Jump to content
frkangel

Sommerkroppen 2016

Recommended Posts

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 
-_----------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01.16 ) 91,7 kg
Dagens vekt: ( 03.02.16 ) 91,0 kg
Dagens vekt: ( 17.02.16 ) 89,8 kg
Dagens vekt: ( 02.03.16 ) 88,3 kg
Dagens vekt: ( 16.03.16 ) 86,9 kg
Dagens vekt: ( 30.03.16 ) 84,3 kg
Dagens vekt: ( 13.04.16 ) 
84,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.16 ) 83,2 kg
Dagens vekt: ( 11.05.16 ) 82,2 kg
Dagens vekt: ( 25.05.16 ) 79,8 kg
Dagens vekt: ( 08.07.16 ) 79,8 kg

Totalt vektnedgang: 26,3 kg!


Samme vekt som forrige veiedag! Helt okei, siden jeg har hatt 1 uke med ferie inni der, null trening å mye mc donalds ;) haha! :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Guest =xXx=
BULK:
Uke 1: 77,9 kg, 87 cm liv
Uke 2: 77,2 kg, 87,5 cm liv
Uke 3: 77,8 kg, 87 cm liv
Uke 4: 78,2 kg, 88 cm liv
Uke 5: 79,3 kg, 88 cm liv
Uke 6: 79,9 kg, 89 cm liv
Uke 7: Vekt: 80,3 kg, Liv: 89 cm
Uke 8: Vekt: 79,9 kg, Liv: 89 cm
Uke 9: Vekt: 80,7 kg, Liv: 89 cm
Uke 10: Vekt: 80,4 kg, Liv: 89,5 cm
Uke 11: Vekt: 80,5 kg, Liv: 89 cm
Uke 12: Vekt: 81,5 kg, Liv: 90 cm 
STARTER DEFF
Uke 13: Vekt: 81,3kg, Liv: 93 cm
Uke 14: Vekt: 80,6 kg, Liv: 90,5 cm
Uke 15: Vekt: 80,2 kg, Liv: 89 cm
Uke 16: Vekt: 79,8 kg, Liv: 89 cm
Uke 17: Vekt: 79,1 kg, Liv: 89 cm
Uke 18: Vekt: 77,2 kg, Liv: 86 cm
Uke 19: Vekt: 77,7 kg, Liv: 86 cm
Uke 20: Vekt: 77,3 kg, Liv: 86 cm
Uke 21: Vekt: 76,7 kg, Liv: 85,5 cm
Uke 22: Vekt: 76,1 kg, Liv: 84,5 cm
Uke 23: Vekt: 75,3 kg, liv: 84 cm
 
rundt 6 kilo så langt, og 9 cm på navel'n.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Diettoppdatering:

Før diett 20.02.16: Vekt: 86.44kg | Omkrets: 91.2cm
uke 1 Søndag 28.02.16: Vekt: 86.08kg (-0,36kg) | Midjemål: 88cm (-3.2cm)
uke 2 Søndag 06.03.16: Vekt: 85.70kg (-0,38kg) | Midjemål: 87,5cm (-0,5cm)
uke 3 Lørdag 12.03.16: Vekt: 85,32kg (-0.38kg) | Midjemål: 86,0cm (-1.5cm)
uke 4 Lørdag 19.03.16: Vekt: 84.53kg (-0.79kg) | Midjemål: Ingen måling
uke 5 Diett pause. PÅSKE. Ingen Målinger
uke 6 Lørdag 02.04.16: Vekt: 84.88kg (+0.35kg) | Midjemål: 85.2cm (-0.8cm)
uke 7 Lørdag 09.04.16: 
Vekt: 84.16kg (-0.72kg) | Midjemål: 84.5cm (-0.7cm)
uke 8 Søndag 17.04.16: Vekt: 84.06kg (-0.10kg) | Midjemål: 84.3cm (-0,2cm)
uke 9 Søndag 24.04.16: Vekt: 83.23kg (-0.83kg) | Midjemål: 83.4cm (-0,9cm)
uke 10 Søndag 01.05.16: Vekt: 82.53kg (-0.70kg) | Midjemål: 83.4cm (0.0cm)
uke 11 Søndag 08.05.16: 
Vekt: 82.43kg (-0.10kg) | Midjemål: 83.2cm (-0,2cm)
uke 12 søndag 15.05.16: 
Vekt: 81.80kg (-0.63kg) | Midjemål: 82.0cm (-1.2cm)

