PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[Ann Cathrin Pettersen]

hvor mange karbs kan man spise på en evt oppkarbingsdag?:S vil ikke spise for mye for er redd for at dietten går i vasken da:s

[Robin CBB]

Har du mastergrad innen PSMF eller noe Little Engine that Could?

[Olaf G.]

Ev. bare lest boka til Lyle...

[Robin CBB]

You don't say? Skulle bare prøve å være hyggelig mot han og si at jeg syns han kan jævlig mye.

[LisbethN]

You don't say? Skulle bare prøve å være hyggelig mot han og si at jeg syns han kan jævlig mye.

Både kan mye..og ikke minst bruker tid til å svare oss som ikke kan like mye

[Olaf G.]

Det er veldig flott at Lars gidder å bruke tid på å svare på alle spørsmålene som blir stilt her inne. Klart det, men likevel er det ikke til å stikke under en stol at veldig mye av det folk spør om her inne kunne man funnet ut ved å lese boken til Lyle som er under hundre sider lang.

[Elena S]

Nå skal det sies at de fleste spørsmålene her inne finner man svar på her PSMF - Den sunneste ekstremdietten - Fitnessbloggen

men bra er det at noen har lest boka og kan svare oss på de mer dyptgående spørsmålene!

[Zcum]

Da begynner vi på runde 2 da.

Nå har jeg gått fra høykarbo kosthold, med moderat fett og lite proteininntak, til PSMF. så tilbake til tilpasset kosthold, og nå tilbake til PSMF. kroppen min skriker : I didn't sign up for this SHIT!

Og ser fram til følgende:

Dag 1: Litt småsulten og ør i hodet.

Dag 2: Forbanna gretten og slapp.

Dag 3: Dø i kroppen og småirritabel

Dag 4: Småslapp og normalt humør.

Dag 5: Meget redusert og happy humør

Dag 6: I Ørska og totalt smiletryne.

Dag 7: Glad og energifull

Dag 8: Massemorder

Dag 9: Seriemorder

Og slik går dagene, skal holde på frem til Fredag 29. Juni og blir den siste runden denne året, og glad er jeg for det.

[LisbethN]

Da begynner vi på runde 2 da.

Nå har jeg gått fra høykarbo kosthold, med moderat fett og lite proteininntak, til PSMF. så tilbake til tilpasset kosthold, og nå tilbake til PSMF. kroppen min skriker : I didn't sign up for this SHIT!

Og ser fram til følgende:

Dag 1: Litt småsulten og ør i hodet.

Dag 2: Forbanna gretten og slapp.

Dag 3: Dø i kroppen og småirritabel

Dag 4: Småslapp og normalt humør.

Dag 5: Meget redusert og happy humør

Dag 6: I Ørska og totalt smiletryne.

Dag 7: Glad og energifull

Dag 8: Massemorder

Dag 9: Seriemorder

Og slik går dagene, skal holde på frem til Fredag 29. Juni og blir den siste runden denne året, og glad er jeg for det.

Lykke til!! Jeg starter min andre runde på tirsdag

[unique]

Hvordan var avsluttingen på PSMF-dietten deres? Hvor mye karbs. spiste dere på oppkarbingsdagen ?

[Gjest Ukjent666]

Hvordan var avsluttingen på PSMF-dietten deres? Hvor mye karbs. spiste dere på oppkarbingsdagen ?

Avslutningen? Eller oppkarbingsdagene?

Oppkarbingsdagene: Enkelt og greit: Få overskudd av vitaminer/mineraler osv du ikke får mens du er på selve "dietten"..

Avslutningen/etterpå: De fleste går alt fra 2-5kg opp i form av vann osv.. Ellers er det nok greit å gå rolig over til normalt kosthold(men SUNT)!

[LisbethN]

Hvordan var avsluttingen på PSMF-dietten deres? Hvor mye karbs. spiste dere på oppkarbingsdagen ?

Jeg spiste omtrent som på psmf, men med mye frukt og bær i tillegg..(og en liten sjokolade ) Det har jeg egentlig gjort begge disse ukene jeg har hatt pause fra psmf..pluss at jeg har spist litt bønner, potet og ris

[LisbethN]

Avslutningen? Eller oppkarbingsdagene?

Oppkarbingsdagene: Enkelt og greit: Få overskudd av vitaminer/mineraler osv du ikke får mens du er på selve "dietten"..

Avslutningen/etterpå: De fleste går alt fra 2-5kg opp i form av vann osv.. Ellers er det nok greit å gå rolig over til normalt kosthold(men SUNT)!

Jeg gikk ikke opp noe.. eller jeg gikk opp en halv kilo, men den var borte igjen i løpet av et par dager, og nå veier jeg en halv kilo mindre enn jeg gjorde ved avslutningen av psmf

[Gjest Ukjent666]

Jeg gikk ikke opp noe.. eller jeg gikk opp en halv kilo, men den var borte igjen i løpet av et par dager, og nå veier jeg en halv kilo mindre enn jeg gjorde ved avslutningen av psmf

Som jeg sa: De fleste. Kommer jo også ann på hvordan man faktisk spiser etter endt diett:)

[skb]

Hvordan er det med treningen etter endt psmf. Kan man gå ganske raskt tilbake til hard trening igjen eller bør man ta det rolig og øke gradvis?

[PizzaTor]

Er protein innen 20 min etter styrketrening like viktig på PSMF? Med tanke på at styrkeøktene ikke er like harde.

[Aisha]

Karbs på fredag - nothing over the top, mensen i går ( ) , og er nå opp 3 av mine 5 kjært tapte kg.

Skjønner at det ikke er fett, men åeeee..:thumbsdown: 3kg!

[LisbethN]

Karbs på fredag - nothing over the top, mensen i går ( ) , og er nå opp 3 av mine 5 kjært tapte kg.

Skjønner at det ikke er fett, men åeeee..:thumbsdown: 3kg!

Det er borte igjen i løpet av et par dager

[Aisha]

Det er borte igjen i løpet av et par dager

Ja, det er det nok. Og fra nå skal jeg kun på vekta på fredager!:whistling:

[Gjest Vimsa]

I starten går man vel for det meste ned i vekt pga vann, men når kan man begynne å anslå at man går ned i fett og ikke bare vann?