dietten 21 eler 22 desember..Så får vi se an formen. Entene kjører jeg på diett frem til 1februar, da blir det null alkohol (blir det vell uansett), liit sauser og ikke godis og skit. Trening blir det masse av uansett. En av gulltingene med slike tider er at det er lite folk på gymet (åpent 24/7/365). Skal ete ribbe og alt det der..Men holder meg unna frokostene etc..Må ha havregryna og shaken min uansett.

[Mineraltilskudd]

men er også flott å kose seg litt!

Inb4 noen kommer å sier hvor jææævlig mye de koser seg på diett bestående av 50% brokkoli.

[Tingeling87]

Blir ca 10 dager helt fri fra tunge løft, men tenker å kjøre noen sirkeltreninger med kroppsvekt i tillegg til langrenn- og snowboardturer (bare snøen kommer nå så).

Matmessing kommer jeg til å spise det som blir servert. Kjøper et lite lager av cottage cheese, kesam, bær og mandler jeg kan snækse på mellom måltider. Vin og champagne skal selvfølgelig drikkes! Godteri og pottis styrer jeg lett unna.

Eneste jeg gruer meg litt for er å takke 'nei' når kakefatet sendes rundt. Jeg er ikke særlig glad i tørre julekaker, og føler meg som 'hu-asketiske-ernæringsstudenten' som gir alle andre dårlig samvittighet fordi de forskyner seg med 5 julekaker. Føler at jeg dreper gleden til de andre, og det er ikke særlig fett :/

[Aurelius]

Da jeg regner med å jobbe ganske mye og spise ganske lite(null beintrening frem til 17.des) frem mot jul,så kommer jeg til å øke inntaket og øke treningsfrekvensen så mye som jeg kan.

[Bajazzine]

Satser på å få trent sånn ca annahver dag, siden jeg er så heldig å trene på arbeidsplassen min og har tilgang døgnet rundt og kjæresten min har tilnærmet fullt utstyr hjemme. I tillegg blir det nok en 4-5 kvelder med dans. Danser swing og det er ikke akkurat noe latmanns-aktivitet . Det går i full rulle en 5-6 timer pr kveld. Sier seg selv at alkohol og festing ikke er et hovedpoeng her, hihi.. men gææææærmorro!!

Skal kose meg med julematen og kaker når det kommer på bordet og i alle fall ikke være sulten... . Tror neppe det blir så veeldig mange dagene med å være tappmett egentlig..

Blir fiiiiine dager!!

[Titanium]

Treninga tar jeg som den kommer Blir sikkert helt vanlig.