IngunnE

Hei! Har svært høy fotbue selv, og trener styrke i fingersko Har spesialsåle ellers, som jeg må gå osv i. Har forsåvidt begynt å løpe i fivefingersene nå, og det funker, skal dog innrømme at dette skjer ca hele 2 ganger i mnd Dette har ikke mye å si, men om therese sier, ha normalpronasjon, og opprettholde spenn

1.JA du kan trene kardio tirsdag og torsdag, og du kan trene etter styrkeøkten. Jeg anbefaler uansett å ha det på seperate dager. 2.Lite øvelser som forhindrer puppene å forsvinne, det gjør fett%. Puppene mine forsvant når jeg begynte å trene (men hey, det gjorde også magen min!!) men i den siste tiden har jeg gått opp i energiinntak, og puppene kom opp en str, men fett% kom den og. Det er ingen "øvelser" som forhindrer dette, desverre. 3. Ved å slå inn dataene dine i en kcal kalkulator ( Fitnessbloggen.no - Kalorikalkulator | Facebook) Ble den regnt ut til 2100 kcal, ved trening 3-5 ganger

Først og fremst- proteinpulver er et supplement. Spis først og fremst mat, du trenger ikke å spise kjøtt hele dagen. Cottage cheese, kesam, egg osv er flotte valg også. Ellers er omega 3 å anbefale, og spis gjerne fisk ellers og:) Kreatin er også et greit tilskudd å bruke, men ikke en nødvendighet.

Jobber der ja! Det kan godt være- jeg skal høre med sjefen! Kult om du var med der!

Takk for diskusjonen dere kommer med:P A small avocado will provide more usable protein then a steak because cooked protein in meat is denatured and mostly unavailable to our liver, the organ that makes all of our body's protein. - synes det er knall gøy når det skrives slik som dette uten noe form for kilder.

Fyr på med nøtter, avokado, frø, osv. Bruk helfete produkter, fremfor alt som er magrere, og spis mye fet fisk. Om du lager en kakebunn på f.eks cashewnøtter, dadler osv, er denne utrolig næringsrik samt kjempe god. Fyllet kan være alt fra avokadomousse, sjokolademousse, frukt osv. Lager du f.eks supper/sauser, kjør på med fløte, rømme, creme fraiche. Laks, ørret, makrell (om høsten) er eksempler på fete og gode fisker som du gjerne må spise mer av

Det er mange flere forum enn dette som blir spurt;)

Tusen hjertelig! Ja, vi tenkte litt på det der. Men vi ble egentlig anbefalt å ikke, av den grunn at bachelor er en tilsynelatende liten oppgave, og det vil bare gi oss enda mer arbeid....

Vi velger å luke ut de under 18, og kun ha fra 18 år og oppover...

Hei! Jeg studerer bachelor i ernæring, mat og kultur, og skriver bachelor oppgave nå. Derfor hadde det vært kjempeflott om du kunne brukt 5 min av tida de til å svare på noen spørsmål. Gå inn på linken under, og du hjelper meg masse! Den norske befolkningens bruk og oppfatning av fett Survey

I og med at du trener så mye, MÅ du få i deg mer mat. Ta utgangspunktet i proteinrik mat som kjøtt, egg, melkeprodukter osv. Kjør på med karbohydratvarer som frukt, grønnsaker, poteter, ris osv, og fettkilder som nøtter, frø, avokado, melkeprodukter osv. Ditt problem er ikke å begrense inntaket vil jeg tro, på mange måter. Angående hva du spiser av ditt forrige oppsett, er det utrolig individuelt. Om du tåler kornvarer, er det ingen problem å fortsette med det, i og med at du trenger energien. Det er imidlertid mange som KAN bli slapp på dette (derav meg), men det betyr ikke at det gjelder de

Kylling og grønnsaker Laks og grønnsaker Omelett Pannekaker/vafler: eks disse: Peanøttpannekaker og løpetur | it's training - Ingunn Tunfisk salat: Tunfisksalat | it's training - Ingunn Her er en liten samlegreie for flere forslag: Lunsjtips - tips til mat du kan ha med deg | it's training - Ingunn

Ingen grunn til å føle seg utenfor der;) Har ikke hatt noen av dem selv, men Oaz er veldig flink, han trener der;))

Hvor trener du? Vi er en del som trener på spicheren i kr.sand herfra. bare å bli med der! Atletix er vel den nærmeste klubben på sørlandet (?), så om du vil stille, kan det være lurt å spørre dem!