Jump to content
Nikko21

Hva er ditt mål?

Recommended Posts

Fortsetter under...

Jeg har selv en del mål, basert på både tid og langtidsmål:

Før jul:

*100kg i Benkpress, tok 93kg forrige uke, med mer å gå på.

*115kg i Markløft, klart 105kg

*Bli myk nok til å klare knebøy med godkjent dybde

Til sommeren:

*Six-pack

*Kaste t-skjorta i sommer

*Få en mer riktig balansert styrke i forhold til hva jeg har nå

*Klare Pullups/chins

Til sommeren:

5x100kg i Benkpress

100kg i Knebøy

120kg i Markløft(julemålet går ikke)

Share this post


Link to post
Share on other sites
?

Nå er jeg usikker på hva du setter et spørsmål om ,men for å forklare innlegget mitt:

Jeg bygger på målene mine for sommeren. Og siden jeg klarte 100kg i benkpress nå, så satser jeg på å klare 5x5 i benkpress( feil med 5x100). Og siden jeg mangler for mye på teknikken i mark, så tørr jeg ikke legge på så mye vekter.

Om det er fordi jeg har som mål å ta like mye i knebøy som i benkpress så er det enkelt og greit fordi jeg har vert en brysttreningsgutt helt frem til 2013(og pga jobb og andre ting så har jeg ikke trent ordentlig i første halvdel av 2013, hadde rett og slett ikke tid), derfor er jeg mye sterkere i benk en i knebøy. I tillegg har jeg trent lett for å få på plass teknikk pga. Manglende mobilitet. Så en del av planen for 2013 rer helt klart å få orden på balansen i styrken. Regner med jeg er mye sterkere i knebøy om 1 års tid.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nå er jeg usikker på hva du setter et spørsmål om ,men for å forklare innlegget mitt:

Jeg bygger på målene mine for sommeren. Og siden jeg klarte 100kg i benkpress nå, så satser jeg på å klare 5x5 i benkpress( feil med 5x100). Og siden jeg mangler for mye på teknikken i mark, så tørr jeg ikke legge på så mye vekter.

Om det er fordi jeg har som mål å ta like mye i knebøy som i benkpress så er det enkelt og greit fordi jeg har vert en brysttreningsgutt helt frem til 2013(og pga jobb og andre ting så har jeg ikke trent ordentlig i første halvdel av 2013, hadde rett og slett ikke tid), derfor er jeg mye sterkere i benk en i knebøy. I tillegg har jeg trent lett for å få på plass teknikk pga. Manglende mobilitet. Så en del av planen for 2013 rer helt klart å få orden på balansen i styrken. Regner med jeg er mye sterkere i knebøy om 1 års tid.

Ja syns berre det var litt rart å ta meir i benkpress enn i knebøy :p tok meg 5-6 månadar å gå frå 100-180 i bøy (dreamer bulking). Det er ofte veldig fort gjort å auke betydelig i bøy fordi Potensialet er så stort ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Ja syns berre det var litt rart å ta meir i benkpress enn i knebøy :p tok meg 5-6 månadar å gå frå 100-180 i bøy (dreamer bulking). Det er ofte veldig fort gjort å auke betydelig i bøy fordi Potensialet er så stort ;)

Jepp. Hat nok trent veldig feil. Men nå skal det endres på. Er forsiktig med å sette for høye mål. Synes det ee mer digg å knuse mine egne mål!:)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nå er det jo i hovedsak det å konkurrere, men har satt meg noen hårete mål.

200kg i bøy iløpet av 2015(150kg foreløbig)

100kg i benkpress før jul(95kg foreløbig)

200kg i markløft før august 2014.

Mål før jul:

160kg knebøy

170-180kg markløft

100kg benkpress.

150 i bøy er veldig bra, hvor gammel er du?:)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Hovedmål: Ha god helse, være komfortabel med egen kropp og kunne si ja til å være med på alle mulige aktiviteter fordi kroppen og styrken ikke er en begrensning.

Delmål 2013:

50 press (nå: 40kgx1)

70 benk (nå: 50kg x1)

80 bøy (nå: 80kg 3x3)

100 mark (nå: 130kgx1)

2min planke (nå: 1.40)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Stryk denne, jeg klarte det akkurat (uten å knekke nesa.)

Neste mål er 5 stykker. :)

edit; klarte 5 stykker.

1 pushup og 5 klapp? Imponerende! :D

Jeg hadde egentlig et uuttalt mål om 50 kg benkpress før jul. Har vært fast på 40 i det som føles som en evighet nå, så tror ikke det går på bare 4 uker, men håper jeg kommer litt videre snart.

(Kanskje det kan være litt relatert?) Et litt mer langsiktig mål er å endelig bli kvitt senebetennelsen jeg har i begge armene. Det har blitt verre i det siste :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vil klare 100kg mark.. men tviler på at det går mtp at mesteparten av våren går til fysisk(og psykisk) trening mot styrkeprøven, så da blir syklinga prioritert :o

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vil klare 100kg mark.. men tviler på at det går mtp at mesteparten av våren går til fysisk(og psykisk) trening mot styrkeprøven, så da blir syklinga prioritert :o

Hvis du ikke tror du kan, så kan du ikke. Kjør på, så fikser du alt!

Share this post


Link to post
Share on other sites

For meg er det så innarbeidet at jeg ikke trenger motivasjon. Har jeg mer enn 1 dag borte fra joggingen så blir jeg ekstremt rastløs. Har liksom ikke fullført dagen min uten minst 5 km joggetur :smug:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har ett langsiktig mål/håp om å at kneet mitt blir bra en dag slik at jeg kan prøve meg på FOS.

Kortsiktig vil jeg klare en strict pullup før jeg reiser hjem til jul (22.12). Ellers koser jeg meg med treningen og øker sakte men sikkert i alt uten å ha noe tidsfrist :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvis du ikke tror du kan, så kan du ikke. Kjør på, så fikser du alt!

Enig. Skjønner ikke hvorfor folk setter seg mål med en så tafatt holdning. Det er veldig viktig å ha trua og jobbe hardt for de målene man har satt seg :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...