Ned i vekt til sommeren?

[LeanMachine]

For meg fungerer PSMF veldig bra;)

Joda, såvisst fungerer det, men det var ikke det som var poenget heller

[Sookie]

Joda, såvisst fungerer det, men det var ikke det som var poenget heller

Jeg vet, LeanMachine:D Det er jo egentlig idiotisk i og med at jeg ikke er overvektig, men jeg foretrekker denne hurtige løsningen nå som sommerkroppen skal tilspisses. Jeg kjenner til konsekvensene og de tar jeg!

[beatea]

For meg fungerer PSMF veldig bra;)

Hva spiser du typisk på en vanlige PSMF dag?

[beatea]

Du er jo kjempefin som du er!

Takk!

[Sookie]

Hva spiser du typisk på en vanlige PSMF dag?

Det går i rent kjøtt og fisk (biff, kylling, torsk, tunfisk) og grønnsaker;) Pluss selolje.

[Fitnesslicious]

Må nok følge med på denne tråden. Har til nå tatt meg god tid med både trening og mat. Har fått en rutine på treningen og har latt det bli en livsstil. Er nå på tide å ta en skikkelig oppvask på minst 10kg. Har den siste måneden fokusert på løping, og har nå begynt å kombinere løping og styrke i henhold til RYP programmet. Det vil si løping (4x4) tre dager i uken og styrke med base øvelser en gang i uken. Har merket forskjell på kroppen etter det ble mer løping og la til karbohydrater i dietten. Tidligere styrte jeg vekk fra karb. så mye som overhodet mulig, men endret måltidene og la til 50g ris på minst ett måltid til dagen, og det har hjulpet på og gitt kroppen et kick det nok trengte. Lesson learned; Karbohydratrer er ikke farlig. Håper på større endringer frem til august da jeg skal til Barcelona og ønsker å kunne ha så lite klær på meg som mulig uten å føle meg ukomfortabel.

[Mink]

Hei dere! Så hyggelig med liv i denne tråden igjen ! Jeg er i full gang med sommerkroppen 2013. For øyeblikket jobber jeg med å skrelle av vinterpelsen! Er ikke mange kiloene som skal av.4-5kg. Startet med PSMF på søndag. Flere som er med?

SOOKIE:) Der er du jo!! Lenge siden sist gitt. Blir ikke noen hard diett på meg. Bare litt for å se om jeg får løsnet litt på det siste som henger igjen. Er egentlig ganske nøyd, men mer synlige muskler før strandlivet vil jeg ha.

[LeanderL]

PSMF for dere som er i så god form ender jo bare opp med binge-eating.

[Mariken WO]

Flere som skal ned til sommeren her? Jeg skal ned 8-10 kilo. Hadde vært supert om noen skal det samme og kunne tenke seg noen å gjøre det "sammen" med

vil gå ned 4-5 kilo jeg, så må vel holde på litt utover sommeren:)

[Camillalura]

Før sommeren 2013 skal jeg ned i vekt. Men siden jeg ikke har badevekt, så bruker jeg bare målebandet og derfor har jeg som mål å fjerne 10 cm rundt magen og hoftene før juli. Trener i snitt 4 ganger per uke, går mye og for en uke siden kastet jeg meg på 100-dagers challengen til en av bloggerne: 100 dager uten snop og godteri. Ellers tenker jeg å spise med magen istedefor øynene og generelt lage sunnere alternativer

Jeg er forresten 176cm, er 106cm over hoftene og magen på det største (målet er å være 95cm).

For å komme med en update hvor jeg ligger i løypa:

1: godteristoppen var vanskelig. Etter 3 uker sprakk jeg. Har en venninne som holde på sammen med samboeren og et kjærestepar, så jeg innbiller meg at det er enklere å klare 100 dager uten snop når man ikke er alene om saken og ikke føler man må forsvare seg ovenfor andre hvorfor jeg ikke engang spiser snop i helgene.

2: Jeg er nå 101cm rundt hoftene Bare 6-7cm igjen. Det klarer jeg fint innen slutten av juli / begynnelsen av august. I tillegg til trening 3-4 ganger i uken har jeg en svært aktiv sommerjobb som hjelper på .

