Sommerkroppen 2016

[Kåre Olsen]

Slenger meg på jeg, og .  Treninga går så det suser, være flink med kostholdet nå så blir det nok bra...

 

Vekt:

27.12.15:  89,8

01.01.16  88,4

23.01.16  86,8

Endret 26. januar 2016 av Kåre Olsen

[deasmil]

 

Vell, jeg veide 93,0 igår og idag veier jeg 93,8 så det går litt opp og ned og jeg kommer meg aaaaaldri fordi den forbanna 93'eren. Føler jeg bare går ned for å gå opp igjen nå for tiden men litt mindre snop på lørdager bør gjøre susen.  

God helg 

(okei vet ikke hva som skjedde her eller hvordan jeg fikser det) 

Endret 3. januar 2016 av deasmil

[TineR]

Så var jeg her igjen. . . Julen har gått over stokk og stein! Til tross for kraftig feber og at jeg lå nede for telling i tre dager, så var matlysten fortsatt på plass, i godt kompaniskap med selvmedlidenheten. Derfor må jeg nå stramme inn ca 3-4 x 7000 kcal over de neste ukene, hvis jeg ikke skal ese utover bukselinningene her. Foreløpig er jeg litt i tenkeboksen mht hvilken tilnærming jeg skal bruke, kjapt og gale eller mer seigt og langsomt... Heller litt mot det første egentlig. Uansett, det går mot lysere tider, syden er fremskyndet til siste uken i mai, så her er det bare til å hive seg rundt og jobbe for sommerkroppen, gitt! Håper det går bra med dere andre, spennende å følge med på oppdateringene, flinkinger 

[deasmil]

Så var jeg her igjen. . . Julen har gått over stokk og stein! Til tross for kraftig feber og at jeg lå nede for telling i tre dager, så var matlysten fortsatt på plass, i godt kompaniskap med selvmedlidenheten. Derfor må jeg nå stramme inn ca 3-4 x 7000 kcal over de neste ukene, hvis jeg ikke skal ese utover bukselinningene her. Foreløpig er jeg litt i tenkeboksen mht hvilken tilnærming jeg skal bruke, kjapt og gale eller mer seigt og langsomt... Heller litt mot det første egentlig. Uansett, det går mot lysere tider, syden er fremskyndet til siste uken i mai, så her er det bare til å hive seg rundt og jobbe for sommerkroppen, gitt! Håper det går bra med dere andre, spennende å følge med på oppdateringene, flinkinger 

Tror det er flere sin jul som har gått over stokk og stein    Det går heldigvis ann og justere om man merker det ikke går som man vil. Jeg blir umotivert når det går sakte men når det går fort er det lettere for at jeg blir helt gal og sprekker så det er ikke så godt å vite hva man skal gjøre alltid men du finner nok ut av det

 

[Samsons]

Julen har gått overraskende bra, jeg har etter hva jeg vil definere som alt for mye mat bare fortsatt å gå ned i fett prosent. Rutene er her snart folkens. 

[Gjest]

Hei folkens

Jeg hadde jo store planer om å komme igang med en oppdatering på fredag etter det som skulle vært med superbra "back on track uke", men det ble ikke tilfelle. Har ikke kommet helt igang med gode gamle rutiner ennå, her hard et vært godis og bakevarer flere dager i uka  Litt småskuffet over meg selv, spes mtp at dette er noe som har skjedd omtrent hver eneste gang jeg har vært så godt igang - jeg kommer til et stykke og så ødelegger jeg for meg selv. MEN nå er det nok, denne gangen skal jeg tilbake til gode vaner før jeg ødelegger resultatene mine helt...

 

Mål for kommende uke er på plass med trening og gode kostholdsvaner - drikke mye vann også

 

Starvekten min var: 86,2

Beste vektresultat før jul var: 79

Vekt idag (10.01-16), 81,8

 

Delmål 1: 78 kg innen 14 februar!

 

God søndag

 

[deasmil]

Startvekt: 97 kg
20. Nov: 95,2 kg
27. Nov: 94,9 kg
4.   Des: 93,1 kg
11. Des: 93,7 kg
27. Des  94,6 kg
01. Jan  93,3 kg
08. Jan   93,2 kg
15. Jan   92,8 kg 

Ned 4,2 kg

Nå håper jeg virkelig vekten holder seg under 93 tallet. Føler jeg har vært der så lenge nå og bare gått opp og ned igjen de samme kiloene. Har vekslet mellom 92 og 93 hele uken så jeg er ganske dritt lei 93 tallet nå   Jeg har sluttet og spise snop, boller, kaker  ++ nå og det går faktisk helt fint. Jeg har alltid vært avhengig å spist sjokolade, muffins osv hver dag men nå faktisk for første gang føler jeg at jeg kan klare meg uten så lenge jeg får spist god mat. 

Så satser jeg på minus neste uke også istedenfor opp igjen på 93 tallet så får jeg heller justere kaloriene om det skjer. 

Har vært noen harde uker, sikkert for mange av oss slankere men det viktigste er å ikke gi opp uansett om man går opp en uke eller ikke. Husk at om man gir opp så går man iallefall ikke ned i vekt  
 

Endret 15. januar 2016 av deasmil

[Koritsi89]

Etter en hard eksamenstid og en lang juleferie med lite trening slenger jeg meg med her igjen! Jeg er 175 cm høy og veier nå 72 kilo. Mål til sommeren: 65 kg  og bedre treningsform innen 1. juni! Dette skal gå

[Gjest]

Blir en update idag istedet for morgendagen da jeg ikke har tilgang på vekt imorra...

