Tråden for dumme spørsmål!

[steele]

Når man man tester maksløft, sjekker man da 1RM i alle baseøvelser i en økt eller deler de man opp over flere økter?

Kommer jo litt an på hvor lang tid man ønsker å bruke, samt din personlige kapasitet.

Mange deler opp, men noen tar også flere tester samme økt.

[Krembolle]

Da blir det over flere økter! Takker for svar

[Rexi]

Hvordan trene for å få mindre underkropp?

[steele]

Hvordan trene for å få mindre underkropp?

Kardio!

Løping fungerer bra for mange.

[Rexi]

Takk! Det skal det bli en smal sak, bokstavelig talt;) Oi, den var tørr..

[Gjest ???]

Er det noen som vet selve formelen for å finne ut hvor mye fett, protein, karbo etc hver person skal ha ut av pr kg-kroppsvekt?

[Gjest Slettet]

Er det noen som vet selve formelen for å finne ut hvor mye fett, protein, karbo etc hver person skal ha ut av pr kg-kroppsvekt?

Det er vel ingen formel på akkurat det ?

[Gjest ???]

Det er vel ingen formel på akkurat det ?

Kanskje ikke en direkte formel som er 100 % spot on, men jeg mener å huske at det har vært postet tidligere som gir deg i hvertall en forslag til hvor mye du skal ha av de ulike næringsstoffene i forhold til pr kg av kroppsvekt.

[Gjest Slettet]

Kanskje ikke en direkte formel som er 100 % spot on, men jeg mener å huske at det har vært postet tidligere som gir deg i hvertall en forslag til hvor mye du skal ha av de ulike næringsstoffene i forhold til pr kg av kroppsvekt.

Det eneste jeg husker er :

Diett:

1,5-2,5g protein pr kg kroppsvekt

1g fett pr kg kroppsvekt

resten karbs

Uten diett:

1-2g protein pr kg KV

1G Fett pr kg KV

resten karbs..

Tror det avhenger iså fall av hvilken diett man er på, kroppstype/reaksjoner osv..

Men selvfølgelig, kan hende jeg tar heelt feil her nå

[Pippen]

Siden det er lov å stille dumme spm her og jeg sikkert er noe naiv: doper "alle" fitness/bodybuildere seg?

[Gjest Slettet]

Siden det er lov å stille dumme spm her og jeg sikkert er noe naiv: doper "alle" fitness/bodybuildere seg?

Spørs jo hvilket nivå du snakker om her

Classic? Junior? pallplass? europa? nordisk? VM/EM? athlethic fitness? osv osv...

[Pippen]

Spørs jo hvilket nivå du snakker om her

Classic? Junior? pallplass? europa? nordisk? VM/EM? athlethic fitness? osv osv...

Hm, jeg er ganske grønn på dette ;-) tenker først og fremst på de som stiller i NM. De ulike kategoriene har jeg ikke greie på...

[Gjest Slettet]

Hm, jeg er ganske grønn på dette ;-) tenker først og fremst på de som stiller i NM. De ulike kategoriene har jeg ikke greie på...

NM i hva? athletic fitness? Junior kroppsbygging? damer? menn? Classic bodybuilding? bikinifitness?

Men etter hva jeg har hørt/lest på forumer. Så i vanlig kroppsbygging type classic osv.. Så mener flertaller at for å komme på pallplass så må det nok noe mer enn "kylling og ris" til ja.. Desverre, noen sier imot dette..

Det er en evig rundgang, så noe klart svar får du nok aldri!

[missi]

Er det mulig å bli lysere i håret? Jeg er brunette til vanlig, har nå farget håret mørk mørk brunt i et halvt års tid tenker jeg, og vil gjerne bli lysere igjen.. Er dette mulig på en måte uten at man ødelegger håret totalt? Har mistet en del hår allerede pga slanking, vil ikke gjøre det enda mer slitt og jævlig

[kwebby]

missi: Farg med glansvask. Sliter mye mindre på håret enn vanlig farging/bleking.

[missi]

Men kan jeg farge det lysere da? Må jeg ikke bleke og så farge? det er så mørkt nå, nesten sort.. :|

[kwebby]

Hmm.... vil tro du iallefall kan farge det noen nyanser lysere Eller så kan du jo (virker veldig tungvint, men) farge etterveksten i mørk glansvask, så vil det jo vaskes bort når det lysere har vokst langt nok ut igjen

[Lagertha]

Men kan jeg farge det lysere da? Må jeg ikke bleke og så farge? det er så mørkt nå, nesten sort.. :|

Gå til frisør! Dæven, anbefaler ingen å gå løs på avfarging/blondering av mørkt hår selv. Jeg ble nesten hvit i etterveksten, lysere blond, blond, gul, orange, rød-orange, rød-brun, brun... så ut som et fargekart! Gå til frisør

[missi]

Haha nei jeg hadde ingen planer om å gjøre det selv, men jeg gidder ikke gå til frisøren og bruke 3000 kr om håret mitt blir helt grusomt av det..

[Lisa]

Hvorfor kan ikke jenter bare bestemme seg for en farge på håret i stedet for å bytte mellom blondt og svart hele tiden? hehe