Hvor mye sover dere om natta?

[void]

Jeg pleier å sove 6-7 timer per natt nå, og det føles som riktig mengde for meg. Det faktum at mennesker ser ut til å trenge så veldig varierende mengde søvn får meg til å undre, vet noen om det finnes konklusive studier rundt dette?

[Kame]

Jeg merker forskjell på treningsdager kontra hviledager, dagene jeg trener har jeg energinivå gjennom taket, og får nesten ikke sove når jeg legger meg (for sent), mens treningsfrie dager kan jeg ligge som et slakt på sofaen og sjangle i seng klokka 21.30!?

Jeg får vel rundt 7 timer pr natt, det er vel akkurat litt for lite.

[T-bone_84]

Ca 7 timer. Selv om det hender jeg har lyst på så myyyeeee mer i ukedagene. Når helga kommer riktignok våkner jeg 05.30 på lørdager. THANK YOU VERY MUCH.

[Kame]

Ca 7 timer. Selv om det hender jeg har lyst på så myyyeeee mer i ukedagene. Når helga kommer riktignok våkner jeg 05.30 på lørdager. THANK YOU VERY MUCH.

Du og ungene mine...

[Sky]

Er mest utvhilt om jeg legger meg åtte på kvelden og står opp seks om morgenen. Men å legge seg åtte hver kveld suger griseballe, så jeg legger meg tidligst ti på kvelden. Får sovet sammenhengende til rundt seks- syv om morgenen da, og stort sett en time med usammenhengende søvn i tilegg, mens sønnen min bruker meg som trampoline i ett forsøk på å vekke meg. Det er forsåvidt ok mengde søvn, men ofte ligger jeg våken en time eller to etter jeg har lagt meg eller jeg klarer ikke å legge meg før tolv- ett på natten, så alt varierer jo iblandt Men jeg føler at jeg stort sett får mer enn nok søvn til å fungere optimalt

[BeaG]

7-8 timer er målet. 6-7 timer er realiteten.

[Sven David]

7-8 timer er målet. 6-7 timer er realiteten.

I second that

[Krembolle]

I second that

I second that second.

[PT · Espen B. Andersson]

Kjenner jeg misunner de som "klarer seg" på så lite søvn. Med alt under 9—10 timer så fungerer jeg ikke, og sovner om jeg setter på en film e.l. — uten unntak. Søvn

[Maxwell]

jeg sover mellm 6-8 timer. da kan jeg fungere. Dette må da være sammenhengende.

[Vegard L]

Lite søvn kan være en medvirkende årsak til overspising, hvertfall i følge en nyere studie.

Søvnmangel og overvekt | Frisk og Funksjonell

[Vist]

Mellom 7-8 timer hver natt, aldri mindre enn 7. I helgene blir det da en 2-3 timer mer.

[Strenght4Life]

Prøver å få 8 timers søvn, går stort sett bra. 6 er minimum.

[Mette L]

Ca 5 timer pluss minus i ukedagene og mindre i helgene!

[Lilo]

5-9 t avhengig av når jeg legger meg. Står opp 6:30 på hverdagene og i 9-tiden i helgene. På diett sover jeg mer enn ellers.

[Lars.G]

såver rundt 8-9 timer, får høre eg e helt syk på jobben så kan faktisk ligge meg klokka 21 å såve til klokka ringer:P

[TheThomas]

Som regel 7-8 timer søvn per natt, og tar meg en 10-timer innimellom når jeg har mulighet til det.

Hvor mye søvn kroppen har behov for varierer veldig, gjerne i forhold til aktivitetsnivå. I enkelte perioder er ikke 8 timer tilstrekkelig med søvn, i andre perioder holder det med 7.

[Gjest]

Jeg har underskudd på søvn. Prøver å få sove 4-6 timer, så litt søvn får jeg nå, men det vanskeligste er å sovne. Jeg dagdrømmer om å sove, om å sove virkelig ordentlig godt så jeg føler meg uthvilt og opplagt, men kroppen min vil ikke det vist. Føler jeg har prøvd alle mulige metoder..

What to doo:arghh:

[aquila]

Jeg er av den typen som gjerne kunne sovet 10-11 timer i døgnet, men det får jeg selvsagt ikke tid til Til vanlig sover jeg ca. 7 timer. Prøver å legge meg tidlig, men siden jeg må opp klokken 6 blir det lite søvn uansett!

[Tineh]

Prøver å få meg 8 timer minst. Ofte har jeg mer og noen ganger er jeg nedi 6