Tråden for dumme spørsmål!

[MarenH]

Noen som kan anbefale en skikkelig kaloribombe/proteinbombe av en smoothie/shake? trenger å få i meg flere kalorier.

Har ikke noen spesiell oppskrift, men du kan jo ta litt olje i for å få mer kalorier Knuste nøtter er også bra!

[tipptopp]

Noen som kan anbefale en skikkelig kaloribombe/proteinbombe av en smoothie/shake? trenger å få i meg flere kalorier.

5 råe egg

2 dl melk

1 stk stor banan

+ blender

Smaker melk og banan... du kjenner ikke eggsmaken... jeg looover!!

Edit: = 695kcal

[Megan]

5 råe egg

2 dl melk

1 stk stor banan

+ blender

Smaker melk og banan... du kjenner ikke eggsmaken... jeg looover!!

Takk! Har testa med 1 egg før, hehe, skal prøves med 5. Må nok bytte til vanilje soyamelk da, magen min hater ren melk.

Hva med å ha peanøttproteinpulver eller sjokolade proteinpulver oppi med kanel? Sjokomelk <3 Hadde helt glemt ut cocosa!

[tipptopp]

Takk! Har testa med 1 egg før, hehe, skal prøves med 5. Må nok bytte til vanilje soyamelk da, magen min hater ren melk.

Hva med å ha peanøttproteinpulver eller sjokolade proteinpulver oppi med kanel? Sjokomelk <3 Hadde helt glemt ut cocosa!

Her er det bare å kjøre på mixe prøve å feile og finne gulloppskrifter

[MarenH]

Hva er egentlig BCAA, og hva er det godt for? Er det noe alle som trener burde ta?

+1

[Lily]

Hva er egentlig BCAA, og hva er det godt for? Er det noe alle som trener burde ta?

BCAA står for branched chain amino acids (på norsk; forgreinede aminosyrer). BCAA består av tre ulike aminosyrer leucin, isoleucin og valin (leucine, isoleucine, og valine på engelsk).

Disse aminosyrene "hører sammen" (chain/forgreinet) og er viktige for muskeloppbyggig og brukes ofte som et tilskudd for å hindre muskelnedbrytning - kort fortalt.

BCAA finner man naturlig i matvarer med protein, noen mer enn andre. Man trenger ikke BCAA i tilskuddsform og det kan ikke erstatte proteiner i kosten da det mangler en del andre essensielle aminosyrer...

[Lloyd]

Hvordan vet jeg nøyaktig hva stangen veier da?

Av og til pleier det å stå på enden. Litt vanskelig å forklare, men "inni sirkelen helt på tuppen". Og hvis ikke så regner man bare med det fordi det i grunn er standard

[MarenH]

Av og til pleier det å stå på enden. Litt vanskelig å forklare, men "inni sirkelen helt på tuppen". Og hvis ikke så regner man bare med det fordi det i grunn er standard

Aha, oki har alltid regnet med at stangen veier 10 kg, ikke spør hvorfor

[Opheliia]

Aha, oki har alltid regnet med at stangen veier 10 kg, ikke spør hvorfor

Normalen er 20 kg, står det ikke oppgitt så spør du noen som jobber der. Men generellt så veier de 20 kg

[Opheliia]

BCAA står for branched chain amino acids (på norsk; forgreinede aminosyrer). BCAA består av tre ulike aminosyrer leucin, isoleucin og valin (leucine, isoleucine, og valine på engelsk).

Disse aminosyrene "hører sammen" (chain/forgreinet) og er viktige for muskeloppbyggig og brukes ofte som et tilskudd for å hindre muskelnedbrytning - kort fortalt.

BCAA finner man naturlig i matvarer med protein, noen mer enn andre. Man trenger ikke BCAA i tilskuddsform og det kan ikke erstatte proteiner i kosten da det mangler en del andre essensielle aminosyrer...