uke 13 søndag 22.05.16: Vekt: 80.77kg (-1.03kg) | Midjemål: 81.1cm (-0.9cm)
uke 14 søndag 29.05.16: Vekt: 80.67kg (-0.10kg) | Midjemål: 80.3cm (-0.8cm)
uke 15 søndag 05.06.16: Vekt: 79.55kg (-1.12kg) | Midjemål: 80.3cm (0.0cm)
uke 16 søndag 12.06.16: Vekt: 78.97kg (-0.58kg) | Midjemål: 79.5cm (-0.8cm)

Under 80cm rundt midjen for første gang i mitt voksne liv. Nå sitter formen ganske bra vil jeg si. Ellers går det sakte med sikkert framover. Presstyrken er opprettholdt siste ukene med benk og OHP men hvor markløften har fått seg en kraftig dump. Ikke noe som jeg ikke raskt henter tilbake på kalorioverskudd igjen da. Planen er å ta tilbake styrken jeg hadde før diett men på en 5kg lavere vekt. Dette er det jeg tenker å bruke sommeren på. Det krever minimalt med "hassle" med ganske aggressiv lineær progresjon, 2 til 3 økter i uken.

Ettersom jeg begynner å bli mer tonet og fit som mange kaller det får jeg ofte spørsmål av folk om hvorfor jeg gidder å gå på diett. Har tatt et par omganger med meg selv om hvorfor jeg går på diett. Svaret er veldig enkelt. Jeg ser på diett som en forberedelse til en lang bulk. 10 steg fremover på bulk, 2 steg tilbake på diett. Repeat. Ikke for å anklage noen men jeg føler veldig mange bare går ut og inn av treningssentre uten og i det hele tatt ha en formening over målene deres. De går og tusler mellom bulk og diett på den evige veien til middelmådighet. Når jeg får treningsrelaterte spørsmål  pleier jeg å spørre vedkommende om hva deres mål er. Mange blir stumme og vet ikke helt hva de skal svare. "eehh 100kg i benk?", "ehhh se bra ut naken?"" "eeh bare holde meg i form" osv osv. De setter ikke en klar plan over hva de må gjøre for å nå målene sine. Dette blir spesielt viktig når en har høstet alt en kan fra noobgains-potensialet sitt. For all del, hvis en er fornøyd med seg selv og ikke vil bli flinkere/bedre/sterkere/raskere så trenger man ikke mål. Men det tror jeg ikke det er mange av. #rantover :D 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest =xXx=
18 timer siden, playfair90 skrev:

Diettoppdatering:

Før diett 20.02.16: Vekt: 86.44kg | Omkrets: 91.2cm
uke 1 Søndag 28.02.16: Vekt: 86.08kg (-0,36kg) | Midjemål: 88cm (-3.2cm)
uke 2 Søndag 06.03.16: Vekt: 85.70kg (-0,38kg) | Midjemål: 87,5cm (-0,5cm)
uke 3 Lørdag 12.03.16: Vekt: 85,32kg (-0.38kg) | Midjemål: 86,0cm (-1.5cm)
uke 4 Lørdag 19.03.16: Vekt: 84.53kg (-0.79kg) | Midjemål: Ingen måling
uke 5 Diett pause. PÅSKE. Ingen Målinger
uke 6 Lørdag 02.04.16: Vekt: 84.88kg (+0.35kg) | Midjemål: 85.2cm (-0.8cm)
uke 7 Lørdag 09.04.16: 
Vekt: 84.16kg (-0.72kg) | Midjemål: 84.5cm (-0.7cm)
uke 8 Søndag 17.04.16: Vekt: 84.06kg (-0.10kg) | Midjemål: 84.3cm (-0,2cm)
uke 9 Søndag 24.04.16: Vekt: 83.23kg (-0.83kg) | Midjemål: 83.4cm (-0,9cm)
uke 10 Søndag 01.05.16: Vekt: 82.53kg (-0.70kg) | Midjemål: 83.4cm (0.0cm)
uke 11 Søndag 08.05.16: 
Vekt: 82.43kg (-0.10kg) | Midjemål: 83.2cm (-0,2cm)
uke 12 søndag 15.05.16: 
Vekt: 81.80kg (-0.63kg) | Midjemål: 82.0cm (-1.2cm)

