Hvor sterk er du iforhold til kroppsvekt ?

[Gjest SooSHOWoff]

Hvor mye tar du i forhold til kroppsvekten din ?

Vi snakker 1 rep.

Benkpress

Markløft

Knebøy

Militærpress.

Hvor mange tar du totalt. Uten ekstra kilo

Dips

Pull-up ( Grep bredere enn skuldrene )

Har jeg glemt en fornuftig øvelse å ha med her? Så fyll gjerne ut

Sist jeg sjekket lå jeg på følgende. ( En liten stund siden. Men kommer sterkere tilbake VERY SOON

Veide 74 kg under disse testene.

Benkpress 117,5 = 1,5

Markløft 160 = 2,1

Knebøy 115 = 1,5 ( offh. Jobber endel for at piperenserne skal bli større )

Militærpress 67,5 = 0,9

Dips 27

Pull-ups 18

Hva mener forumet om hva som er BRA i forhold til kroppsvekt ???

[Linjemannen]

Tror forumet vil mene at det ser bra ut for din del.

Keep up the good lifting!

[Gjest SooSHOWoff]

Tror forumet vil mene at det ser bra ut for din del.

Keep up the good lifting!

Takk for det. Men er litt interessert i hva andre tar. Er ikke ment som en selvskryt. Kjenner flere som moser meg i disse øvelsene. Spesielt bein. HaHa

Du vil ikke dele altså Linjemannen...

[Tarjeii]

Veide 86 kg under disse testene.

Benkpress 120 = 1

Markløft 170 = 1

Knebøy 110 = 1

Militærpress 72,5 = 1

Dips 43

Pull-ups 22

Vet er sykt rævva på bein, men det kommer seg!

[Gjest SooSHOWoff]

Veide 86 kg under disse testene.

Benkpress 120 = 1

Markløft 170 = 1

Knebøy 110 = 1

Militærpress 72,5 = 1

Dips 43

Pull-ups 22

Vet er sykt rævva på bein, men det kommer seg!

Disse beina de beina. Haha. Kommer snart inn ei dame her og skriver 2,5 x kroppsvekt. hehe

Men 43 dips må være ganske bra da !!!

Big guns ?

[Tarjeii]

Ja, det er jeg ganske fornøyd med! Neeh, ikke noe spess egentlig, har noen bilder i loggboka, så du kan bedømme selv om du vil.

74 kg og 117,5 i benk, ja, det er imponerende!

[Mette M]

62 kg kroppsvekt.

Benk - 55 kg *1 = 0.88

Militærpress - 37.5 kg * 1, og 35 kg *3 = 0.6

Knebøy - 70 kg *1 = 1.13

Markløft - 95 kg *1 = 1.5

7 pullups, 11 dips

[Gjest SooSHOWoff]

Ja, det er jeg ganske fornøyd med! Neeh, ikke noe spess egentlig, har noen bilder i loggboka, så du kan bedømme selv om du vil.

74 kg og 117,5 i benk, ja, det er imponerende!

Takker og bukker. Er mye teknikk. Kjenner jo f.eks at det er stor forskjell på hvor jeg holder på stanga.

De små cm som teller er det ikke... Sett noen videoer av Berkhan. Han løfter noe vannvittig i forhold til kroppsvekten sin. Så det er langt igjen. Men jeg er absolutt fornøyd med det. Fikk faktisk litt jøsses tar jeg så mye opplevelse for en liten stund siden. Da jeg tok 115. Da var det leeeenge siden jeg hadde tatt noe maksløft. Trodde jeg lå på maks 100. Så den følelsen var NICE

Utifra de tallene jeg har skulle man tro at jeg gikk veldig foroverbøyd. HAHA

Gjør ikke det enda. Trener faktisk mere rygg enn bryst.

Skal man ikke trene på sine svake sider da

[123abc1]

Vekt 72kg

Benkpress 120 = 1.8

Markløft x = nettop starta

Knebøy 130 = 1,9

Militærpress 65 = 0.8?

Dips : Tar 75kg ekstra i dips så = 1

Pull-ups : 15 rep

Fuckarounditis | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

skroll ned til "Progress and Goals" så får du en fin indikator på hvor du bør ligge

[Bamse Bjørn]

Kommer vel helt an på kroppsvekta da. Jo mer du veier jo verre blir det å komme høyt på multiplikatoren.

