UxO Skrevet 12. november 2012 Skrevet 12. november 2012 Veier 67kg, 170cm, fettprosent på 13,4 og har trent Starting Strenght i 3,5 uker nå 5 uker nå. Klarte i dag 105kgx5 reps over 3 sett relativt greit i dype knebøy (hoftene lavere enn knærne)! Tror jeg kunne klart 100kg, men utrolig artig med fremgang. Synes også jeg er litt stolt av mine 75kgx5 reps over 3 sett i benkpress. Markløft klarte jeg nå endelig 90kgx5 reps 100kgx5 reps over 3 sett. Denne fremgangen stopper nok opp raskt, men de to siste øktene har virkelig vært de jeg har vært aller mest stolt av gitt den korte tiden jeg tross alt har trent styrke/vekttrening. Har aldri prøvd 1RM i noen øvelser, synes dessverre ikke det er så viktig, så har ikke peiling på hva jeg egentlig bør være stolt av på 1RM. Er ikke 1 RM det samme som maks vekt 1 gang? Siter
Negativ Skrevet 12. november 2012 Skrevet 12. november 2012 Tok nettopp 72 pushups med okklusjon (snørt av mellom triceps og skulder med strikk), det var rimelig seigt så den er jeg stolt av. Siter
Arvo Øvregård Skrevet 12. november 2012 Skrevet 12. november 2012 Ligger nok dessverre fortsatt på samme... mye øvelser osv! så fortsatt 40kg og 3-5 reps ish. Men begynt skikkelig med markløft, dro 165kg 1 M.R, stolt 4 gangen jeg tar mark, så ganske fornøyd! Og lært dama det, haha! Hu var ødelagt i ryggen i dag!Er du ikke sliten i ryggen etter en dag med mark, så er det ALT for lite vekt på! Bra du lærer det videre. Ligger du fortsatt på samme kroppsvekt? Siter
kilskar Skrevet 13. november 2012 Skrevet 13. november 2012 tru dat! ja, ish. men går en del opp og ned pga lange øvelser men 31 dager til jeg dimmer nå, så etter det er det hardkjør! hva tar du i mark, og veier du fortsatt samme ? Siter
kilskar Skrevet 13. november 2012 Skrevet 13. november 2012 Sorry for dobbelpost, men 180kg mark, 1 MR !!! 2,4x kroppsvekta! Sondre Aalbotsjord 1 Siter
UxO Skrevet 14. november 2012 Skrevet 14. november 2012 100kg x 5 reps i 3 sett i dag! Gikk merkelig lett også. Fremdeles 67kg og 170cm i egenvekt. Tror jeg skal forsøke 105kg i neste uke. Har ikke peiling på 1rm, men sikkert ikke så veldig mye mer. Siter
Velvet Skrevet 14. november 2012 Skrevet 14. november 2012 Markløft 85 kg, i dag, med bihulebetennelse og på antibiotikakur. Dette er mer enn kroppsvekt. Hurra. Håper den holder seg. Tipper det er fordi jeg har spist karbs i går og i dag. Knugen 1 Siter
Robin CBB Skrevet 14. november 2012 Skrevet 14. november 2012 80kgx2 i frontbøy For 4 uker siden skulle jeg prøve 70 kg, og da fronta jeg, altså ble med stanga i bakken. Etter at jeg begynte med det for 6 uker siden og slet med dårlig teknikk og 30-40 kg, så er jeg rimelig fornøyd. Siter
GrommiZ Skrevet 14. november 2012 Skrevet 14. november 2012 Skulderpress med stang på 95.5kg Tuba 1 Siter
Maren- Skrevet 22. november 2012 Skrevet 22. november 2012 100kg knebøy idag! Hurra! Davand og +++ 2 Siter
mvd Skrevet 23. november 2012 Skrevet 23. november 2012 Greit fornøyd med disse løftene den siste uken =) 3x150kg markløft. 4x6x110kg knebøy 4x6x95kg benkpress (171cm, 67kg) Siter
Lobo2me Skrevet 26. november 2012 Skrevet 26. november 2012 Jeg har fått til noen bra markløftøkter de siste ukene. 135 kg x 15 160 kg x 8 175 kg x 4 Siter
Aldieb Skrevet 26. november 2012 Skrevet 26. november 2012 All-time favoritten er og blir første gang jeg dro 100kg i mark. Lille jenta + 2 ukjente karer i styrkerommet, meganervøs, og så gikk 2 reps opp uten problemer Det var også en av de første gangene jeg trente på treningsstudio (tok lang tid å slippe tryggheten ved hjemmegymmet, hehe). Lenge siden nå, men det er fortsatt like herlig å tenke på! Maren- 1 Siter
Dooya Evanlift Skrevet 26. november 2012 Skrevet 26. november 2012 Det jeg er mest stolt av er vel det å faktisk prestere å klare 18 stricte pullups, etter at jeg hadde kjQrt aktive sett med 3x5 med 25kg ekstravekt pullups. Kjente det godt i latsa da, for å si det sånn. Siter
Shub Skrevet 26. november 2012 Skrevet 26. november 2012 70kg militærpress 1rm nå i helgen Olaf G. 1 Siter
Ja9ta Skrevet 26. november 2012 Skrevet 26. november 2012 Sluttet å trene en stund fordi styrkesentret ble lagt ned.. Så ble det åpnet igjen, og gikk fra 25-30 kg i benkpress til 50 kg på kort tid, noen uker! Siter
Espen-h Skrevet 2. desember 2012 Skrevet 2. desember 2012 Var ganske deilig med 5x100kg knebøy i dag Siter
baroiic Skrevet 2. desember 2012 Skrevet 2. desember 2012 Med et opphold fra gymmen på 4 år, prøvde jeg å se hvor mye tok i benk for morro skyld. Fikk litt sjokk når jeg avsluttet med et løft på 130 kg kan man si Etter 4 uker. De fleste andre øvelser var vel ikke så mye å skryte av men…. Siter
Beli Skrevet 2. desember 2012 Skrevet 2. desember 2012 Klarte endelig å trene på 105kg benk 4x4 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.