Gå til innhold

Tråden for dumme spørsmål!


Anbefalte innlegg

Ett til dumt spm... hvordan skal man fordele matinntaket?? Spiller det noen rolle? når er liksom grensen for hvor mange kcal man får i seg for den dagen.. når man legger seg?

Et eksempel er at i dag spiste jeg ca halvparten av inntaket nå på slutten av kvelden... har det noe å si?

Fordel som du vil:D Så enge du får i deg det du skal.. Jeg spiser kl. 13 , 17 og 21 sånn ca... Spiser etter Periodisk faste.

Det er nok noen tråder\artikler om det på Fitnessbloggen også om du søker :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

  • Svar 11,3k
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

^Sorry, men om Grete Roede sier nei til avocado bør man jo si nei til Grete Roede. Avocado er best.

Jeg googla pussy pad for å se om det tilfeldigvis kom opp noe om hvor jeg kan få kjøpt noe slikt da jeg ikke klarer hip-thrust med bare stanga. Av en eller annen grunn kom det opp bilder nå sitter je

Jeg orket ikke lese så langt tilbake, men jeg bare tar det for gitt at det er du som mister huden på hendene ? Du holder nok stanga "feil" inni hånda. Jeg har nesten ikke træler lengre, og jeg

Postede bilder

Ett til dumt spm... hvordan skal man fordele matinntaket?? Spiller det noen rolle? når er liksom grensen for hvor mange kcal man får i seg for den dagen.. når man legger seg?

Et eksempel er at i dag spiste jeg ca halvparten av inntaket nå på slutten av kvelden... har det noe å si?

Min meining er nei, det har ikkje noko å seie. Eg kan ikkje hugse å ha sett noko dokumentasjon på det, men heller litt på det omvendte, dvs at det viktige er totalen, og fordelinga er irrelevant. Periodisk faste er jo eit eksempel på eit kosthald der du samlar dagens næringsinntak til ein begrensa periode av dagen.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Til jentene her på forumet: Er ny her å lurer på en ting. Etter mye manipulering av kvinneblader og "spis lite, tren mer" opplegget fikk jeg sjokk da jeg først leste hvor mange kcal og hvor mye dere egentlig spiser. Allikevel er dere så slanke og flotte. Spiser dere når dere ikke er sultne også? Jeg ligger på for lavt kcal nivå (1300) og sliter i å få i meg maten. er stappmett for magen er vandt til lite mat. tips?

Føler meg som en skikkelig dum nybegynner her :wub:

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Til jentene her på forumet: Er ny her å lurer på en ting. Etter mye manipulering av kvinneblader og "spis lite, tren mer" opplegget fikk jeg sjokk da jeg først leste hvor mange kcal og hvor mye dere egentlig spiser. Allikevel er dere så slanke og flotte. Spiser dere når dere ikke er sultne også? Jeg ligger på for lavt kcal nivå (1300) og sliter i å få i meg maten. er stappmett for magen er vandt til lite mat. tips?

Føler meg som en skikkelig dum nybegynner her :wub:

Jeg sliter med det samme, og spurte i en annen tråd her inne:) fikk mange gode svar: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/kcal-jeg-lurer-på.3208/

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Jeg sliter med det samme, og spurte i en annen tråd her inne:) fikk mange gode svar: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/kcal-jeg-lurer-på.3208/

Nøtter er ikke feil for å få opp kcal inntaket nei. Er nøttoman :p Tilbake til nøtter her: Noen gode proteinshakes med nøttesmak? Er utsolgt overalt for peanøtt smak. :eek: Er proteinshake med kokos smak noe å anbefale?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Lurer litt, pleier dere å ta knebøy med pute rundt stanga? Har gjort det til nå men en som sa det ble bedre teknikk uten. gikk greit på oppvarmingsetta men ikke sjangs når det ble tyngre, driiitvondt på ryggraden. Må dette trenes opp bare, som trælene i håndflatene:D

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Lurer litt, pleier dere å ta knebøy med pute rundt stanga? Har gjort det til nå men en som sa det ble bedre teknikk uten. gikk greit på oppvarmingsetta men ikke sjangs når det ble tyngre, driiitvondt på ryggraden. Må dette trenes opp bare, som trælene i håndflatene:D

Det må bare trenes opp:meh: Husker jeg syntes det var møkkvondt i starten selv. Gir seg heldigvis etterhvert :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Lurer litt, pleier dere å ta knebøy med pute rundt stanga? Har gjort det til nå men en som sa det ble bedre teknikk uten. gikk greit på oppvarmingsetta men ikke sjangs når det ble tyngre, driiitvondt på ryggraden. Må dette trenes opp bare, som trælene i håndflatene:D

Du blir nok vant med det etter hvert :). Eksperimenter litt med stangplasseringa så finner du fram til noe halvveis behagelig. Hvis du plasserer den for høyt så blir det jo naturligvis vondt.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Nøtter er ikke feil for å få opp kcal inntaket nei. Er nøttoman :p Tilbake til nøtter her: Noen gode proteinshakes med nøttesmak? Er utsolgt overalt for peanøtt smak. :eek: Er proteinshake med kokos smak noe å anbefale?