uke 13 søndag 22.05.16: Vekt: 80.77kg (-1.03kg) | Midjemål: 81.1cm (-0.9cm)
uke 14 søndag 29.05.16: Vekt: 80.67kg (-0.10kg) | Midjemål: 80.3cm (-0.8cm)
uke 15 søndag 05.06.16: Vekt: 79.55kg (-1.12kg) | Midjemål: 80.3cm (0.0cm)
uke 16 søndag 12.06.16: Vekt: 78.97kg (-0.58kg) | Midjemål: 79.5cm (-0.8cm)

Under 80cm rundt midjen for første gang i mitt voksne liv. Nå sitter formen ganske bra vil jeg si. Ellers går det sakte med sikkert framover. Presstyrken er opprettholdt siste ukene med benk og OHP men hvor markløften har fått seg en kraftig dump. Ikke noe som jeg ikke raskt henter tilbake på kalorioverskudd igjen da. Planen er å ta tilbake styrken jeg hadde før diett men på en 5kg lavere vekt. Dette er det jeg tenker å bruke sommeren på. Det krever minimalt med "hassle" med ganske aggressiv lineær progresjon, 2 til 3 økter i uken.

Ettersom jeg begynner å bli mer tonet og fit som mange kaller det får jeg ofte spørsmål av folk om hvorfor jeg gidder å gå på diett. Har tatt et par omganger med meg selv om hvorfor jeg går på diett. Svaret er veldig enkelt. Jeg ser på diett som en forberedelse til en lang bulk. 10 steg fremover på bulk, 2 steg tilbake på diett. Repeat. Ikke for å anklage noen men jeg føler veldig mange bare går ut og inn av treningssentre uten og i det hele tatt ha en formening over målene deres. De går og tusler mellom bulk og diett på den evige veien til middelmådighet. Når jeg får treningsrelaterte spørsmål  pleier jeg å spørre vedkommende om hva deres mål er. Mange blir stumme og vet ikke helt hva de skal svare. "eehh 100kg i benk?", "ehhh se bra ut naken?"" "eeh bare holde meg i form" osv osv. De setter ikke en klar plan over hva de må gjøre for å nå målene sine. Dette blir spesielt viktig når en har høstet alt en kan fra noobgains-potensialet sitt. For all del, hvis en er fornøyd med seg selv og ikke vil bli flinkere/bedre/sterkere/raskere så trenger man ikke mål. Men det tror jeg ikke det er mange av. #rantover :D 

Bættere bra jobba!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest =xXx=
PÅ BULK:
Uke 1: 77,9 kg, 87 cm liv
Uke 2: 77,2 kg, 87,5 cm liv
Uke 3: 77,8 kg, 87 cm liv
Uke 4: 78,2 kg, 88 cm liv
Uke 5: 79,3 kg, 88 cm liv
Uke 6: 79,9 kg, 89 cm liv
Uke 7: Vekt: 80,3 kg, Liv: 89 cm
Uke 8: Vekt: 79,9 kg, Liv: 89 cm
Uke 9: Vekt: 80,7 kg, Liv: 89 cm
Uke 10: Vekt: 80,4 kg, Liv: 89,5 cm
Uke 11: Vekt: 80,5 kg, Liv: 89 cm
Uke 12: Vekt: 81,5 kg, Liv: 90 cm 
STARTER DEFF
Uke 13: Vekt: 81,3kg, Liv: 93 cm
Uke 14: Vekt: 80,6 kg, Liv: 90,5 cm
Uke 15: Vekt: 80,2 kg, Liv: 89 cm
Uke 16: Vekt: 79,8 kg, Liv: 89 cm
Uke 17: Vekt: 79,1 kg, Liv: 89 cm
Uke 18: Vekt: 77,2 kg, Liv: 86 cm
Uke 19: Vekt: 77,7 kg, Liv: 86 cm
Uke 20: Vekt: 77,3 kg, Liv: 86 cm
Uke 21: Vekt: 76,7 kg, Liv: 85,5 cm
Uke 22: Vekt: 76,1 kg, Liv: 84,5 cm
Uke 23: Vekt: 75,3 kg, liv: 84
Uke 24: Vekt: 75,4 kg (opp 0,1 kg, carbs og sjokkis i mengder forrige helg....) Liv: 83,5 cm

