Tråden for dumme spørsmål!

[playfair90]

Hm, blod overalt?

Markløft tar på leggene om man kjører den rett. Altså så nærme kroppen som mulig. Så stangen skraper borti leggene

[playfair90]

Ok, jeg har et spørsmål angående et multi-treningsapparat fra TechnoGym. Det er mulig å stille inn på Power Mode. Hva vil det si?

Kan du forklare litt bedre? Endres "løftebanen" ved power mode?

[orjan99]

går det ann å trene samme muskelgruppe to dager på rad?

[TaDenRIng]

går det ann å trene samme muskelgruppe to dager på rad?

Hørte om en Russer som gjorde dette tidlig på 80-tallet uten større problemer...

[orjan99]

hæ?

[playfair90]

går det ann å trene samme muskelgruppe to dager på rad?

ja, opptil 3 dager på rad om du vet hva du gjør. Det spørs på volumet og intensiteten din på den første dagen. Kjørte du 10-12 eller mer sett på f.eks bryst onsdag, ville jeg ikke kjørt høyt volum på bryst dagen etter.

MEN: er du nybegynner kan du med stor suksess trene samme muskelgruppe 2 dager på rad. Men som sagt, hold volumet nogenlunde fornuftig.

[playfair90]

Kan Starting Strength være et okey program for meg, selv om jeg ligger i kaloriunderskudd? Ut ifra hva jeg har lest om SS til nå legges det vekt på å spise mye, og helst i overskudd (om jeg har forstått det riktig), for å kunne øke relativt hyppig.

Må nevnes at jeg er nybegynner, så kanskje jeg klarer å øke litt i styrke selv om jeg ligger i underskudd?

Ja du blir absolutt å øke i styrke selv om du ligger i kaloriunderskudd Kaloriunderskudd eller ei, dette er et meget bra program for en nybegynner!!

[Raptorial]

Kan Starting Strength være et okey program for meg, selv om jeg ligger i kaloriunderskudd? Ut ifra hva jeg har lest om SS til nå legges det vekt på å spise mye, og helst i overskudd (om jeg har forstått det riktig), for å kunne øke relativt hyppig.

Må nevnes at jeg er nybegynner, så kanskje jeg klarer å øke litt i styrke selv om jeg ligger i underskudd?

Du kommer garantert til å øke ganske betraktelig i styrke fort.

Forskjellen ved kaloriunderskuddet er hovedsakelig at du kommer til å stagnere mye raskere.

Så, nei... Du kommer per def ikke til å "følge programmet", men du kommer nok til å få gode resultater likevel.

[Thess]

Ok, jeg har et spørsmål angående et multi-treningsapparat fra TechnoGym. Det er mulig å stille inn på Power Mode. Hva vil det si?

Power Mode brukes ved eksplosive øvelser. Når du trykker inn den knappen, så vil du ikke få så mye slark på vaieren, men et jevnt drag, selv ved eksplosiv utførelse f.eks. ved spensthopp m/belastning osv. Om du ikke bruker power mode, så kan du kjenne det ved at når du gjør raske bevegelser så får du litt ujevnt belastning.

[AngryJess]

Eeeeemm..... ei trenings-venninne av meg (ja faktisk venninne, ikke jeg selv ) lurte på om det var ok å trene bryst og rygg på økt? Hun lurte på om det kræsjet/ville ødelegge effekten av treninga med å kombinere øvelser der man drar til seg, med de der man dytter fra seg??

[Thess]

Eeeeemm..... ei trenings-venninne av meg (ja faktisk venninne, ikke jeg selv ) lurte på om det var ok å trene bryst og rygg på økt? Hun lurte på om det kræsjet/ville ødelegge effekten av treninga med å kombinere øvelser der man drar til seg, med de der man dytter fra seg??

Det fungerer tipp topp

[AngryJess]

Jeg selv har jo kjørt på med kombinert rygg og bryst, og aldri merka no negativt med det Måtte bare dobbelt-sjekke siden hun spurte, og jeg aldri hadde tenkt over det

[Sondre Aalbotsjord]

Noen som vet hvorfor noen har så mye bedre progresjon i knebøy kontra markløft?

Forrige mengdeprogram økte jeg 20kg i knebøy, men bare 10kg i markløft. Markløften og knebøyen begynner å bli farlig nær hverandre, og jeg vil gjerne holde markløften høyere enn bøyen.

Jeg har forholdsvis veldig lang rygg.

[playfair90]

Noen som vet hvorfor noen har så mye bedre progresjon i knebøy kontra markløft?

Forrige mengdeprogram økte jeg 20kg i knebøy, men bare 10kg i markløft. Markløften og knebøyen begynner å bli farlig nær hverandre, og jeg vil gjerne holde markløften høyere enn bøyen.

Jeg har forholdsvis veldig lang rygg.

hvor høy er du?

[Forsvarsdama5.0]

Kan du forklare litt bedre? Endres "løftebanen" ved power mode?

Det er nettopp det. Jeg føler at det ikke er noen endring.

[Sondre Aalbotsjord]

hvor høy er du?

180-182

[LeanMachine]

Hva gjør egentlig lystgass, og hva er det som gjør den så effektiv? Jeg har ikke prøvd, så jeg aner ikke hvordan det funker eller hva som skjer. Prøvde å google det, men det gjorde meg ikke særlig mye mer klok.

[poyekhali]

Noen som vet hvorfor noen har så mye bedre progresjon i knebøy kontra markløft?

Forrige mengdeprogram økte jeg 20kg i knebøy, men bare 10kg i markløft. Markløften og knebøyen begynner å bli farlig nær hverandre, og jeg vil gjerne holde markløften høyere enn bøyen.

Jeg har forholdsvis veldig lang rygg.

Hvor ofte bøyer du kontra marker i uka/måneden?

[playfair90]

180-182

Da skal du jo i teorien ligge sånn ca. midt i mellom. Mulig du har litt kortere armer og kortere lårhals? Eller bare veldig bra genetisk anlagt til å bli sterk i knebøy!

[Sondre Aalbotsjord]

Hvor ofte bøyer du kontra marker i uka/måneden?

bøy 5 ganger i uken og markløft 3 ganger.

Forrige mengdeprogram var det 4 ganger bøy og 4 ganger markløft i uken.

Da skal du jo i teorien ligge sånn ca. midt i mellom. Mulig du har litt kortere armer og kortere lårhals? Eller bare veldig bra genetisk anlagt til å bli sterk i knebøy!

Vil si jeg har gjennomsnittlig lengde på beina, armene er heller ikke særlig kort.

Får se om det løsner etterhvert.