Tråden for dumme spørsmål!

Kan vi ha ein tråd for alle dei dumme spørsmåla som eg (og forhåpentlegvis fleire) berre brenner etter å spørre?

Helst med hyggelege/fornuftige/saklige/forklarande svar og utan for store lattersalver...

Her er ihvertfall første frå meg..

Kva betyr mirin?

Her er ihvertfall første frå meg..

Kva betyr mirin?

Admiring

Takk!

Og hva er "good mornings?"

Og hva er "good mornings?"

Vibram five fingers

kvifor heiter det five fingers når det er tær?

Vibram five fingers

kvifor heiter det five fingers når det er tær?

Haha! veldig godt poeng!

Burpees?

Burpees?

Noe slikt

Når en 17-åring skal trene langintervall, hva bør pulsen ligge på?

liker denne tråden!

som ukjent med de tre store, hvilke stativ/rack(??) skal man bruke for dem? Leser her inne om folk som erger seg over andre som bruker feil stativ (vil jo ikke bomme kun pga man ikke vet bedre:) )

liker denne tråden!

som ukjent med de tre store, hvilke stativ/rack(??) skal man bruke for dem? Leser her inne om folk som erger seg over andre som bruker feil stativ (vil jo ikke bomme kun pga man ikke vet bedre:) )

De 3 store er Benkpress, Markløft og Knebøy. Det som folk irriterer seg over er når folk f.eks trener bicepscurl i knebøy stativet fordi de på død og liv må bruke olympiastanga.

Benkpress bruker du benken til:

Markløft bruker du gulvet:

Knebøy bruker du Power rack eller "bur" til. Finnes forskjellige varianter også som bøystativ etc. Par eksempler under:

+ ganske mange steder er det også stativ på utsiden av smithmaskinen, fin å bruke både til bøy og floorpress

Når en 17-åring skal trene langintervall, hva bør pulsen ligge på?

No er ikkje eg nokon ekspert her, men jfr denne artikkelen av mr Fjeldberg

http://fitnessbloggen.no/lage-kondisjonstrenings-program/

så skal langkøyringspulsen din ligge på 60-70% av maks. Dersom du har gjennomsnittleg puls så er din maks (220-17) 203, dvs du skal ligge på mellom 120-140, med forbehald om individuelle forskjellar

Greit, drister meg til å spørre noen dumme spørsmål

1) Jeg trener styrke mandag, onsdag og fredag. Kan jeg trene både markløft, benkpress og knebøy alle disse dagene, eller bør jeg trene feks markløft på mandag, benk på onsdag og knebøy på fredagen for å få best mulig utbytte? Tenker da både på tyngdeprogresjon og restitusjon.

2) Finnes det noen øvelser som er et absolutt must i et program utenom de tre store? Hvilke og hvorfor? (ja, jeg er klar over at det ligger noen fine nybegynner program ute på webben, men syns disse spriker på hva som er viktig)

Tusentakkpåforhånd

pts ser noen skrive...og det er??

pts ser noen skrive...og det er??

I treningslogger? Points, de kopierer loggene sine fra et eller annet rollespill på nett som baserer seg på treninger med utfordringer om diverse ting osv. Fitocrazy heter det vel.

I treningslogger? Points, de kopierer loggene sine fra et eller annet rollespill på nett som baserer seg på treninger med utfordringer om diverse ting osv. Fitocrazy heter det vel.

ok!

Når en 17-åring skal trene langintervall, hva bør pulsen ligge på?

80-90 % av maxpuls