Fitnesslicious

[ATTACH]152052[/ATTACH]

Å nei, jeg teller ikke med stanga heller. Alle må tro jeg er en pyse

Hei. "last opp filer" knappen fungerer ikke. Har prøvd andre knapper som fungerer, det skjer ingenting.

Veldig fin logo

Ble tante i går:) [ATTACH]146222[/ATTACH]

Her var det mye forskjell. Veldig misunnelig på at du har fått frem den markerte linjen på låret. Ellers er det betydelig forskjell på magen, stumpen og ryggen ( i tillegg til låret).

Nå har ikke jeg noe utdannelse eller lignende bakgrunn i trening og helse. Men jeg kan si hva som hjalp med å få bedre kontakt med rumpe og bakside lår og dermed fikk mer ut av styrke treningen? Klart hvis problemet er som Kjetil1234 sier så hjelper nok ikke noe av dette. Det som jeg gjorde som fikk en merkbar forskjell på var rett og slett å varme opp med aktiviseringsøvelser slik som glute bridge, både med begge bena i bakken og med singel fot etc. Ved å gjøre det får jeg allerede god kontakt med musklene (det brenner litt) før jeg setter igang med selve treningsoppsettet. Mine rumpe og lår treninger er på ca. 90 min. Hvor lang tid bruker du på dine?

Løper 4X4 intervall om en halvtimes tid. Noen som kan anbefale en god Spotify spilleliste?

Fluff har vært min lifesaver de siste ukene Redder meg fra å spise "de farlige greiene"

Hadde lyst å prøve meg på denne i kveld, men har kastet ut mikrobølgeovnen..Kjenner sjokoladesuget kommer

Når jeg har gått til innkjøpt til sjokoladeprotein skal jeg prøve meg på denne

Det skal jeg prøve

Jeg har også et mål frem til 17.mai. Ønsker å se bra ut i bunaden . Spiser og trener bra, men ødelegger en del med fredags-snopet. Ønsker nå å bytte ut dette med gresk yoghurt m/honning og valnøtter for å få merkbare resultater. Andre forslag på helgekos som ikke ødlegger kaloriunderskuddet gjennom hele uken?

De er så nydelige de hundene der :-)

Da sparer jeg hvertfall en hel del på proteinpulver . BCAA fant jeg ikke noe særlig billigere, heller ikke fettforbrenningskapsler. Med mindre du vet om noe?