Beste saltime?

[maije]

Trener forskjellige spinningtimer (må få inn mest mulig sykkel før Lillehammer - Oslo, så det blir mange av dem om dagen) og core/pilates for å styrke kjernemuskulaturen. Ellers synes jeg saltimer er forferdelig kjedelig, og som Velvet holder jeg på å krepere av de såkalte styrketimene. Jeg liker å plugge musikken i øra og kjøre på egenhånd.

[Hege Slåttum]

Tidligere trente jeg mye i sal, og var på spinning, pilates og styrketime flere ganger i uka. Dansetimer er ikke noe for meg, eier ikke koordinasjon til dans tydeligvis.

[Sara]

Trener på Elixia, men går lite på saltimer. Det eneste blir spinning. syntes en 30 mins med spinning er perfekt etter en styrkeøkt på overkropp, eller en intervalløkt på spinningsykkelen hvis man vil ha en kondisjonsøkt Ellers så prøvde jeg nettopp 500kcal, og den timen hadde jeg virkelig sansen på. Svetten silte jeg etter bare 5 minutter:eek:

[moniix]

Jeg tenker slik at zumba må være kjempegode kondisjonstrening dersom du får det til! Jeg ser de jentene som vrikker på alt de har, ser helt slående ut der de danser, og kommer ut nedynket i svette, og de har tydelig nok svingt fra seg! Men sånn som meg, hvor hele kroppen låser seg, ikke forstår et eneste trinn, og kommer ut - så vidt varm?

Det er ikke zumba som ikke er bra nok for meg, det jeg er som ikke er bra nok for zumba

Så de som sier at zumba er dårlig trening bør revurdere hva som egentlig er tilfelle :thumbsup:

Hehe, helt klart et poeng! Jo mere man klarer å henge med jo mere yter man! Er ikke noe morro å være med på en saltime når det føles ut som man bare har varmet opp! Du skulle ha prøvd Cardiokick eller noe sånt! Ingen koreografi, bare sparking, slåing og litt hopping! FANTASTISK cardio time som finnes på noen senter :thumbsup:

[Kristin Charm]

Trener på Elixia, men går lite på saltimer. Det eneste blir spinning. syntes en 30 mins med spinning er perfekt etter en styrkeøkt på overkropp, eller en intervalløkt på spinningsykkelen hvis man vil ha en kondisjonsøkt Ellers så prøvde jeg nettopp 500kcal, og den timen hadde jeg virkelig sansen på. Svetten silte jeg etter bare 5 minutter:eek:

Haha, ikke sant! Den var hard, effektiv som fy og skikkelig deilig - særlig når du kunne gå velfortjent ut av salen etter timen

Skal på den igjen i kveld :thumbsup:

[LinnS]

Når jeg trente på elixia syns jeg å huske at Boksing var moro og tøft.

Nå trener jeg på sats og har lagt min elsk på noe som heter crosstraining.

Tøff styrke i intervaller, 1 min på og 30 sek hvile mellom settene. Fantastisk!

Skikkelig bootcamp. Elixia har sikker noe lignende! Ellers trives jeg også veldig godt alene i studio

[Terskeltrening]

Spinning liker jeg.

Men er utrolig stor forskjell på instruktørene, så vil råde de som vil prøve om å prøve noen forskjellige, før man finner en som passer.

Synd at saltrening er så "in", ellers hadde det vært mye mer plass for frivektene. Virker som 90% av arealet går til sal.

[Birgit Sorteberg]

X-fit og back to basic(Colosseum) på Elixia.

På sats er det mest spinning(puls) og yoga det går i ved siden av egentrening, altfor lange køer for ei som tar ting på sparket

[martinej]

Jeg trener MYE gruppetimer for tiden (5-6 i uka), pga at jeg er instruktør på SATS. Mine favoritter blant mine egne timer for å få trent selv er SATSEnergy, og den nye ViPR. I tillegg liker jeg spinning i alle varianter, for det er så lett å legge opp selv hvilken intensitet man skal ligge på.

Når jeg skal ha "koseøkt" og trene for å få bevegd meg og få inspirasjon er Zumba og andre step/aerobictimer med litt vanskelig koreografi det morsomste :-D

Foretrekker å trene kondisjon på gruppetimer, gir meg så utrolig mye mer. Litt kjedelig nå som jeg har så mange + mye å gjøre, for da blir det mindre tid til styrke.

[jallajalla]

zumbzumbazumbaaa!