Hvor langt unna er dere målene deres?

[Sookie]

For å komme med en update hvor jeg ligger i løypa:

1: godteristoppen var vanskelig. Etter 3 uker sprakk jeg. Har en venninne som holde på sammen med samboeren og et kjærestepar, så jeg innbiller meg at det er enklere å klare 100 dager uten snop når man ikke er alene om saken og ikke føler man må forsvare seg ovenfor andre hvorfor jeg ikke engang spiser snop i helgene.

2: Jeg er nå 101cm rundt hoftene Bare 6-7cm igjen. Det klarer jeg fint innen slutten av juli / begynnelsen av august. I tillegg til trening 3-4 ganger i uken har jeg en svært aktiv sommerjobb som hjelper på .

Hvor langt unna er dere målene deres?

Det er ikke lett å gå ned i vekt..Man må ofre noe 3 uker uten snop er bra synes jeg. Jeg er nå 3-4kg unna mitt mål!

[Sookie]

SOOKIE:) Der er du jo!! Lenge siden sist gitt. Blir ikke noen hard diett på meg. Bare litt for å se om jeg får løsnet litt på det siste som henger igjen. Er egentlig ganske nøyd, men mer synlige muskler før strandlivet vil jeg ha.

Er det forresten deg på bildet? Digger den tattoen på skuldra di

[Elena S]

Jeg nådde jo det store målet mitt allerede i februar, - 40 kilo. Nå driver jeg vell egentlig bare oppstramming og bygging av muskler. Jeg er og fortiden litt usikker på hvor jeg egentlig vil med alt dette, siden kaloritelling i 2 år hadde en veldig negativ innvirkning på hodet mitt Så nå spiser jeg sunt, men er ikke hysterisk, og trener masse masse.

Kan vell si at neste mål er å føle meg vell på stranda på Kreta i juli, og det tror jeg skal gå bra!

[Sookie]

Jeg nådde jo det store målet mitt allerede i februar, - 40 kilo. Nå driver jeg vell egentlig bare oppstramming og bygging av muskler. Jeg er og fortiden litt usikker på hvor jeg egentlig vil med alt dette, siden kaloritelling i 2 år hadde en veldig negativ innvirkning på hodet mitt Så nå spiser jeg sunt, men er ikke hysterisk, og trener masse masse.

Kan vell si at neste mål er å føle meg vell på stranda på Kreta i juli, og det tror jeg skal gå bra!

Så flink du har vært! Gratulerer. 40kg er jo en bragd! Du kan stolt vise deg frem

[Elena S]

Så flink du har vært! Gratulerer. 40kg er jo en bragd! Du kan stolt vise deg frem

Takktakk! Men du vet hvordan det er, man blir vell aldri helt fornøyd selv Men ja, skal nokk gå bra med bikini i år

[Mink]

Er det forresten deg på bildet? Digger den tattoen på skuldra di

Nei, det er ikke meg;)

[DenLan]

fant ut at jeg starta itt tidlig i år, første gang jeg sikkelig har gått inn for å gå på diet frem mot sommeren, så gikk kanskje litt lei men har forsatt holdt på samme plan men begynner å gbygge litt opp igjen nå istede

når er det folk har starta på sommer dietten egentlig?

[Sookie]

fant ut at jeg starta itt tidlig i år, første gang jeg sikkelig har gått inn for å gå på diet frem mot sommeren, så gikk kanskje litt lei men har forsatt holdt på samme plan men begynner å gbygge litt opp igjen nå istede

når er det folk har starta på sommer dietten egentlig?

Jeg starta så smått etter påske, så har jeg vært litt mer nazi etter som sommeren har kommet nærmere

[hannanw]

Begynte i september, men målet var både nedgang til sommeren og varig. + mer muskler

Høyde:177-178 cm

september 2012

hofte 96 cm

midje 75 cm

vekt 69 kg

Juni 2013(nå)

hofte 81-82 cm

midje 66 cm

vekt 57 kg

resultat: -12 kg -14/15 cm hofte -9 cm midje +mer muskler

[Sookie]

Er det noe liv i denne tråden eller? Nå er det tid for å definere sommerkroppen igjen. Flere som er med?