Hva er ditt mål?

[Espen-h]

Godt å høre at du har tenkt godt igjennom dette på forhånd forestiler meg at å ha det jævlig en periode , med sulting og svømming i isbad og nattmarsjering og allslags ubehageligheter; kan være smart å ha unnagjort i forkant

Holder på, holder på

[LeanMachine]

I løpet av 2014 har jeg tenkt å komme meg etter fødsel, og har sikkert helt teite mål på:

Benk: 60 kg

Mark: 110 kg

Bøy: 100 kg

Pullups: 8

Skulderpress med manualer: 20 kg

Men hey, man kommer ikke noe vei her i livet om man ikke har noe å strekke seg etter

[pialates]

Hei!

Mange bra mål her på forumet:)

Mitt mål er å få tilbake gleden ved styrketrening og komme ned på 1:30:00-tallet på halvmaraton!

I tillegg vil jeg spise passende mat for å nå mine mål uten å la det gå på bekostning av mat- og matlagningsglede:)

Generell styrke, intervalløp og lengre løpeturer etterhvert vil være fremgangsmåten nå i vår.

Lykke til alle sammen:)

Pialates

[Gittiamo]

Ingen vektløfter her. Jeg er fortsatt for fersk i dette. Men jeg håper jeg kan få noen konkrete mål i løpet av året. Da primært på markløft, knebøy og skulderpress. Og ja jeg MÅ klare 5 pull-ups også (herpa en skulder for en del år siden, og den har endelig begynt å funke igjen)

Noe jeg skal klare, er å gå i bro og gå opp i hodestående uten støtte/hjelpemidler. Aller helst håndstående også. Skal ned i spagaten også. Jeg er der nesten. 25 år siden sist jeg klarte dette.

Løpe mila på en time, er også innafor. Jeg er ingen løper, men jobber med teknikken.

[Sjokoladepålegg]

Målet mitt er vel å bli sunnere og sterkere, samt. øke i muskelmasse.

[Johnp]

Kortsiktig mål 5x100 kg benkpress. Trener på 90-95 nå.

130 kg bøy

150 markløft

[Marius123]

Mål for året:

Mark: 200 kg

Bøy: 150

Benk: 120

Samtidig ha en kropp som kan løpe langt, klatre høyt og alt annet jeg måtte finne på å utsette den for. Det innebærer å holde kroppsvekten på et sted mellom 78-85 kg på mine 183 cm.

[RealistDama]

Flott tråd, her var nok ein stad å hente inspirasjon

I løpet av våren siktar eg meg inn på:

- 20 pull-ups (med nøytralt grep, då dette heilt klart er greiast å gjennomføre på door gymen min)

- 70 kg i benkpress

- Å klare å synest at beintrening er like artig som armtrening, og deretter få heftig framgang der også.

Ja, og så har det artig, sjølvsagt. Elles ser eg jo ikkje noko poeng i dette.

[PrideFC]

Sommern 14:

150 bøy

120 benk

200 mark

Før 2015

170 bøy

135 benk

220 mark

[Eminator]

til bursdagen min 18 juni

200 i benkpress

250i knebøy done- 250 x 1, 22.02 går for 280kg

250 i markløft done- 250 x 1,260 x 1 idag 20.02 går for 280 kg

komme meg ned til 110kg kroppsvekt

[Aggressive]

Før sommeren/høsten 2014: Veie 100-105 kg fordelt på 180cm under 10% bf (Er rundt 96kg nå)

Mål:Reppe ut 170kg i knebøy Nå: 160x5

Mål Reppe ut 220kg i mark Nå: 200kg x4

Mål: Reppe ut 140kg i benk Nå: 130x6

[Aurelius]

67, 5kg i press, 152.5 kg i bøy, 167.5 kg i mark, 3 pullups, 80 kg i støt og 60 kg i rykk.

Nei vent! Hold the interwebs! Her trengs det en oppdatering!

Nye mål;

70kg i press, 165kg i bøy, 175kg i mark, 3 pullups, 80kg i støt og 60 i rykk.

[poyekhali]

Aurelius 70kg i benk? Hæ.

Edit: Forbli skadefri, foreløpig urealistisk.

[PrideFC]

^What he said, du har jo 70X5 på første siden i loggen!

[Aurelius]

Aurelius 70kg i benk? Hæ.

500+ på 83.

^What he said, du har jo 70X5 på første siden i loggen!

Nei, PRESS. Press=!Benk. Benk er benk, press er press.

Eller for å være presis, stående skulderpress med vektststang.

[poyekhali]

Nei, PRESS. Press=!Benk. Benk er benk, press er press.

Eller for å være presis, stående skulderpress med vektststang.

Erre vel ikke! Innafor dog, bare siden det er deg.

[PrideFC]

Nei, PRESS. Press=!Benk. Benk er benk, press er press.

Eller for å være presis, stående skulderpress med vektststang.

hahaha håpte på det! Begge deler er press, lurte på om du håpte på å bli svakere enn stund!!

[Aurelius]

Erre vel ikke! Innafor dog, bare siden det er deg.

ntåååh, oh you <3

[poyekhali]

ntåååh, oh you <3

Hahah

[FrkDiaz]

blablabla

På tide med nye mål ser jeg. Blir i kg denne gangen. Langtidsmålet er fortsatt det samme.

Benk: 75kg

Frontsquat/bøy: 100kg/90kg

Hip thrust: 120kg

Klare muscle up

(Mark: 170kg kanskje?)

Har ikke noen spesifikke mål på clean&jerk og snatch, tenker målet der er å få teknikken til å sitte perfekt. + stå på en hand på kb

Edit: kom på at jeg før jul hadde et mål om å stå på en hånd på en kettlebell, så det må vell og på lista