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutter siden, Stilken skrev:
PÅ BULK:
Uke 1: 77,9 kg, 87 cm liv
Uke 2: 77,2 kg, 87,5 cm liv
Uke 3: 77,8 kg, 87 cm liv
Uke 4: 78,2 kg, 88 cm liv
Uke 5: 79,3 kg, 88 cm liv
Uke 6: 79,9 kg, 89 cm liv
Uke 7: Vekt: 80,3 kg, Liv: 89 cm
Uke 8: Vekt: 79,9 kg, Liv: 89 cm
Uke 9: Vekt: 80,7 kg, Liv: 89 cm
Uke 10: Vekt: 80,4 kg, Liv: 89,5 cm
Uke 11: Vekt: 80,5 kg, Liv: 89 cm
Uke 12: Vekt: 81,5 kg, Liv: 90 cm 
STARTER DEFF
Uke 13: Vekt: 81,3kg, Liv: 93 cm
Uke 14: Vekt: 80,6 kg, Liv: 90,5 cm
Uke 15: Vekt: 80,2 kg, Liv: 89 cm
Uke 16: Vekt: 79,8 kg, Liv: 89 cm
Uke 17: Vekt: 79,1 kg, Liv: 89 cm
Uke 18: Vekt: 77,2 kg, Liv: 86 cm
Uke 19: Vekt: 77,7 kg, Liv: 86 cm
Uke 20: Vekt: 77,3 kg, Liv: 86 cm
Uke 21: Vekt: 76,7 kg, Liv: 85,5 cm
Uke 22: Vekt: 76,1 kg, Liv: 84,5 cm
Uke 23: Vekt: 75,3 kg, liv: 84
Uke 24: Vekt: 75,4 kg (opp 0,1 kg, carbs og sjokkis i mengder forrige helg....) Liv: 83,5 cm

interessant å se framgangen din også, og at du både måler midjemål og veier deg, slik som meg selv. Dette er veldig verdifull informasjon å ha med seg videre. Om 1 eller 2 år kan man se seg tilbake og sammenligne hvilken vekt en f.eks lå på med midjemål på 85cm. Forhåpentligvis vil en om 1 til 2 år være tyngre - på samme midjemål som i år. En klarere indikasjon på muskelbygging / bedring av kroppsammensetning er det ikke mulig å få :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest =xXx=
6 minutter siden, playfair90 skrev:

interessant å se framgangen din også, og at du både måler midjemål og veier deg, slik som meg selv. Dette er veldig verdifull informasjon å ha med seg videre. Om 1 eller 2 år kan man se seg tilbake og sammenligne hvilken vekt en f.eks lå på med midjemål på 85cm. Forhåpentligvis vil en om 1 til 2 år være tyngre - på samme midjemål som i år. En klarere indikasjon på muskelbygging / bedring av kroppsammensetning er det ikke mulig å få :) 

Enig!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

En liten update herifra. Klarer nok ikke 80 blank som var målet innen 24 juni, men er uansett fornlyd med nedgang :)

mai:  85,9

5 mai:  84, 5

11 mai: 82,9

29 mai: 84,4

18 juni: 82,3

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 
-_----------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01.16 ) 91,7 kg
Dagens vekt: ( 03.02.16 ) 91,0 kg
Dagens vekt: ( 17.02.16 ) 89,8 kg
Dagens vekt: ( 02.03.16 ) 88,3 kg
Dagens vekt: ( 16.03.16 ) 86,9 kg
Dagens vekt: ( 30.03.16 ) 84,3 kg
Dagens vekt: ( 13.04.16 ) 
84,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.16 ) 83,2 kg
Dagens vekt: ( 11.05.16 ) 82,2 kg
Dagens vekt: ( 25.05.16 ) 79,8 kg
Dagens vekt: ( 08.06.16 ) 79,8 kg
Dagens vekt: ( 22.06.16 ) 78,9 kg