Denne blir i hvert fall anbefalt av flere! ;)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Og en annen ting..... Ser flere har små vektskiver under hælene når de tar knebøy, er dette noe å gjøre for å hjelpe til å stabilisere ryggen? På to dager fikk jeg høre først at det var gammel myte som ikke var bra, dagen etter sier PT`en min at dette kan hjelpe meg for å ikke tippe fremover :mellow: Har sko med demping så tenkte egentlig bare først å skaffe meg sko med flatere hæl da.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Og en annen ting..... Ser flere har små vektskiver under hælene når de tar knebøy, er dette noe å gjøre for å hjelpe til å stabilisere ryggen? På to dager fikk jeg høre først at det var gammel myte som ikke var bra, dagen etter sier PT`en min at dette kan hjelpe meg for å ikke tippe fremover :mellow: Har sko med demping så tenkte egentlig bare først å skaffe meg sko med flatere hæl da.

Jeg ville tatt av meg skoene og latt være å ha noe under hælene. :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

I forhold til kaloriforbrenning:

Etter å ha vært hjemme i julen og spist en del mer og annerledes mat enn vanlig løp jeg 60 minutter på tredemøllen på hastighet 10 og stigning 1,5%. Pulsklokken viste 812 kcal forbrent, en gjennomsnittspuls på 164 bpm og høyeste registrerte puls på 176 bpm.

Etter å ha gått på en egenkomponert "diett" med 1800 kcal daglig siden 29.desember, med stort fokus på nok proteiner (ligger på rundt 180 g prot daglig og "fyller opp" med karbohydrater og fett) løp jeg nøyaktig samme økten, men da viste klokken 735 kcal forbrent, gjennomsnittspuls på 158 bpm og høyeste registrerte puls på 169.

Eksemplene er bare for å illustrere det mer generelle spørsmålet mitt:

- Vil mindre mat føre til at kroppen jobber "dårligere" og dermed forbrenner mindre? (Jeg vet at man ikke kan stole på pulsklokken, men likevel)

Jeg får det ikke helt til å stemme at det liksom skal være så store forskjeller når det er snakk om nøyaktig samme økt.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Er oppkarbingsdager kun effektiv for dere som vil vedlikeholde vekten? Hvordan holder dere motivasjonen oppe når dere skal ned i vekt? Har veldlig lyst på en oppkarbingsdag med et spiserom på kun 5 timer. Nei ikke spise meg ihjel, men litt kos:p

Lenke til innlegg
Del på andre sider
I forhold til kaloriforbrenning:

Etter å ha vært hjemme i julen og spist en del mer og annerledes mat enn vanlig løp jeg 60 minutter på tredemøllen på hastighet 10 og stigning 1,5%. Pulsklokken viste 812 kcal forbrent, en gjennomsnittspuls på 164 bpm og høyeste registrerte puls på 176 bpm.

Etter å ha gått på en egenkomponert "diett" med 1800 kcal daglig siden 29.desember, med stort fokus på nok proteiner (ligger på rundt 180 g prot daglig og "fyller opp" med karbohydrater og fett) løp jeg nøyaktig samme økten, men da viste klokken 735 kcal forbrent, gjennomsnittspuls på 158 bpm og høyeste registrerte puls på 169.

Eksemplene er bare for å illustrere det mer generelle spørsmålet mitt:

- Vil mindre mat føre til at kroppen jobber "dårligere" og dermed forbrenner mindre? (Jeg vet at man ikke kan stole på pulsklokken, men likevel)

Jeg får det ikke helt til å stemme at det liksom skal være så store forskjeller når det er snakk om nøyaktig samme økt.

Vanskelig å sammenligne pulsverdiene, da jeg ikke vet makspuls. Men kcal-teller på klokker er ubrukelig. Syns 800 kcal på 60 min hørtes mye ut. Uansett.. du lå lavere i puls på økt nr to, noe som kan forklare at pulsklokken mener du forbrenner mindre kcal. Pulsklokken har jo ingen anelse om hvor mye du spiser, den baserer seg jo utelukkende på pulsen din.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Vanskelig å sammenligne pulsverdiene, da jeg ikke vet makspuls. Men kcal-teller på klokker er ubrukelig. Syns 800 kcal på 60 min hørtes mye ut. Uansett.. du lå lavere i puls på økt nr to, noe som kan forklare at pulsklokken mener du forbrenner mindre kcal. Pulsklokken har jo ingen anelse om hvor mye du spiser, den baserer seg jo utelukkende på pulsen din.

Makspulsen min er 211, men jeg kan omformulere:

- Vil å spise mindre mat føre til at man generelt har vanskeligere for å komme opp i puls? "Sparer" kroppen i større grad på energien, og man derfor vil forbrenne mindre?

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Makspulsen min er 211, men jeg kan omformulere:

- Vil å spise mindre mat føre til at man generelt har vanskeligere for å komme opp i puls? "Sparer" kroppen i større grad på energien, og man derfor vil forbrenne mindre?

Du har ikke bare kommet i bedre form siden første test da?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...