Tråden for dumme spørsmål!

[Gjest]

Jeg leste et sted her på forumet at periodisk faste kan hjelpe med å raskere forbrenne såkalt "stubborn fat". Hvor lite næring må jeg få i meg i løpet av fastevinduet for å få "stubborn fat"-forbrenningsutbytte av fasten? Mer spesifikt lurer jeg på om jeg kan innta følgende i fasteperioden uten at det motarbeider fasten:

- kaffe

- ett glass melk

- fun light

- omega 3-kapsler

- multivitaminkapsel

[eeee]

Jeg leste et sted her på forumet at periodisk faste kan hjelpe med å raskere forbrenne såkalt "stubborn fat". Hvor lite næring må jeg få i meg i løpet av fastevinduet for å få "stubborn fat"-forbrenningsutbytte av fasten? Mer spesifikt lurer jeg på om jeg kan innta følgende i fasteperioden uten at det motarbeider fasten:

- kaffe

- ett glass melk

- fun light

- omega 3-kapsler

- multivitaminkapsel

No calories are to be ingested during the fasted phase, though coffee, calorie free sweeteners, diet soda and sugar free gum are ok (even though they might contain trace amount of calories). A tiny splash of milk in your coffee won’t affect anything either (½-1 teaspoon of milk per cup at the most - use sparingly and sensibly if you drink a lot of coffee). Neither will sugar free gum in moderation (~20 g).

Hentet fra Martin Berkhans side (http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html) :thumbsup:

[Mathilde_]

Hei,

Jeg lurte på hvor dere sjekker og kalkulerer kalori inntaket deres for dagen - hva det noe som heter diett.no eller ?

Jeg bruker www.mylog.no for der får jeg logget treningen også Greit å ha alt på samme plass:)

[CaraMella]

Når det kommer til antall reps og sett i ett treningsprogram...

Og det står feks 5 x 5 , Hvorfor er det ofte at mange ( sett utifra loggbøker) tar typ 7 - 8 sett osv?

Hvor viktig er det å ta mest mulig sett? Når det står i mitt program ,feks 8 x 4 så tar jeg KUN 4 arbeidsett og 2 oppvarmings sett. Burde jeg kjøre på ekstra? Vil jeg få bedre resultater om jeg hiver på flere sett?

[Gjest Banan Arne]

Jeg har ett spørsmål. Jeg har trent en del bryst før jeg begynte med å trene rygg, og har nå en ikke så fin holdning. Skuldrene mine synker fram og det ser ikke så fint ut. Er det noen øvelser jeg burde fokusere på får å få en fin holdning? Takk

[Lame Nordstrom]

Jeg har ett spørsmål. Jeg har trent en del bryst før jeg begynte med å trene rygg, og har nå en ikke så fin holdning. Skuldrene mine synker fram og det ser ikke så fint ut. Er det noen øvelser jeg burde fokusere på får å få en fin holdning? Takk

Gjør mye face pulls. Og tren generelt mye mer rygg enn press-øvelser.

[Arajntos]

aner ikke om dette har blitt spurt om lenger bak i tråden men; Hvordan får man lagt med bilder slik at de kommer opp som sånne små man kan trykke på, fremfor SVÆÆÆRE bilder som tar hele innlegget omtrent??

[Andrea Rostad Halsan]

aner ikke om dette har blitt spurt om lenger bak i tråden men; Hvordan får man lagt med bilder slik at de kommer opp som sånne små man kan trykke på, fremfor SVÆÆÆRE bilder som tar hele innlegget omtrent??

Velg miniatyrbilde

[Arajntos]

Velg miniatyrbilde

whaaat, er det en funksjon her på fb?? isåfall finner jeg den ikke...

[VegarL]

Det står når du du trykke "last opp fil(er)" så står det like ved, etter du har lasta opp selvfølgelig.

[VegarL]

Jeg har ett spørsmål. Jeg har trent en del bryst før jeg begynte med å trene rygg, og har nå en ikke så fin holdning. Skuldrene mine synker fram og det ser ikke så fint ut. Er det noen øvelser jeg burde fokusere på får å få en fin holdning? Takk

Og tøy brystmusklatur så du griner, gjerne med tennisball (eller noe hardere), og feks legg deg på en benk med manualer som om du skulle ta benkpress, la de synke ned og strekke brystmusklaturen.

[Arajntos]

Det står når du du trykke "last opp fil(er)" så står det like ved, etter du har lasta opp selvfølgelig.

Der jaaaa! Tusen takk!! :thumbsup:

[Velvet]

Hvor ofte burde man vaske og skifte ut dyner og puter?

Jeg vasker dynene minst en gang i mnd og jeg skifter ut putene 2-3 ganger i året. Dynene lufter jeg forøvrig hver gang jeg skifter på senga.

[magerkesam]

Hvor ofte burde man vaske og skifte ut dyner og puter?

Jeg vasker dynene minst en gang i mnd og jeg skifter ut putene 2-3 ganger i året. Dynene lufter jeg forøvrig hver gang jeg skifter på senga.

Det var ofte!

[Velvet]

Det var ofte!

Hund i senga!!

Putene er forøvrig ferdibrukte etter en stund og ikke særlig gode å ligge på.

Mener å ha lest en gang at det optimale er hver 14 dag, både skifte og lufte dyne,pute og madrass. Men hvem har tid til slikt! Jeg prøver dog å bytte hver 14 dag ettersom jeg har katt.

Skifter på senga hver fredag

[Lily]

Senga mi skiftes på hver gang mamma gjør det! :cool: Noen fordeler må man ha når man bor hjemme, det er liksom ikke så kult å bo hjemme i en alder av 21 - gief meh mon-hey!

[Kristin Charm]

Hehe, finnes det en grense for når man spiser for mye grønnsaker? Så lenge man spiser innen vedlikehold og ikke så mye at man får mageproblemer

Merkelig hvordan man går fra å hate grønnsaker som liten til å lett spise 700g i ett måltid

[Lily]

Nei, i hvert fall ikke hvis du varierer. Guløtter inneholder en del betakaroten, som etter det jeg vet, kan gi leverskader dersom det inntas for mye over for lang tid. Og fordi gulrøtter er kalorifattige (36 kcal/100 g), så kan man innta stor mengder uten å overskride vedlikehold. Men sannsynliheten for dette er liten. Jeg tror du skal bli rimelig lei gulrøtter før den tid....

Grønnsaker inneholder ofte mest vannløslige vitaminer, og de tisser du ut igjen dersom kroppen ikke trenger dem

[pakksakene]

Er det en tråd som omhandler PHAT?=)

[Velvet]

Er dere sikker på at det er helt bra for oss jenter å drive med dødstunge vekter på glute bridge og hip trust?