Tråden for dumme spørsmål!

[AdelH]

Er dere sikker på at det er helt bra for oss jenter å drive med dødstunge vekter på glute bridge og hip trust?

Henger meg på, for jeg er nemlig usikker..

Får vondt i bekkenet når jeg presser meg for mye, men gjør det allikevel hver økt:p

[missprotein]

dumt spørsmål: hvis jeg løper på tom mage om morgenen på en lørdag, trenger jeg da vanlig kondisjon senere på dagen eller trenger jeg bare å stikke innom senteret for dagens styrkeøvelser?

[Gjest]

Jeg har begynt med Spirulina og Chlorella. Men vurderer å kjøpe også Astaxanthin - Så blir det for mye antioxidant greier eller det er ikke farlig ?

[missprotein]

Ehm, strengt tatt trenger du hverken å løpe om morgenen eller på senteret .

Styrketreningen er derimot nødvendig i forbindelse med vekttap og forbedring av kroppskomposisjon, som jeg regner med er ditt mål.

Kondisjonstrening gir deg kondisjon m.m. og forbrenner kalorier, men du oppnår minst like lett kaloriunderskuddet ved å spise mindre og smartere.

Kondisjonstrening hjelper jo og på fettforbrenningen, skal visst forbrenne mer fett hvis jeg løper på tom mage

[Therese_J]

Dagens dumme spørsmål fra meg:

Er det tilsatt sukker i te? Den vanlige sorte teen man får kjøpt i dagligvarebutikken. Som for eksempel Four Red Fruits Tea, den er jo søt som bare det selv om jeg ikke tilsetter søtning..

[Kristin Charm]

Oppvarmingssettene bidrar til den totale arbeidsmengden, men regner med at du bruker såpass lette vekter at de ikke fører til tilpasninger.

Skal du f.eks opp på en arbeidsbelastning på 50 kg kan dette være en bedre måte å varme opp på en 2x8:

20x3

30x3

40x3

50x5,5,5,5,5

Det hørtes veldig lurt ut! Skal sette det opp i treningsplanen, så tester jeg ut hvordan det funker i morgen Takk, Asle!

[Julianne]

Ok, har prøvd å søke litt på forumet, men fant ikke noe svar.

Hva veier en vektstang egentlig?

Og regner man med vekten til stangen når man skriver ned hvilken vekt man har trent med?

[nano]

Ok, har prøvd å søke litt på forumet, men fant ikke noe svar.

Hva veier en vektstang egentlig?

Og regner man med vekten til stangen når man skriver ned hvilken vekt man har trent med?

En slik du bruker når du tar knebøy og benkpress er som regel 20 kg. Curl-stengene er som regel 10 kg. Ja, man tar med vekten av stangen også.

[Julianne]

En slik du bruker når du tar knebøy og benkpress er som regel 20 kg. Curl-stengene er som regel 10 kg. Ja, man tar med vekten av stangen også.

Tusen takk for svar! :thumbsup:

[missprotein]

når man går opp i vekter, må man opp i kcal etterhvert?

[Lily]

når man går opp i vekter, må man opp i kcal etterhvert?

Hvis du opplever at fremgangen stagnerer, samtidig som du yter bra på trening og spiser masse proteiner og generelt bra mat, så kan det være nødvendig å spise mer mat....

[missprotein]

siden jeg går på diett for å gå ned i vekt, men kaster på vektene forde. Tenkte kanskje ettersom muskelmassen øker at jeg må ha mer kalorier for å fortsette å øke vektene

[Christopher Kvalvåg]

Fantastisk å sitte og lese alle spm og svar veldig greit å ha et sted hvor man kan spørre uten at man må føle seg dum etterpå!

[Zimbo]

Er det en tråd som omhandler PHAT?=)

+1

[Anreka]

Er løk sunt eller usunt? Gjelder det alle typer løk, eller er det stor forskjell på f.eks rødløk og gul løk? Hvilken er den sunneste? Er det farlig å spise i store mengder?

[Lars85]

http://www.helseogkost.no/artikler/kosttips/hvitloek_og_loek_sunt_og_godt

http://www.bama.no/eway/no/gronnsaker/lok/index.aspx

eter fort vekk 2-4 rødløk i uka jeg, har ikke daua enda:D

[Anreka]

Høres bra ut da kan jeg spise så mye løk jeg vil

[OhMickey]

En slik du bruker når du tar knebøy og benkpress er som regel 20 kg. Curl-stengene er som regel 10 kg. Ja, man tar med vekten av stangen også.

Har ikke tenkt på vekten av stangen engang i knebøy, løfter jo 20kg mer enn jeg trodde da faktisk :cool:

[Velvet]

Har ikke tenkt på vekten av stangen engang i knebøy, løfter jo 20kg mer enn jeg trodde da faktisk :cool:

Hehehe, jeg har løfta vekter i snart 9 år og jeg har bare den siste måneden eller så begynt å regne med vekta på stanga

[nano]

Jeg ser på vektløfting på Eurosport nå. Der sniffer et eller annet før de skal løfte, men hva er det de sniffer?