Dagens Glade

[Velvet]

Har faktisk ikke noe imot å gå overalt. Hadde det ikke vært for at jeg har CP og at det til tider er vondt for meg å gå for mye, så hadde jeg kanskje vurdert å droppe å bruke bil i det hele tatt.

[Eatingmode96]

To nye perser på trening idag 120kg 8x4 med hip thrust og 110kg 5x3 i dype squats

Ahhh, persa idag og!!! Hip Thrust 125kg 10x4 gleder meg ikke til imorra...

[Ostemannen]

Super bra styrke økt etterfulgt av en superbra bakkeintervall. Ny sommerpers!

[Tiwas]

Hadde kjøpt bananer til middag (coach-en min synes det holder med 200g ris (før koking)) og fant ut at to av dem hadde sprukket i skallet - og da spiser jeg dem ikke!

Dagens glade er at om jeg anser det som et problem, så har jeg det for pokker ikke ille!

[LeanMachine]

Hadde en kickass instruksjonstime med ei ny ei som gjerne ville begynne å trene, både hun og jeg klarte oss awesomely bra

Har hatt en venninne på besøk i kveld som har åpnet øynene mine for .... livet. Rett og slett.

[Nikko21]

Etter en uke med mye jobbing har jeg fri i helgen. Det har endt med persing i de 3 store!

Benk 100kg - har tatt det før, men har endelig kommet opp igjen på 100kg etter lite fokus på bryst.

Knebøy 105kg - opp 5kg

Markløft 120kg - opp 5kg

Og nå er det også ganske nøyaktig 1år siden jeg tok treningen til et nytt nivå. Kostholdet er vesentlig bedre og det samme er kunnskapen om både kosthold og trening. En stor takk til StokkelandFastForm for hjelp med både trening og mat. Før jeg fikk veiledning første gang var knebøyen ræva og mangla minst 10cm dybde, tok ikke markløft og var altfor sterk i benk i forhold til bøy og mark. Da så det omtrent slik ut:

Mark 0 og elendig teknikk

Knebøy 1rm 70kg med elendig teknikk

75kg i benkpress

Så ser frem til å starte med en 3 måneders pakke fra og med september

[Svima84]

Blei til slutt enig med meg selv om et svar til en oppgave på skolen. Jeg viste det egentlig, men usikker. Så nå flyr det om x og y kromosomer i hode på meg. Men jeg fant det ut

[Gjest QueenWinther]

mandelsmør

HERREGUD

[miaheart]

Skal på tur til Bergen igjen i morgen:love:

[Tiwas]

Skal på tur til Bergen igjen i morgen:love:

Sikkert litt intern for oss gamlinger, men...

-Gulaaaaaars?

-Ja, Marianne?

[miaheart]

Sikkert litt intern for oss gamlinger, men...

-Gulaaaaaars?

-Ja, Marianne?

Så søt den var!:happy:

[Morel]

Sikkert litt intern for oss gamlinger, men...

-Gulaaaaaars?

-Ja, Marianne?

Elsker gullars!

[bunnfall]

Hurra! Sneglet meg gjennom et halvmaraton i skævven. Det ble en del gange, og jeg kom på sisteplass i min aldersgruppe (men ikke totalt ) Var glad. Så kjempedeppa (ca 17 km inn) så glad igjen. Så sliten. Nå er jeg ganske fornøyd. Om 5 uker venter den samme distansen i Trondheim.

[Ostemannen]

Skal på tur til Bergen igjen i morgen:love:

Misunner den veldig!!

[poyekhali]

Dette.

[Gjest QueenWinther]

Devils food protein cake, 'nana/cocoa ice cream, almond butter and toasted coconut flakes.

trøstespising er innafor.

[Kristines1990]

Endelig ferdig med genseren jeg har strikka til meg selv Og den passa perfekt. Litt skummelt å prøve den med tanke på at det meste er egenkomponert bortsett fra en del av mønsteret.

[ATTACH]148296[/ATTACH]

[LeanMachine]

SØSTRA MI HAR FORLOVA SEG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 :D

[Velvet]

Lørdag. Betyr å gå ut av rutinene. Hadde lyst på noe annet i dag. Ikke godteri, potetgull, biff eller andre ting.

Kjøpte meg en fiskegrateng jeg.

Så jeg har kosa meg med nypotet, fiskegrateng, gulrøtter og smør - og vann

[Gjest Lovisa]

Dagstur til Orkneyøyene!