Zumba er bra(?)

[Mari-Eli]

En interessant diskusjon rundt cafèbordet idag;

Zumba; Bra trening eller ikke?

Jeg mener ja; for jeg får opp pulsen, trener opp koordinasjonen og med mye roterende hoftebevegelser mener jeg det er bra for mage og kjernemusklaturen.

Men egentlig vet jeg ikke.

Synspunkter?

[PG*]

det er ikke dårlig, men du blir ikke sterk, du får ikke muskler, du får marginalt bedre kondis, brenner litt fett

Finnes masse måter du kan gjøre dette mye bedre og mere effektivt på mye kortere tid.. men om du synes Zumba er artig og det gir deg livsglede så dans i vei..

[Lame Nordstrom]

Zumba er husmor- og bestemortrening

Jenter må nok løfte tungt de også hvis de skal nå målene sine.

[IdaEriksen]

Slik jeg ser det er det gøyalt tidsfordriv som også forbrenner mer energi enn hvis jeg ikke hadde gjort det, så på den måten er det positivt. Det kan ikke sammenliknes med styrketrening og intervalltrening når det kommer til resultater, men det er definitivt bedre enn ingenting, og for mange er det kanskje en vei inn i treningen som er morsom og gir mestringsfølelse. Hvis man dog tror at to-tre zumbatimer i uken vil gjøre underverker for fysikken, slik som reklamene gir inntrykk av, er man inne på feil spor.

[AnonymCapybara]

^ Herregud den til venstre er forferdelig, forferdelig I say!

Ang. Zumba: All trening er bedre enn ingen trening, og den beste treningen er den som blir noe av. Synes PG er litt skeptisk, har han selv prøvd Zumba? Jeg har, og jeg ble både utmattet og stiv og støl, så noen effekt må det da ha. Hvis du liker det, zumba i vei!

(Men gjør gjerne deg selv en tjeneste og tren litt klassisk styrke med vekter i tillegg, det er jo så mye morsommere også )

[Espen Espelund]

Bra for å bruke opp litt kcal (feks på diett). Ikke fullt så bra om man har noe mål om å bygge litt muskler eller styrke.

Og ja..

All trening er bedre enn ingen trening, og den beste treningen er den som blir noe av.

[Regina]

For meg er det Zumba som gir høyest puls, mer enn intervalltrening på spinning faktiskt. Dessuten høyt gjennomsnitt gjennom hele timen, og masse forbrente kalorier. Men jeg kunne aldri drømt om å innbille meg at jeg skal bli slank eller sterk av bare Zumba, naturligvis må det styrketrening til i tillegg. Etter et halvt år der jeg kun hadde trent styrke (RYP) og spinning var jeg utrolig stiv i kroppen, så jeg begynte med Zumba i tillegg. Hvilket medførte at jeg fikk mer bevegelighet og alle "småvondtene" i skuldre og korsrygg forsvant. Så ettersom jeg hverken skal bli vektløfter eller fitnessdronning, bare generelt i bedre form og forhåpentligvis gå ned noen kg, så fortsetter jeg med Zumbaen min, og lar andre få gjøre narr av husmødre og bestemødres trening så mye de vil...

[Mari-Eli]

Klart det må styrketrening til og!

Men jeg trener zumba en gang pr uke i tillegg til styrke, spinning og andre ting. (varierer litt fra uke til uke etter hva som passer best)

Men zumba synes jeg er gøy og jeg er fryktelig sliten etterpå og som noen nevner over her, helt utmatta.

Som et supplement synes jeg det er bra, men har egentlig ikke peil...

[SiljeBabyphat]

Det er vel bedre enn å sitte på sofaen men man forbrenner jo like mye kcal som om man går en tur....? Da ville jeg heller gått en tur og fått frisk luft samtidig..... og jeg tenker at skal man trene, så skal man trene... hvorfor forbrenne 215 kcal på zumba når man kan forbrenne 3 ganger så mye på å løpe?

[Mari-Eli]

fordi jeg foreløpig er for stor for og løpe....

[xxxxx]

Synes zumba er bra som et alternativ til annen saltrening, det er jo trossalt bare aerobic med latinomusikk og litt andre bevegelser. Men som noe annet - nei.

Blir irritert fordi jeg er så sinnsykt lei av å høre zumbatrenere bable om hvor sinnsykt stram man blir av zumba. hvor mye innsikt har man da egentlig?

[Espen]

Hva er målsetningen med treninga ?

Å bli sterk ?

Å bli stram ?

Å ha det gøy ?

Å bi i litt bedre form enn uten treninga ?

Alt det foran ? Ingenting av det foran ?