Startvekt: 86

10.01.16: 81,8

21.01.16: 81,8 eller 81,5

( vekten klarte ikke bestemme seg og varierte for hver gang jeg gikk på ) Uansett dårlig resulatat… fy søren det er tungt å komme igang igjen… Satser på bedre resultater neste uke! Er ordentlig igang med treningen og har spist bra hele uka så er bare å holde det gående!

[Meldahl]

Slenger meg med jeg!

Snudde kostholdet 7.august når jeg veide 94 kg. Har spist av meg dette så langt:

• 7. Aug: 94 kg.
• 14. Aug: 89.8 kg.
• 21. Aug: 88.1 kg.
• 28. Aug: 86.1 kg.
• 4. Sept: 84.3 kg.
• 17. Okt: 78.5 kg. 
• 7. Nov: 75.0 kg.
• 7. Des: 72.0 kg.
• Jan: Ikke enda veid.

Begynte å trene styrketrening og kondisjon på nå på mandag (18.01), så da blir det bygging av muskler fremover.

/K

[deasmil]

Startvekt: 97 kg
20. Nov: 95,2 kg
27. Nov: 94,9 kg
4.   Des: 93,1 kg
11. Des: 93,7 kg
27. Des  94,6 kg
01. Jan  93,3 kg
08. Jan  93,2 kg
15. Jan  92,8 kg 
22. Jan   92.0  kg

Ned 5 kg  

 

[deasmil]

Slenger meg med jeg!

Snudde kostholdet 7.august når jeg veide 94 kg. Har spist av meg dette så langt:

• 7. Aug: 94 kg.
• 14. Aug: 89.8 kg.
• 21. Aug: 88.1 kg.
• 28. Aug: 86.1 kg.
• 4. Sept: 84.3 kg.
• 17. Okt: 78.5 kg. 
• 7. Nov: 75.0 kg.
• 7. Des: 72.0 kg.
• Jan: Ikke enda veid.

Begynte å trene styrketrening og kondisjon på nå på mandag (18.01), så da blir det bygging av muskler fremover.

/K

Oi flink du er  

[RandomHero]

1. januar 2015 137kg

1.januar 2016 110kg (som er hyggevekta)

1.juni 2016 100kg og synlig magemuskler må vel være målet  

[Hurricane]

Jeg blir med!

Studenttilværelsen har slått til for fullt hos meg. De kiloene jeg gikk ned, holder sakte men sikkert å komme tilbake igjen. Plutselig før jeg vet ordet av det har jeg nok gått opp de 25kg jeg tok av også. Jeg begynner i morgen med et besøk på treningssenteret. Det er lenge siden, altfor lenge siden. Er ikke merkelig at jeg er trøtt og sliten med bare 1-2 måltider om dagen og bare lesing. 

Dette går ikke lenger!

[frkangel]

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 ---------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01-16 ) 91,7 kg

Totalt vektnedgang: 14,4 kg!

Endelig kommet igang igjen! Blogger om min vektreduksjon på www.angkiv.blogg.no  ellers har jeg instagram angelica_trening! Om du har har en treningskonto på instagram vil jeg gjerne følge  

[Mr.Positive]

Slenger meg på. Har kuttet siden 11.januar

184cm ca, 24 år gammel.

 

Startvekt var 84kg ish

Veide i dag 29.01 82,3kg.

Tenker jeg skal ned på 76-78kg. Usikker på fett% per nå, skal måle ila feb. Gøy å ha tall på det. Jeg går for tilnærmingen slow and steady, da jeg er i god rute kontra tidligere år Syns det er litt kjipt å være "ferdig" og ha oppnådd fett% jeg ville allerede i mars. Da må jeg klare å vedlikeholde fram til mai,juni,juli etc. Vedlikehold er kjedlig ... hehe

[Gjest]

God freddag...

 

På stede hvil denne uken, har ikke gjort den store innsastsen for noe annet heller så er som forventet. Håper motivasjonen sniker seg tilbake snart for pr d.d. er den så godt som borte. Klargjør meg mentalt for en kickstart mandag, tilabke til sunne vaner og trening 

 

Startvekt: 86

10.01.16: 81,8

21.01.16: 81,8 eller 81,5

29.01.16: 81,5

 

God helg a folkens  

[frkangel]

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 ---------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01-16 ) 91,7 kg
Dagens vekt: ( 03.02.16 ( 91,0 kg

Totalt vektnedgang: 15,1 kg!

Vil under 90 kg !!!! krysser fingrene for neste veiedag  
 

[deasmil]

Startvekt: 97 kg
20. Nov: 95,2 kg
27. Nov: 94,9 kg
4.   Des: 93,1 kg
11. Des: 93,7 kg
27. Des  94,6 kg
01. Jan  93,3 kg
08. Jan  93,2 kg
15. Jan  92,8 kg 
22. Jan  92.0 kg
29. Jan  91,9 kg
05. Feb  91,8 kg

Ned 5,2 kg 

Går veldig sakte og mye opp eller lite ned men jeg får bare forsette å prøve.

[Draug]

Bra tiltak dette, men jeg synes det er litt mye fokus på hva vekten viser i en tråd som heter sommerkroppen. Hva med å heller skrive om hva man gjør, som i trening, mat osv?

For min del er jeg noen kilo over 100, men har en sommerkropp light,