Jump to content
Nikko21

Hva er ditt mål?

Recommended Posts

Fortsetter under...

140 kg mark (har 120 kg nå som jeg fikk på torsdag :D).

Benk - 70 kg. Hadde 4 reps 3 sett med 55 kg idag, greier kanskje 60 kg x 1?

Knebøy - 90 kg som en rep max muligens, har 5 x 5 med 70 kg foreløpig.

Pullups - hvor mange vet jeg ikke. Men jeg får til 3 x 3 med parallell pullups med egen vekt. Noen som har noe svar på hvorfor jeg får de til men ikke "vanlige"? o_O

Wow, imponerende!

Pullups med håndflatene vekk fra deg er litt tyngre for de fleste enn hvis du har de mot hverandre :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Wow, imponerende!

Pullups med håndflatene vekk fra deg er litt tyngre for de fleste enn hvis du har de mot hverandre :)

Tusen takk! :rolleyes:

Aha, høres logisk ut det. Alle jeg har snakket med det om sier også at de syntes bredere grep er tyngre. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Bøy har fin overføringsverdi til mark, så du skal ikke se bort ifra at marken har holdt seg/økt når du har økt i bøy :)

Mine to klare svart-på-hvitt-mål er 140 i benk og 200 i raw atg-bøy. Førstnevnte er ikke så langt unna, men bøyen kjempes det hardt om :) De siste 20 kiloene er virkelig seige og ting går ekstremt sakte.

Får sitere meg selv ettersom begge er nådd for lenge siden.

Målene nå som skal settes ila Juni, forhåpentligvis.

240kg i markløft

150kg i benkpress

... og en litt bedre bøy på veien dit, 210-220kg, men ikke en prioritet.

Og etter det: Komme ned på rundt 90kg kroppsvekt

Share this post


Link to post
Share on other sites
Får sitere meg selv ettersom begge er nådd for lenge siden.

Målene nå som skal settes ila Juni, forhåpentligvis.

240kg i markløft

150kg i benkpress

... og en litt bedre bøy på veien dit, 210-220kg, men ikke en prioritet.

Dette kommer til å gå som en kule!

:)

Og etter det: Komme ned på rundt 90kg kroppsvekt

Hehe...

;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Dette kommer til å gå som en kule!

:)

Hehe...

;)

Takk for at du har troa på det første.

Og jeg liker at du ikke har troa på det andre :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Først og fremst bli bra i arma, som kjennes fin ut men ligger og murrer litt etter mandag..

Så sikte inn på de etterlengta 300 som jeg egentlig skulle gå for i mars.

70 i benk (60 går lett, prøvde meg på 65 men drittarma svikta og gjorde meg invalid i lang tid, kjennes som en evighet)

100 i bøy (har vel tatt 94 eller noe sånt fra før)

130 i mark (har tatt 120)

Synes jeg har mista mye teknisk på feks bøy på de 2 mnd jeg har hatt hvileperiode, mistet litt mobilitet osv, så veien kjennes kjipt lang, spesielt siden jeg føler jeg var så nære :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

-Bli sterkere

-Bli ferdig med VGS, med gode karakterer(er ferdig med påbygg om ca 1 måned)

-105kg i Benkpress

-100kg i knebøy

-130 kg i markløft

Langsiktig:

-Få en kropp jeg er fornøyd med

-Sterkere i bøy og mark kontra Benkpress

-Få mer kunnskap om kosthold og trening

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest =xXx=

Skadefri

Ha en permanet livsstilsendring

Sixpack (var ganske feit og dvask)

Kanon kondisjon

Velbygd/sprek kropp

Fortsette med, og være motivert til jogging hver morgen og styrke med REGELMESSIG progresjon hver kveld

Holde ryggprolapsene i sjakk ($€%#<]~}vettes rygg)

Gjennomføre Norseman/ironman

Bli verdens sprekeste bestefar når den tiden kommer (håper de blir ferdig med studiene først, yup 43 år og barn på 22 og 20 år) og takle barnebarnas aktivitetsnivå

Og ikke minst fortsatt leve etter mitt motto: livskvalitet er ikke et mål, det er en tilstand (som jeg får med trening og god livsstil)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Langsiktige mål, type i løpet av 2014:

100kg benk (ca 80 nå)

150kg mark (ca 100 nå)

150kg bøy (ca 100 nå)

Human flag.

Vi har ca. samme mål, og ligger ca likt. Førstemann til å nå målene? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mucleups. (status: ikke sjans)

10km under 50min (status: ca 55 min)

5km under 20min (status 25 min)

Fritstående håndstående pushups. (Status: 6 til vegg)

Pullups 20+ reps (Status: 10)

Pistols 30+ rep (status: 10 per ben)

Anstendig bro (kommer opp i noe som kan minne om en bro)

dips 30+ reps (Status: 15)

total på 500kg (status 450)

Vekt på 75-77 (Status 82 kg).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...