Ingenting som er så gøy som å shake skikkelig, og man blir faktisk nokså sliten når man gir alt man eier og har i 60 minutter

Det hjelper nok ikke så mye på kondisjonen, men kalorier bli i allefall forbrent der og da samtidig som man har det viiilt morsomt!

[StuntmanMike]

Crosstraining på SATS er de eneste saltimene jeg har prøvd, og da ligger jeg og brekker meg etter endt time. Tipper at de fleste saltimene er bra, det kommer jo helt an på innsatsen til hver enkelt. Go fast, go hard!

[LinnS]

Crosstraining på SATS er de eneste saltimene jeg har prøvd, og da ligger jeg og brekker meg etter endt time. Tipper at de fleste saltimene er bra, det kommer jo helt an på innsatsen til hver enkelt. Go fast, go hard!

Agreed! Go hard, fast and strong or go home!

[mseather]

Spinning, da nesten kun intervalltrening. Senteret mitt har en time som man kjører 4x4 intervall, og en annen time som man kjører pyramide-intervaller med 4-5-6-5-4...

[Babord]

Jeg liker spinning og yoga/bodybalance. Spesielt spinning synes jeg ble mye mer givende etter jeg kjøpte spinningsko. Viktig å velge riktig time sånn at man har noenlunde lik musikksmak som instruktøren

Kan ikke fordra step eller corebar!

[Velvet]

Spinning liker jeg.

Men er utrolig stor forskjell på instruktørene, så vil råde de som vil prøve om å prøve noen forskjellige, før man finner en som passer.

Synd at saltrening er så "in", ellers hadde det vært mye mer plass for frivektene. Virker som 90% av arealet går til sal.

Det er ikke bare forskjell på instruktørene, det er fantastisk stor forskjell på de. Og det forklarer hvorfor noen timer ALLTID har en mil lang kø av ventende mens andre timer kommer det knapt 6 stykker på.

Stikkord for en god instruktør

- Gi av deg selv

- Motiver

- Push gjennom timen. Det er få ting som dreper mer enn en instruktør som ikke snakker gjennom timen. Det skal være litt "kom igjen, push, KOM IGJEN" osv

- Vet hva du gjør. Det er skikkelig, skikkelig demotiverende med instruktører uten teknikk

- Åge Alexandersen og Fairytale er ikke passende musikk verken i spinningsalen eller aerobicsalen

[Karoline]

Zumba med Yaiko på Elixia. Ingen slår hans timer. Men ikke gøy på colosseum for der har man ikke speil man kan se seg selv danse i Sjølyst er bra.

[Gjest]

Jeg liker saltimer best. Da vet jeg at jeg kommer meg på trening, og jeg yter mer enn jeg ville gjort alene. Spinning og body pump pleier jeg å være på, men desverre er det lite å velge mellom på dagtid, så det hender jeg må ty til mølla. Men i dag prøvde jeg å sykle, og det funket mye bedre enn tredemølla

[Bambi]

Jeg liker ikke gruppetimer, så har ikke vært på dem på år og dag. Men "før i tiden" var jeg på en del, så har testet ut diverse. Likte absolutt ikke spinning,yoga, zumba og aerobic/step (sistnevnte timene føler jeg har mer fokus på trinn enn trening) Bodypump var gøy! Kunne godt tatt en gruppetime i ny og ne for å variere treningen de dagene jeg ikke trener styrke, men er sjelden det passer med tiden, så det blir liksom aldri. Tar heller en time på mølla/ellipse. Kunne tenkt meg å like spinning, det tror jeg er effektiv og bra trening,

[neigutten]

Enig i det siste, kjenner mange som foretrekker saltimer for variasjonens skyld

Selv gikk jeg mye på yoga en periode jeg ikke kunne trene hardt, og det er ikke spesielt fysisk krevende selvfølgelig, men man går faktisk ut etterpå med en utrolig rolig og behagelig følelse og en helt annen sinnstemning... tror nok mange kunne hatt godt av og prøvd det en gang Men det går mest i egentrening hos meg nå

Ikke fysisk krevende sier du? Da har du ikke vært på en ekte yogatime, hehe. Er instruktøren flink, skal alle i timen kunne presse seg til sitt ytterste! Jeg er kake etter yogatimene mine, men det er kun én instruktør som får det til da

[eeee]

Eneste saltimen jeg har prøvd - og som jeg likte - var kettlebells. Føler jeg fikk mye ut av det både styrke- og kondisjonsmessig, klarte såvidt å gå opp trappa utenfor salen etterpå