Hva spiste du til frokost i dag-tråden

[SlayerDad]

Omelett med spinat, skinke og paprikasmøreost.

[CamillaO]

Protein bananbrød vafler.

[Gjest QueenWinther]

Protein bananbrød vafler.

[ATTACH=full]149635[/ATTACH]

Oppskrift?

[CamillaO]

Oppskrift?

Klart det!

60 g havremel.

30 g proteinpulver (jeg brukte Cinnamon Swirl fra Cellucor).

1 ts bakepulver.

Litt salt.

- Bland det sammen.

60 g cottage cheese (jeg moste det).

50 g most banan.

60 g skumma kulturmelk (kan nok bruke vanlig melk).

1 egg.

Vanilje ekstrakt og smør smak pluss noen dråper Stevia Vanilje.

Bland alt ^ sammen og la røren stå i noen minutt.

> Profit.

[miaheart]

Jeg har bursdag i dag, så da lagde jeg en vri på den faste frokosten, to havregryn-suffler

[ATTACH]149647[/ATTACH]

[FitFish]

Hipp hurra for miaheart! :happy:

[Gjest]

Jeg har bursdag i dag, så da lagde jeg en vri på den faste frokosten, to havregryn-suffler

[ATTACH]149647[/ATTACH]

Gratulerer så mye med dagen!

Og dust for å friste meg med noe som ser ut som brownies. Det blir nok brownies i dag, ja. Kan du dele oppskrift på hvanåenn det der er?

[CamillaO]

Hvem har for mye tid på hendene for tida?

................................

[Gjest QueenWinther]

[MsMjau]

[ATTACH=full]150060[/ATTACH]

Jeg spiser ikke frokost. Men disse bildene her tar snart knekken på viljestyrken!

(Må minne meg selv på at det ikke er lurt å gå inn på disse trådene.. damn...)

[miaheart]

Gratulerer så mye med dagen!

Og dust for å friste meg med noe som ser ut som brownies. Det blir nok brownies i dag, ja. Kan du dele oppskrift på hvanåenn det der er?

Takk Beklager veldig sent svar! Ikke akkurat brownies, men havregryn-suffle. Kokte en porsjon havregryn i mikro, før jeg tilsatte vann og kokte den igjen, det økte volumet. I mens pisket jeg en eggehvitte helt stiv. Etter at grøten var litt kjøligere tilsatte jeg proteinpulver og kanel/søting (what floats your boat), og først en liten del av eggehvitten før å løse opp grøten litt. Så tilsatte jeg resten og blandet forsiktig. Så oppi former og inn i ovnen på 180 grader til sufflene har hevet seg og blitt faste på toppen. Pass på så de ikke blir for brune.

[Chrsyre]

Spiste havregrøt for første gang siden jeg var kanskje 5 år. Har aldri likt havregrøt og har derfor aldri tatt meg bryet med å lage det, til tross for at det hylles i treningsforumene. Men med matmangel i kjøleskapet tydde jeg til det vi hadde, altså havregryn, melk, cappuccino proteinpulver med peanøttsmør på toppen. Det blir ikke siste gang

[Msis]

Jeg disket opp med ytrefilet til frokost jeg

www.spisdegsterk.com

[rusapåendorfiner]

Spelt lompe med egg, skinke og litt ost

[CamillaO]

[Tuon]

Tre lavkarbo knekkebrød fra Brisk (de er så gode!) med leverpostei og skinke, agurk ved siden av. Vann og kaffe.

[Inger-Lise]

[ATTACH=full]150191[/ATTACH]

OMG... Tar du timesbetalt som kokk?

[Leneee91]

Havregryn 60g

Blåbær 100g

Cottage cheese 4ss

ekstra lett melk ca 2dl

[CamillaO]

OMG... Tar du timesbetalt som kokk?

Hahah takker! Lager mer enn gjerne til folk jeg. :happy:

[Millasob]

Bananpannekaker