Du kan gjerne høre noen si at de får ekstra pump og bedre økt pga bruk av bcaa..om det er vitenskapelig kan jeg ikke si noe på, men jeg bruker iallefall bcaa under treningsøkt og etterpå. Har til og med funnet en som smaker godt! Woho! Litt dyr da..

Link til den jeg bruker:

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/bcaa-xplode

[Lloyd]

Du kan gjerne høre noen si at de får ekstra pump og bedre økt pga bruk av bcaa..om det er vitenskapelig kan jeg ikke si noe på, men jeg bruker iallefall bcaa under treningsøkt og etterpå. Har til og med funnet en som smaker godt! Woho! Litt dyr da..

Link til den jeg bruker:

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/bcaa-xplode

Fins det ikke både bedre og billigere BCAA? For det va jammen drit dyrt! Tenkte å kjøpe noe selv om ikke så lenge, men pokker asså.

[DukeNukem]

Fins det ikke både bedre og billigere BCAA? For det va jammen drit dyrt! Tenkte å kjøpe noe selv om ikke så lenge, men pokker asså.

Hvis du investerer i et godt proteinpulver så inneholder det ofte mer enn nok BCAA for de aller fleste.

[Lily]

Du kan gjerne høre noen si at de får ekstra pump og bedre økt pga bruk av bcaa..om det er vitenskapelig kan jeg ikke si noe på, men jeg bruker iallefall bcaa under treningsøkt og etterpå. Har til og med funnet en som smaker godt! Woho! Litt dyr da..

Link til den jeg bruker:

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/bcaa-xplode

Får man pump av BCAA? Jeg trodde det var kreatin man helst fikk pump av jeg

[Opheliia]

Fins det ikke både bedre og billigere BCAA? For det va jammen drit dyrt! Tenkte å kjøpe noe selv om ikke så lenge, men pokker asså.

Joda, og som DukeNukem sier; du MÅ ikke ha bcaa. Jeg liker det. Og av de jeg har testet så er jeg mest fornøyd med det jeg linket til. Det smaker faktisk godt!!! Ingenting annet jeg har testet smaker så godt som det, de fleste må jeg holde pusten mens jeg putter det inni munnen, men dette kan jeg blande ut i drikkevannet og så smaker det faktisk godt. Jei!

Og det varer rimelig lengre enn bcaa i pilleform . Men som sagt, du MÅ ikke ha. Hadde du studert i trondheim kunne du fått smakt det jeg har

[Opheliia]

Får man pump av BCAA? Jeg trodde det var kreatin man helst fikk pump av jeg

Tja, som sagt, jeg gjentok bare det jeg har hørt fra andre. Og om det er placebo-effekt vet jeg ikke? Jeg mener jeg merker forskjell, men ikke sånn amagad, wow. Men at det har en effekt tror jeg. Men igjen; kan jo hende det bare er fordi jeg tror det skjer . Burde kanskje starte på kreatin..for å se om jeg merker noe da. Har jo en boks stående hjemme..synes bare det er så stress de første dagene når man nå ta det fire-fem ganger til dagen

Men ang pump av BCAA tror jeg man må høre med noen som har prøvd det litt lenger enn meg. Jeg har prøvd det jeg linket til kun i dag og et annet ett noen uker..sååå...ja...jeg har definitivt ikke noe fasit her

[Opheliia]

Kan man bli avhengig av Fres? Haha...

[Lily]

Kan man bli avhengig av Fres? Haha...

...og er det noen av dem som smaker godt?

[moniix]

...og er det noen av dem som smaker godt?

JA!! TN Sine!! Yummy yummy! ;D Appelsin smak! ;D Nå har jeg kjøpt kirsebær som jeg skal prøve!

[Tomt]

JA!! TN Sine!! Yummy yummy! ;D Appelsin smak! ;D Nå har jeg kjøpt kirsebær som jeg skal prøve!

Kirsebær var i hvert fall ikke godt, men det er min mening

[moniix]

Kirsebær var i hvert fall ikke godt, men det er min mening

Nei jeg er litt skeptisk! Var bare det de hadde Men får håpe jeg liker det!