Det er greit å definere målet, før man skal svare på om noe er " bra " eller "mindre bra"

Er det noen som har forsøkt kjøre en zumbatime med max innsats og pulsklokke ?

Zumba er perfekt for de som VIL trene det, fordi det er mye lettere motivere seg for å trene noe man vil, ift noe man IKKE vil. Jeg løper litt selv, for første gang i mitt snart 40 årige liv helt frivillig. Jeg innrømmer likvel glatt at løping må være langt mer hat enn å stå i en sal sammen med andre damer å "sprette " .

Svært mange blir motivert av å trene sammen med andre. Jeg syns zumbaen får litt ufortjent pepper. Igjen, hva er egentlig målene ?

[123abc1]

Det er vel bedre enn å sitte på sofaen men man forbrenner jo like mye kcal som om man går en tur....? Da ville jeg heller gått en tur og fått frisk luft samtidig..... og jeg tenker at skal man trene, så skal man trene... hvorfor forbrenne 215 kcal på zumba når man kan forbrenne 3 ganger så mye på å løpe?

Fordi mange kan synes zumba er artig Trening trenger ikke å være optimalt hele tiden!

Hvor mye man forbrenner vil uansett ha sammenheng med formen og tror en i dårlig form kan ha vanskeligheter for å presse seg selv ved intens løping.

[Espen]

Hvor mye man forbrenner vil uansett ha sammenheng med formen og tror en i dårlig form kan ha vanskeligheter for å presse seg selv ved intens løping.

er man overvektig, er det også MYE større fare for skade, framfor å stå å hoppe på et helt javnt gulv. Løping bør ikke anbefales til overvektige i begynnelsen. Da er nok sykkel eller svømming bedre. Evt gå en tur i skikkelig raskt tempo, med f.eks ryggsekk for ekstra belastning...

Jeg har gått ned nærmere 30kg selv, og løper nå 8-10 km ca 3 ganger uka. Det er nok det maximale av det beina mine tåler......, spesielt for knærne er det fortsatt hardt... oftere enn 3 ganger uka = ender med katastrofe er jeg redd...

[SiljeBabyphat]

ja, sant hvis man syns det er så kjekt at man gjør det oftere så er det jo supert! lettere å motivere seg til noe man syns er gøy enn noe som er drit og som sagt er jo belastningen mye mindre enn ved å løpe osv og man får kanskje litt rytme i kroppen samtidig? + at man kan også gjøre det hjemme

har du forresten prøvd Jillian sine dvd'er? De er geniale

[Chiara]

Jeg trener zumba så ofte jeg kan jeg.

Hvorfor? fordi det er ARTIG.

Hverken alt jeg spiser, leser, jobber, ser eller trener er BARE for å få noe mer ut av ting. noenganger gjør jeg noe også fordi det er gøy. makan.

Blir litt frustrert av at alt skal ha et "alterior(?) motive", er så mye lettere at man gir opp om man ikke trives med det man gjør.

[MarenH]

Jeg trener zumba så ofte jeg kan jeg.

Hvorfor? fordi det er ARTIG.

Hverken alt jeg spiser, leser, jobber, ser eller trener er BARE for å få noe mer ut av ting. noenganger gjør jeg noe også fordi det er gøy. makan.

Blir litt frustrert av at alt skal ha et "alterior(?) motive", er så mye lettere at man gir opp om man ikke trives med det man gjør.

SÅ enig!

[jallajalla]

JEG ELSKER ZUMBA!

Og gir blanke faen i om det er "bra eller ikkje bra". Det er gøy, forbrenner kalorier og gir kroppen mosjon.

GOOD TIMES

[Shooesfly]

JEG ELSKER ZUMBA!

Og gir blanke faen i om det er "bra eller ikkje bra". Det er gøy, forbrenner kalorier og gir kroppen mosjon.

GOOD TIMES

Bildet ble litt stort men.. Jeg og!

edit igjen: Alle guttene her er så negative! Det er up superslitsomt

[Bikini]

Jeg ELSKER også Zumba! Si hva du vil, men det er no way jeg forbrenner 215 kcal på en zumbatime! Med hoppinga og innsatsen jeg gir det må jeg ligge nærmere 500-600. Jeg får omtrent ikke luft på et par av låtene og jeg er gjennomvåt etterpå. Men det blir hva man gjør det til! Står man og småtråkker litt og er titt og ofte ute og fyller vann, blir det jo så som så.

Men zumbatrening blir aldri hovedtreningen min. Zumba er kardio og kan aldri bli "oppstramming" som jeg ser de påberoper seg på reklamen.