Jane Skrevet 25. januar 2012 Del Skrevet 25. januar 2012 Ett til dumt spm... hvordan skal man fordele matinntaket?? Spiller det noen rolle? når er liksom grensen for hvor mange kcal man får i seg for den dagen.. når man legger seg? Et eksempel er at i dag spiste jeg ca halvparten av inntaket nå på slutten av kvelden... har det noe å si? Fordel som du vil:D Så enge du får i deg det du skal.. Jeg spiser kl. 13 , 17 og 21 sånn ca... Spiser etter Periodisk faste. Det er nok noen tråder\artikler om det på Fitnessbloggen også om du søker Arpeggio 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-121736 Del på andre sider Flere delingsvalg…
magerkesam Skrevet 25. januar 2012 Forfatter Del Skrevet 25. januar 2012 Ett til dumt spm... hvordan skal man fordele matinntaket?? Spiller det noen rolle? når er liksom grensen for hvor mange kcal man får i seg for den dagen.. når man legger seg? Et eksempel er at i dag spiste jeg ca halvparten av inntaket nå på slutten av kvelden... har det noe å si? Min meining er nei, det har ikkje noko å seie. Eg kan ikkje hugse å ha sett noko dokumentasjon på det, men heller litt på det omvendte, dvs at det viktige er totalen, og fordelinga er irrelevant. Periodisk faste er jo eit eksempel på eit kosthald der du samlar dagens næringsinntak til ein begrensa periode av dagen. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-121759 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Widding Skrevet 26. januar 2012 Del Skrevet 26. januar 2012 ka e et spørsmål? neigutten, Aurelius og moniix 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-121932 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Megan Skrevet 31. januar 2012 Del Skrevet 31. januar 2012 Til jentene her på forumet: Er ny her å lurer på en ting. Etter mye manipulering av kvinneblader og "spis lite, tren mer" opplegget fikk jeg sjokk da jeg først leste hvor mange kcal og hvor mye dere egentlig spiser. Allikevel er dere så slanke og flotte. Spiser dere når dere ikke er sultne også? Jeg ligger på for lavt kcal nivå (1300) og sliter i å få i meg maten. er stappmett for magen er vandt til lite mat. tips? Føler meg som en skikkelig dum nybegynner her Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-131551 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anreka Skrevet 31. januar 2012 Del Skrevet 31. januar 2012 Til jentene her på forumet: Er ny her å lurer på en ting. Etter mye manipulering av kvinneblader og "spis lite, tren mer" opplegget fikk jeg sjokk da jeg først leste hvor mange kcal og hvor mye dere egentlig spiser. Allikevel er dere så slanke og flotte. Spiser dere når dere ikke er sultne også? Jeg ligger på for lavt kcal nivå (1300) og sliter i å få i meg maten. er stappmett for magen er vandt til lite mat. tips? Føler meg som en skikkelig dum nybegynner her Jeg sliter med det samme, og spurte i en annen tråd her inne:) fikk mange gode svar: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/kcal-jeg-lurer-på.3208/ Megan 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-131562 Del på andre sider Flere delingsvalg…
GrommiZ Skrevet 1. februar 2012 Del Skrevet 1. februar 2012 Hvorfor er det så mange privatpersoner som selger proteinpulver på kjøp\salg tråden, da det er xxxx antall (nett)butikker som gjør det? Camillam 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-132773 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lily Skrevet 1. februar 2012 Del Skrevet 1. februar 2012 Hvorfor er det så mange privatpersoner som selger proteinpulver på kjøp\salg tråden, da det er xxxx antall (nett)butikker som gjør det? Fordi de har kjøpt et proteinpulver de ikke er fornøyd med, og fordi de da vil selge det istedenfor å kaste det Aurelius, moniix og Kristin Charm 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-133236 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Megan Skrevet 1. februar 2012 Del Skrevet 1. februar 2012 Jeg sliter med det samme, og spurte i en annen tråd her inne:) fikk mange gode svar: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/kcal-jeg-lurer-på.3208/ Nøtter er ikke feil for å få opp kcal inntaket nei. Er nøttoman Tilbake til nøtter her: Noen gode proteinshakes med nøttesmak? Er utsolgt overalt for peanøtt smak. Er proteinshake med kokos smak noe å anbefale? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-133538 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Janeee Skrevet 1. februar 2012 Del Skrevet 1. februar 2012 Lurer litt, pleier dere å ta knebøy med pute rundt stanga? Har gjort det til nå men en som sa det ble bedre teknikk uten. gikk greit på oppvarmingsetta men ikke sjangs når det ble tyngre, driiitvondt på ryggraden. Må dette trenes opp bare, som trælene i håndflatene:D Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-134292 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Liive Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Lurer litt, pleier dere å ta knebøy med pute rundt stanga? Har gjort det til nå men en som sa det ble bedre teknikk uten. gikk greit på oppvarmingsetta men ikke sjangs når det ble tyngre, driiitvondt på ryggraden. Må dette trenes opp bare, som trælene i håndflatene:D Det må bare trenes opp:meh: Husker jeg syntes det var møkkvondt i starten selv. Gir seg heldigvis etterhvert Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-134296 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Janeee Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Det må bare trenes opp:meh: Husker jeg syntes det var møkkvondt i starten selv. Gir seg heldigvis etterhvert Æææsssj:p Er det bare å begynne å trene opp den nakken da:confused: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-134298 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Lurer litt, pleier dere å ta knebøy med pute rundt stanga? Har gjort det til nå men en som sa det ble bedre teknikk uten. gikk greit på oppvarmingsetta men ikke sjangs når det ble tyngre, driiitvondt på ryggraden. Må dette trenes opp bare, som trælene i håndflatene:D Du blir nok vant med det etter hvert . Eksperimenter litt med stangplasseringa så finner du fram til noe halvveis behagelig. Hvis du plasserer den for høyt så blir det jo naturligvis vondt. Janeee 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-134301 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lily Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Nøtter er ikke feil for å få opp kcal inntaket nei. Er nøttoman Tilbake til nøtter her: Noen gode proteinshakes med nøttesmak? Er utsolgt overalt for peanøtt smak. Er proteinshake med kokos smak noe å anbefale? Denne blir i hvert fall anbefalt av flere! Megan 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-134344 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Janeee Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Og en annen ting..... Ser flere har små vektskiver under hælene når de tar knebøy, er dette noe å gjøre for å hjelpe til å stabilisere ryggen? På to dager fikk jeg høre først at det var gammel myte som ikke var bra, dagen etter sier PT`en min at dette kan hjelpe meg for å ikke tippe fremover Har sko med demping så tenkte egentlig bare først å skaffe meg sko med flatere hæl da. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-135207 Del på andre sider Flere delingsvalg…
StineB Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Og en annen ting..... Ser flere har små vektskiver under hælene når de tar knebøy, er dette noe å gjøre for å hjelpe til å stabilisere ryggen? På to dager fikk jeg høre først at det var gammel myte som ikke var bra, dagen etter sier PT`en min at dette kan hjelpe meg for å ikke tippe fremover Har sko med demping så tenkte egentlig bare først å skaffe meg sko med flatere hæl da. Jeg ville tatt av meg skoene og latt være å ha noe under hælene. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-135221 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bompi Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 I forhold til kaloriforbrenning: Etter å ha vært hjemme i julen og spist en del mer og annerledes mat enn vanlig løp jeg 60 minutter på tredemøllen på hastighet 10 og stigning 1,5%. Pulsklokken viste 812 kcal forbrent, en gjennomsnittspuls på 164 bpm og høyeste registrerte puls på 176 bpm. Etter å ha gått på en egenkomponert "diett" med 1800 kcal daglig siden 29.desember, med stort fokus på nok proteiner (ligger på rundt 180 g prot daglig og "fyller opp" med karbohydrater og fett) løp jeg nøyaktig samme økten, men da viste klokken 735 kcal forbrent, gjennomsnittspuls på 158 bpm og høyeste registrerte puls på 169. Eksemplene er bare for å illustrere det mer generelle spørsmålet mitt: - Vil mindre mat føre til at kroppen jobber "dårligere" og dermed forbrenner mindre? (Jeg vet at man ikke kan stole på pulsklokken, men likevel) Jeg får det ikke helt til å stemme at det liksom skal være så store forskjeller når det er snakk om nøyaktig samme økt. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-135230 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Megan Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Er oppkarbingsdager kun effektiv for dere som vil vedlikeholde vekten? Hvordan holder dere motivasjonen oppe når dere skal ned i vekt? Har veldlig lyst på en oppkarbingsdag med et spiserom på kun 5 timer. Nei ikke spise meg ihjel, men litt kos:p Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-135234 Del på andre sider Flere delingsvalg…
nano Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 I forhold til kaloriforbrenning: Etter å ha vært hjemme i julen og spist en del mer og annerledes mat enn vanlig løp jeg 60 minutter på tredemøllen på hastighet 10 og stigning 1,5%. Pulsklokken viste 812 kcal forbrent, en gjennomsnittspuls på 164 bpm og høyeste registrerte puls på 176 bpm. Etter å ha gått på en egenkomponert "diett" med 1800 kcal daglig siden 29.desember, med stort fokus på nok proteiner (ligger på rundt 180 g prot daglig og "fyller opp" med karbohydrater og fett) løp jeg nøyaktig samme økten, men da viste klokken 735 kcal forbrent, gjennomsnittspuls på 158 bpm og høyeste registrerte puls på 169. Eksemplene er bare for å illustrere det mer generelle spørsmålet mitt: - Vil mindre mat føre til at kroppen jobber "dårligere" og dermed forbrenner mindre? (Jeg vet at man ikke kan stole på pulsklokken, men likevel) Jeg får det ikke helt til å stemme at det liksom skal være så store forskjeller når det er snakk om nøyaktig samme økt. Vanskelig å sammenligne pulsverdiene, da jeg ikke vet makspuls. Men kcal-teller på klokker er ubrukelig. Syns 800 kcal på 60 min hørtes mye ut. Uansett.. du lå lavere i puls på økt nr to, noe som kan forklare at pulsklokken mener du forbrenner mindre kcal. Pulsklokken har jo ingen anelse om hvor mye du spiser, den baserer seg jo utelukkende på pulsen din. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-135237 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bompi Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Vanskelig å sammenligne pulsverdiene, da jeg ikke vet makspuls. Men kcal-teller på klokker er ubrukelig. Syns 800 kcal på 60 min hørtes mye ut. Uansett.. du lå lavere i puls på økt nr to, noe som kan forklare at pulsklokken mener du forbrenner mindre kcal. Pulsklokken har jo ingen anelse om hvor mye du spiser, den baserer seg jo utelukkende på pulsen din. Makspulsen min er 211, men jeg kan omformulere: - Vil å spise mindre mat føre til at man generelt har vanskeligere for å komme opp i puls? "Sparer" kroppen i større grad på energien, og man derfor vil forbrenne mindre? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-135247 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aulin Skrevet 2. februar 2012 Del Skrevet 2. februar 2012 Makspulsen min er 211, men jeg kan omformulere: - Vil å spise mindre mat føre til at man generelt har vanskeligere for å komme opp i puls? "Sparer" kroppen i større grad på energien, og man derfor vil forbrenne mindre? Du har ikke bare kommet i bedre form siden første test da? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2739-tr%C3%A5den-for-dumme-sp%C3%B8rsm%C3%A5l/page/7/#findComment-135261 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.