110 kg kroppsvekt:

Knebøy 220 kg = 2,0

Markløft: 260 kg = 2,35

Benkpress: 190 = 1,72

Klarer muligens noe bedre nå som jeg veier bare 86 kg, men har ikke testet maksløft på evigheter

[BROrilla]

100kg

Knebøy 230 = 2.3

Benkpress 160 = 1.6

Frontbøy 180 = 1.8

Militærpress 100 = 1

Chins 25stk

[Sunniva86]

Veier 60-61 kg. Disse løftene er ganske nylige, utenom benkpressen. Den tok jeg for over 1 år siden, så sannheten er vel heller 47,5 kg akkurat nå.

Markløft: 120 kg

Knebøy: 75 kg

Benkpress: 50 kg

Pull-ups: 8

Dips: 13

[cozmo]

Morgen vekt ligger nå rundt 77 kg

Markløft: 185 = 2.4

Knebøy: 160 = 2

Benkpress: 115 = 1,5

Pull ups: 20

Dips: 48

Jobber meg sakte men sikkert mot 500 totalt, og håper det er et mål jeg når i år

[S.O.T]

På 76 kg i vinter:

Mark: 130 kg

Benk: 67 kg

Bøy: 100 kg x2

Militærpress: 40 kgx4 (på 69 kg i juni)

Nå føler jeg meg tynn og svak bare.. Lite power

[Admira]

55 kg morgen vekt

Mark : 125 kg

Benk: 50 kg

Bøy: 80 kg

Militærpress: 40 kg

Håper på 300 totalt i løpet av året

Edit: Glemte jo pullups og dips

Dips er vel rundt 12 på en god dag, og pullups skammelige null... De hater meg og jeg hater de!

Chins: 22 er rekorden.

[Gjest SooSHOWoff]

Kommer vel helt an på kroppsvekta da. Jo mer du veier jo verre blir det å komme høyt på multiplikatoren.

110 kg kroppsvekt:

Knebøy 220 kg = 2,0

Markløft: 260 kg = 2,35

Benkpress: 190 = 1,72

Klarer muligens noe bedre nå som jeg veier bare 86 kg, men har ikke testet maksløft på evigheter

Hvor var du da rollen til Hulken ble utdelt ?

Det der ser jo veldig bra ut.

Er enig i at det er litt verre til et visst punkt. Hvis du trener er det muskler du bør ha ekstra kg av. Men har du mye krutt i lårene? Så blir det selvsagt tyngre med Dips og Pull-Ups

Ser jo ikke ut som du trenger å klage over power enda. Meget imponert

[Gjest SooSHOWoff]

Veier 60-61 kg. Disse løftene er ganske nylige, utenom benkpressen. Den tok jeg for over 1 år siden, så sannheten er vel heller 47,5 kg akkurat nå.

Markløft: 120 kg

Knebøy: 75 kg

Benkpress: 50 kg

Pull-ups: 8

Dips: 13

Veier du 47,5 med Markløft på 120. WOOOW. Det er utrolig bra.

Fortsett det gode arbeidet.

[Gjest SooSHOWoff]

Morgen vekt ligger nå rundt 77 kg

Markløft: 185 = 2.4

Knebøy: 160 = 2

Benkpress: 115 = 1,5

Pull ups: 20

Dips: 48

Jobber meg sakte men sikkert mot 500 totalt, og håper det er et mål jeg når i år

Utrolig bra. Imponert over 48 dips, markløften og knebøy. Egentlig imponert over alt her. MAKAN

[Gjest SooSHOWoff]

Noen som har noen meninger om hva som er bra ???

[McBain]

Vi snakker 1 rep.

Benkpress : 2,16

Markløft: 2,63

Knebøy: 2,63

Militærpress: ca 1,0

Med kroppsvekt på ca 95 kg. Dette er fra all time high, nå trener jeg 70% kondisjon og ligger noe lavere. Burde klart 3 x i mark og bøy, men der har det vært grov unnasluntring. Discotrening ftw:)