Gå til innhold

Hva består din meny av i dag?


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 180
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Her er hva meg og min sønn koste oss med i går kveld, ikke særlig sundt men utrolig godt Jeg brukte mørk kokesjokolade, istedet for lys. De falt i smak hos hele familien som ramlet inn døren etter je

Et lite utdrag av dagens meny; Frokost: Proteinpannekaker med sjokolade-fudge-krem Middag: Finnbiff med sopp, skyr naturell, kokt brokkoli & tyttebærsyltetøy Dessert n

Måltid 1: 400g karbonadedeig, 75g pasta og 225g pastasaus. Måltid 2: 400g kyllingfilet og 100g ris. Måltid 3: 60g havregryn, 15g kruskakli, 15g hvetekim, 20g linfrø, 30g proteinpulver, 2 eggehvite

Postede bilder

Næringsinnhold: 1250 kcal, 75 karbo, 133 protein, husker ikke fett..

M1: Proteinpannekake, peanøttmel, nektarin, te

M2: lavkarborundstykke, 2 egg, skinke, brelett, brokkoli, tomat

M3: skyr, kruskakli, eple

ellers: cola zero, te, tyggis

Lenke til innlegg
Del på andre sider

M1: Resten av innholdet fra matboksen fra i går ( vet ikke helt, men i alle fall 1 1/2 kyllingfilet stekt i tandoori paste + salat av crisp, ruccola, paprika, agurk og cherrytomat

M2: 1 laksefilet m/rømme og salat (lik M1)

M3: Cottage cheese m/proteinpulver (sjokolade), 1 ss linfrøolje og blåbær (passet ikke å blande pulveret med cc, ble altfor for tørt)

I tillegg:

- 1 Solaray Spektro multivitamin + 2 omega 3 kapsler

- Vann, grønn og hvit te, espresso m/kanel

- Tyggis og fisherman

Lenke til innlegg
Del på andre sider

[ATTACH]22829[/ATTACH]

Selolje,

[ATTACH]22828[/ATTACH]

M1 + 2: ovnsbakt brokkoli, blomkål, torsk, tunfisk og eggehvitter (digg lukt i huset etterpå:eek:).

[ATTACH]22830[/ATTACH]

M3: Svin ytrefilet, sopp, løk, spinat og 1ss CC.

[ATTACH]22831[/ATTACH]

Dessert - ulike smaksvarianter av proteinmouesse :thumbsup:

PSMF - style

post-57-14440847079463_thumb.jpg

post-57-14440847082943_thumb.png

post-57-14440847084279_thumb.jpg

post-57-14440847087457_thumb.jpg

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Gjest

Frokost: 45 g havregryn med kanel og splenda

Lunsj: 100 g kyllingskinke med salat + en boks cc med sjokoladedip, essenser og splenda

FT: 1 banan

ET: proteinshake + banan

"Middag": sjokolade-mikcrokake + 200 g cc

også gleder jeg meg til pannekaker til kvelds :D mmm :) skal aldri gå tilbake til usunn drittmat :p

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Frokost/Lunch: Ca. 400g salatmix, derav 200-ish gram kylling. Null dressing eller olje (just sayin')..

Mellommåltid: 30g proteinpulver, 1 banan, 1 Skyr, selolje.

Middag/Kvelds: 600g karbonadedeig, 1ss rapsolje, hakkede tomater, bønner, spinat.

Ny i dette gamet, så jeg er usikker på hvor gunstig sammensetningen er. Satser på det er top notch.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

M1: 30g havregryn, 30g myoprotein, 1 banan, 3 egg (pannekake), 50g blåbærsyltetøy, smør til steking

M2: 50g havregryn, 50g myoprotein, 50g blåbærsyltetøy, 30 mandler

FT: 30g nitro fuel, 10g bcaa, 5g kreatin

ET: 5 riskaker, 1 banan, 50g jordærsyltetøy, 40g myoprotein

M3: 750g poteter (potetmos med 150g kokosmelk, gressløk, hvitkløk, salt og pepper), 140g ananas 200g karbonadedeig

M4: 150g ris, 60g myoprotein, 1ss omega-3

Kan ikke klage :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Frokost: Havregryn med proteinpulver og cashewnøtter.

Lunch: 1 eple, salat med kylling og egg + 2 knekkebrød (ryvita) med smør.

Mellom: Skyr med cashewnøtter.

Middag: Kyllingfilet med brokkoli, gulrøtter, litt fullkornspasta og sukkerfri ketchup.

Etter trening: Yt restitusjonsdrikk.

Kveldsmat: Cottage cheese med cashewnøtter + 1 eple.

Senere: Melk i teen.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Frokost: to stk hjemmelagde sunne knekkebrød med henholdsvis magerost og makrell i tomat, et glass skummet melk, svart te

Lunsj: tunfisksalat; tunfisk, isbergsalat, agurk, paprika, løk, mais, oliven og litt cottage cheese

Etter trening: proteinshake og banan. Chocolate fudge brownie fra Chocorite er ekstremt god!

Middag: vegetarisk couscoussalat med ca 0,5 dl tørr fullkornscouscous, kikerter, brokkoli, blomkål, chili, hvitløk løk, squash, paprika og minimais, spica opp med ymse krydder, soyasaus, chilisaus og østersaus (ja, jeg liker grønnsaker, og nei, jeg veier ikke maten)

Kveldsmaten blir en halv boks mager vaniljekesam, litt cottage cheese, varme bær, litt rosiner og frø + en appelsin. Gleder meg!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

M1: 250 g CC med 1 ss linfrøolje og en neve valnøtter oppi

M2: Karbonade laget av 200 g karbonadedeig stekt i smør m/to skiver gouda og 1 speilegg over + salat av hjertesalat, ruccula, cherry tomater, gul paprika, agurk, avokado og gresskarkjerner

M3: Skyr naturell m/proteinpulver (sjokolade) og jordbær

Tillegg: Multivitamin, omega-3, vann, hvit og grønn te og espresso m/kanel samt en tyggispakke (extra ice)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Frokost: havregrøt med sjokoladeprotein, cottage cheese, bær, rosiner og kanel

Lunsj: kyllingfilet og grønnsaker

Mellom treningsøkter: Proteinshake

Etter trening: Banan

Middag: Laksewok med 150 gram laks, brokkoli, blomkål, minimais, løk, paprika, squash, chili og ymse sauser

Kveldsmat: Vaniljekesam og cottage cheese med bær, frø, rosiner og kanel + en appelsin

Lenke til innlegg
Del på andre sider

1) 200g karbonadedeig+hamburgerbørd. 1 magerkesam, 50g olje, 50g havregryn

2)400g karbonadedeig, 80g ris

3)1 magerkesam, 60g havregrun 3dl melk

4) 2 yt

5) 80g ris 300g kyllingfilet

dette på ca 10 timer. sov alt for lenge i dag! hehe

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...