Tråden for dumme spørsmål!

[LeanMachine]

LeanMachine: Jeg har begynt å ta glute bridge i benpress-maskina jeg (Se bilde) Det føler jeg tar skikkelig! Tar også annenhver tå inn, tå ut. Svir, og trenger faktisk ikke mye vekt på.

Edit:

Plasser bena dine på den gule plata, og ligg mer eller mindre på stolen (sett deg litt lenger frem), hold i håndtakene, og press så lang opp du klarer. Hold på toppen, gli sakte ned, men ikke helt ned på setet, og opp igjen.

Ja, det ser dumt ut. Men hvis det funker dritbra, og maskina er ledig ser jeg ingen spesiell grunn til å ikke bruke benpressmaskina til dette også.

Kan sikkert funke det, men trener bare hjemme så det kan nok bli litt vanskelig hehe

[melis1988]

Kan sikkert funke det, men trener bare hjemme så det kan nok bli litt vanskelig hehe

Har du prøvd med strikk rundt knærne? Jeg sliter også med å "kjenne" det i rumpa, men når jeg har strikk rundt knærne får jeg mye bedre kontakt

[LeanMachine]

Har du prøvd med strikk rundt knærne? Jeg sliter også med å "kjenne" det i rumpa, men når jeg har strikk rundt knærne får jeg mye bedre kontakt

Smart, det skal jeg faktisk ha her et sted, så skal se om jeg ikke får til noe sånt. Takk for tips

[Raptorial]

Soppene har utviklet seg fra å være svært avhengig av vann til å bli mer uavhengige. Hvilke tilpasninger til liv på land kan man se fra de mest opprinnelige (’primitive’) soppgruppene til de senere evolverte?

Står helt stille hvordan fanken jeg skal formulere meg.

Tomla?

[Tuba]

Det manglar fleire cm.

[Gjest]

Knebøy... En million ting som må korrigeres, men først og fremst: er dybden godkjent, eller mangler det noen cm der?

Snakker vi konkurransegodkjent dybde så mangler du litt. Hofteleddet skal være under kneleddet.

[Sexylubben83]

Står jo en krakk i veien

[Sexylubben83]

er vel noe som kalles ATG(ass to the grass) og går det ikke med nåværende vekter så ta av litt vekter og prøv igjen, jeg elsker knebøy, men knærna mine er ikke enig

[Raptorial]

Haha, det gjør det! Jeg får ta den bort og jobbe med å komme dypere!

Trenger ikke nødvendigvis å fjerne krakken. Selv om det er dybden du vil at vi først og fremst skal kommentere, så må jeg få si at du har knærne ganske drøyt langt forran tærne... Så hvis du bare setter deg litt mer bakpå, så vil dybden trolig være helt konge når du treffer krakken.

[Arctic]

Noen som har forslag til smarttelefoner med QWERTY som ikke er Blackberry?

Finnes mye snadder på det amerikanske markedet, men alle er bundet til Verizon og andre tulleselskaper

[cesardo]

• Toppen av hoftebeinet burde være parallelt eller lavere enn toppen av kneskåla
  
• Føttene mye lengere fra hverandre
  
• Så godt det lar seg gjøre, ikke la knærne være altfor mye lengere foran enn tærne
  

Vet det var mer enn det du spurte om, men ja, flere fluer bla bla bla.. Lykke til!!

[Raptorial]

Nå forsvant vel strengt tatt bildet, men utifra det jeg husker så var det vel lite som tilsa at du hadde beinene alt for nærme hverandre.

Sant, de fleste vil tjene på å stå litt bredere enn de vanligvis gjør... men det er vanskelig å si det fra et bilde som er tatt nesten perfekt rett fra siden.

[FrkDiaz]

Sliter veldig med dette.Prøvde meg litt på goblet squat og knebøy inntil vegg i dag. Fant ut at det ble lettere å korrigere med bredere beinstilling, men hvor går liksom "grensen" for hvor bredt man kan stå? Det ble litt bredere enn skulderbredde ca.

Nå er ikke jeg noe flinkere enn at jeg holder på å finne ut hva som er best for mine stakkars knær. Men en av instruktørene hvor jeg trener sa jeg faktisk kunne prøve med en benstilling som er litt bredere enn skulderbredde, da jeg mistet ryggen litt nederst, noe som faktisk funket bra det ble både tyngre og bedre for knærne mine med bred benstilling

edit: kan vell nevne at jeg kun kjører så bred benstilling til vanlig bøy, på front/goblet/osv har jeg beina smalere. Men bare å prøv litt forskjellig sier nå jeg, til slutt finner du ut hva som passer deg best!

[Raptorial]

Så lenge knærne peker vagt fremover, så er du strengt tatt innafor. (hvis de peker rett ut til henholdsvis din venstre og høyre side, så står du for bredt.)

Igjen, basert fritt fra hukommelsen, så har du ganske lange lår sammenliknet med leggene... og da er det naturlig at beinstilling må bli noe bredere enn med lange legger.

Sjæl står jeg iallefall aldri med knærne innafor skulderbredde... (selv med mine massivt brede skuldre)

[cesardo]

Sliter veldig med dette.Prøvde meg litt på goblet squat og knebøy inntil vegg i dag. Fant ut at det ble lettere å korrigere med bredere beinstilling, men hvor går liksom "grensen" for hvor bredt man kan stå? Det ble litt bredere enn skulderbredde ca.

Kanskje spagaten er "grensa"? Neida, som beskrevet over så må du nok prøve deg fram for hva som fungerer for din kropp. Så lenge du varmer opp ledd og aktiverer muskulatur så kan du stå ganske bredt, jeg ble overrasket selv når jeg prøvde å se hvor langt jeg kunne bøye uten at det føltes jævlig og "farlig" ut.

Du kan også søke etter "wide stance squat" på google images, mange som har syk brei beinstilling, minner meg om horse stance i kung fu!!

[Raptorial]

Du kan også søke etter "wide stance squat" på google images, mange som har syk brei beinstilling, minner meg om horse stance i kung fu!!

Kiba dachi

Jævligste posisjonen å gå basic i.

[cesardo]

Kiba dachi

Jævligste posisjonen å gå basic i.

Eller Mabu hvis man driver med kung fu og ikke karate, og ja, HELT ENIG!! xD

[PlastBox]

Kiba dachi

Jævligste posisjonen å gå basic i.

Shotokan-mann? Kom til 1. Kyu selv, halvår fra "junior-dan"-gradering da jeg ikke gadd mer, så jeg kjenner godt til de morosakene der.

[Raptorial]

Shotokan-mann? Kom til 1. Kyu selv, halvår fra "junior-dan"-gradering da jeg ikke gadd mer, så jeg kjenner godt til de morosakene der.

Kyokushin

(må ha lowkick for å trives. Gikk for bildet der, da jeg ikke følte for å bli alt for selvsentrert og søke "kiba dachi kyokushin" )

[Krembolle]

Er det noen som er fryktelig flink på institusjonssosiologi og kan enkelt forklare meg hva sosial kapital går ut på? Hvordan kan sosial kapital brukes for å analysere organisasjoner?