Hva består din meny av i dag?

[Miss_Sophie]

Min meny i dag 10.03.12

Frokost - Havregrøt laget med melk og vann, omega3, powerburn og ett glass vann.

Middag - biffsnadder med løk, paprika, mais og campjong.

Dessert - vanilje kesam med skogsbær (NAM)

Siden det er lørdag unner jeg meg ett glass med funlight saft

[Citius]

Idag ble det to skiver til frokost,

To til før svømming,

to skiver etter svømming,

En banan under sykling

En sjokolade etter sykling

En gel under løping!!

Så nå er det stort måltid på gang, kylling og ris

[Karoline]

Min lørdagsmeny ser slik ut

M1: kylling, avokado og grønnsaker

FT: proteinshake + glutamin

ET: proteinshake

M2: kylling, grønnsaker + proteinboller

M3: proteinboller

[Stig Ingebrigtsen]

Måltid 1: 400g karbonadedeig, 75g pasta og 225g pastasaus.

Måltid 2: 400g kyllingfilet og 100g ris.

Måltid 3: 60g havregryn, 15g kruskakli, 15g hvetekim, 20g linfrø, 30g proteinpulver, 2 eggehviter.

Refeed tillegg: 1 boks Ben&Jerry Vermonster, 1 boks Ben&Jerry Oh My Apple Pie, 1 pose popcorn chips og kanskje en pizza.

[nano]

  "Stig Ingebrigtsen skrev:

Refeed tillegg: 1 boks Ben&Jerry Vermonster, 1 boks Ben&Jerry Oh My Apple Pie, 1 pose popcorn chips og kanskje en pizza.

Whaaaaat?! Finnes det Ben&Jerry med eplekakesmak? Må. Ha. Nå.

[Stig Ingebrigtsen]

  "nano skrev:

Whaaaaat?! Finnes det Ben&Jerry med eplekakesmak? Må. Ha. Nå.

De to smakene kom ut denne uken, så da måtte jeg teste de! Håper de er gode.

[Mali-H]

Frokost: 1 Skyr

Middag: Fullkorn tacolefse m. kyllingkjøttdeig, ost, rømme, tomat, tacosaus, mais

nå: øl og litt mer øl.. :whistling:

[maya]

Frokost: 1 dobbel 0% blåbær yoyghurt & en pære

Lunsj: Havregrøt (40g) med en ss nughatti

Etter trening: En proteinshake

Middag: 130 g kyllingfilet, en purreløk, en paprika, 1 løk, 150 g pommes frites og kylling saus

[Titanium]

Frokost: Mager vaniljekesam blandet med 100g frosne blåbær (kjærlighet:wub:)

Lunsj: 3 skiver FiberRik + 7 skiver lettrøkt kalkunfilet + 1 glass skummet melk

Etter trening: Blåbær skyr med litt melk og noen frosne blåbær

Kos: En halv kuantalope-melon

Middag: Nå blir det taco :D

Muligens noen sjokoladebiter i kveld :whistling:

[K-J]

Frokost: Kaffe med proteinpulver, to rugsprø med to egg og en kiwi.

Lunsj: Kaffe med proteinpulver. 1/2 boks cottage cheese blandet med 1/2 boks kesam, krydder og en agurk.

Middag: Taco av kyllingkjøttdeig med rømme, ost, tacosaus og cottage cheese.

Lørdagsgodis: Atkins bar, Japp og en pose cheddar popcorn

[Gjest]

  "Miss_Sophie skrev:

Min meny i dag 10.03.12

Frokost - Havregrøt laget med melk og vann, omega3, powerburn og ett glass vann.

Middag - biffsnadder med løk, paprika, mais og campjong.

Dessert - vanilje kesam med skogsbær (NAM)

Siden det er lørdag unner jeg meg ett glass med funlight saft

[Gjest]

er det alt du spiser i hele dag ? her går en flaske funlight nedpå om dagen

[Gjest]

Frokost: 45g havregrøt med kanel og splenda + 3 minigulerøtter

Lunch: 200 g strimlet kyllingskinke (12 kr for en sånn pakke på meny!!!!!) med salat og ketchup

Middag: 100 g storfe karbonade med salat og ketchup + tre speltlumper med vaniljekesam, kanel og splenda (NAM, må prøves, beste jeg vet)

Lørdagskos: mango + nutrilett bar, og kansje litt lett sjokolade is senere..

er dette veldig lite mat? har veldig lite matlyst og er småsyk, så kjører litt mye karbs i dag kansje

[Gjest SlettetBruker3]

Frokost: skyr naturell med eple, kanel, mandler og stevia chocolate

Lunsj: omelett av 1 egg, 2 eggehvitter, brokkoli, tomat, rødløk og norvegia lettere

Mellommåltid: smakebit av "sunn" sjokoladekake. kastet resten, æsj.

Middag: laks med poteter, søtpoteter, brokkoli og blomkål!

Nå: sjokolade? neeei kosedagen var jo i går

[Jørgen Andreassen]

Grovt pitabrød med fiskekake i

Stor hjemmelaget pizza med karbonadedeig, skinke og grønnsaker.

En pose superchips og en 100grams plate med melkesjokolade

[Natalie]

Hadde kosedagen min i går, men ellers pleier den å være på lørdager. Så måltidene i dag ser slik ut:

Frukost/lunsj: proteinlapper med prim og syltetøy (fikk 5stk)

mellommåltid: 1 boks cottage cheese med stevia og walden farms sjokolade sirup + 2 pærer

middag: Laks med diverse grønnsaker

annet: Har laget meg noen "sunne" sjokolader for cravings

[Oddis]

Sen frokost: Lavkarbo pannekaker

Lunsj: Sashimi med laks og 2 biter maki

Mellommåltid: mager kesam, proteinpulver og jordbær (laget som fromasj med gele oppå). Litt ananas

Middag/kveldsmat: Scampi med asparges, minimais og ris i søt saus. Jordbær i sjokoladefondue til dessert

Måtte editere kveldsmaten, ble endringer i planene

[linek86]

Før trening: proteinkaffe

frokost: havregryn, solsikkefrø, linfrø, mandler, banan, blåbær med vaniljeproteinshake over og en halv grapefrukt ved siden av

mellom: Skyr og en sort kaffe

Lunsj/middag: 180g Kylling, ris og salat med mager kesam dressing

Mellom: Proteinkaffe og eple

Lørdagskos: Hjemmelagde proteinbarer (2stk), cola zero og fruktsalat av eple, mango, blåbær med litt mager vanilje kesam

[eelise]

m1: 4 knekkebrød m/ 2egg, ost og kalkunskinke

ft: proteinshake

et: proteinshake

m2: cottage cheese med bringebær og proteinpulver

m4: 500g brokkoliblanding og 1 kyllingfilet

m5: proteinsjokohavregrøt ( ) med 400g jordbær, litt bringebær og litt blåbær

[Miss_Sophie]

  "fat-skinny- going fit skrev:

er det alt du spiser i hele dag ? her går en flaske funlight nedpå om dagen

Jeg kunne lett drukket en flaske for dagen også men jeg prøver å være streng med meg selv og holde meg unna så mye søtt som mulig. Jeg sier til meg selv at hvis jeg er flink å drikke vann og skummet melk i ukedagene kommer det glasset med saft på lørdagen til å smake himmelsk Ja det er alt jeg har spist i dag, nå sitter jeg å glaner på kjøleskapet og sikler mens jeg tenker på vanilje kesam og skogsbær turu jaggu jeg skal ta litt av det hihi..