Totalt vektnedgang: 27,2 kg

Nærmer meg 30 kg ned, noe som er helt villt.. Jeg husker så godt når jeg hadde tatt av 10kg at jeg var 20 kg unna 30kg ned, noe som så helt umulig ut da.. 30 kg har alltid vært et "stort" tall for meg.. har alltid sagt til meg selv at jeg vil ned minst 30kg.. så nå nærmer jeg meg, men er ikke ferdig enda :) blir noen kiloer til ja .. men herremin jeg er så vanvittig stolt over meg selv :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest =xXx=
6 timer siden, frkangel skrev:

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 
-_----------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01.16 ) 91,7 kg
Dagens vekt: ( 03.02.16 ) 91,0 kg
Dagens vekt: ( 17.02.16 ) 89,8 kg
Dagens vekt: ( 02.03.16 ) 88,3 kg
Dagens vekt: ( 16.03.16 ) 86,9 kg
Dagens vekt: ( 30.03.16 ) 84,3 kg
Dagens vekt: ( 13.04.16 ) 
84,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.16 ) 83,2 kg
Dagens vekt: ( 11.05.16 ) 82,2 kg
Dagens vekt: ( 25.05.16 ) 79,8 kg
Dagens vekt: ( 08.07.16 ) 79,8 kg
Dagens vekt: ( 22.06.16 ) 78,9 kg

Totalt vektnedgang: 27,2 kg

Nærmer meg 30 kg ned, noe som er helt villt.. Jeg husker så godt når jeg hadde tatt av 10kg at jeg var 20 kg unna 30kg ned, noe som så helt umulig ut da.. 30 kg har alltid vært et "stort" tall for meg.. har alltid sagt til meg selv at jeg vil ned minst 30kg.. så nå nærmer jeg meg, men er ikke ferdig enda :) blir noen kiloer til ja .. men herremin jeg er så vanvittig stolt over meg selv :)

Rått!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Den ‎06‎.‎10‎.‎2015 at 15.25, frkangel skrev:

Fikk mye motivasjon og var kjempegøy å følge med på andre medlemmer som siktet mot sommerkroppen 2015, derfor tenkte jeg at vi som ikke fikk sommerkroppen 2015 kan prøve på 2016 :D noen som vil være med? :) 

Jeg startet i april og har gått fra 106,1 kg til 94 kg, men er jo langt ifra ferdig men mangler litt motivasjon.. Prøver å trene  3-4 ganger i uken og kostholdet må jeg bare skjerpe, kresen faen som ikke liker noenting.. men får bare prøve meg frem :)

Så, hvordan går det med deg.. ? :D 

Slenger meg på jeg også! Jeg er 15 år og prøver å komme litt i form. Prøver å jogge hver dag på morgen og trene litt styrke om kvelden. :) Mye enklere for meg å trene hver dag nå siden jeg har sommerferie, så håper på få litt muskler og miste litt fett:D 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Startvekt: 106,1 kg

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg
Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg
Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg
Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg
Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg
Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg
Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg 
Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg
------sommerferie 2015 
-_----------
Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg
Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg 
Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg
----------------Latskap-----------------
Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg
Dagens vekt: ( 20.01.16 ) 91,7 kg
Dagens vekt: ( 03.02.16 ) 91,0 kg
Dagens vekt: ( 17.02.16 ) 89,8 kg
Dagens vekt: ( 02.03.16 ) 88,3 kg
Dagens vekt: ( 16.03.16 ) 86,9 kg
Dagens vekt: ( 30.03.16 ) 84,3 kg
Dagens vekt: ( 13.04.16 ) 
84,6 kg
Dagens vekt: ( 27.04.16 ) 83,2 kg
Dagens vekt: ( 11.05.16 ) 82,2 kg
Dagens vekt: ( 25.05.16 ) 79,8 kg
Dagens vekt: ( 08.06.16 ) 79,8 kg
Dagens vekt: ( 22.06.16 ) 78,9 kg
Dagens vekt: ( 06.07.16 ) 78,5 kg

Totalt vektnedgang: 27,6 kg

det går nedover ;) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Hvordan går det med dere her inne? :)

 

Ikke skjedd store endringer hos meg, men jobber på videre (y)

mai:  85,9

5 mai:  84, 5

11 mai: 82,9

29 mai: 84,4

18 juni: 82,3

29.07: 82,0

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...