Hva er persene deres i basic øvelsene?

[Martin Augustus]

Knalla til med ny pers i smalbenk i dag på 150kg!

[Alakazam]

185cm høy, 63.5kg

22 Kg mark

35 Kg benkpress

32 Kg knebøy

9 Kg skulderpress med hantler

Alle er 7Rm, har ikke testet 1Rm men, tror ikke det er rare greiene heller.

[Ida90]

22 år, 68 kg, 171 høy.

Har pers i tre av basics'a hvertfall, men ikke 1RM.

Benk: 5x50 kg

Bøy: 4x80 kg

Mark: 3x95kg

Ønsker meg 1,5xKV i bøy og mark i første omgang, men har ikke like høye forhåpninger mtp bryst. I første omgang ønsker jeg meg stødigere kontakt med musklene, da jeg sliter med dette. Bryst er heller labert på denne fronten.

[Mathiasfjellheim]

20 år, 72kg, 178 høy

Benk: 100kg

Bøy: 120kg, 5RM, har ikke prøvd tyngre

Mark: 190kg

[jannesurr]

32 år, 69 kg, 174 cm

Startet med trening i september 2012 pga kneskade og nylig hatt en operasjon i ene kne så nybegynner i forhold til alle dere.

Benk: 52,5 kg

Knebøy: 60 kg

Strake mark: 75 kg

Stående millitærpress m/stang: 40 kg

Dips: 14-10-8

Chins: 6

Har ikke prøvd meg på å max hva jeg kan få til på en rep enda så det vet jeg ikke, men gått inn i 2013 med stor tro på en super fortsettelse

[Heyarnold]

Jeg blir rimelig imponert av å se hvor mye folk både løfter og presser her Men bare for å spørre litt annerledes, hvor mye tok dere i baseøvelsene da dere begynte å trene dem? Er litt nysgjerrig på om alle har vært like lavt som meg da de startet

[Gjest SlettetBruker3]

18 år, 172 cm, ca. 70 kg

Benk: usikker på maks, kanskje 50 kg. teste snart

Bøy: 85 kg

Mark: 100 kg

[Sondre Aalbotsjord]

Jeg blir rimelig imponert av å se hvor mye folk både løfter og presser her Men bare for å spørre litt annerledes, hvor mye tok dere i baseøvelsene da dere begynte å trene dem? Er litt nysgjerrig på om alle har vært like lavt som meg da de startet

30kg i benkpress

50kg i markløft

40kg i knebøy

[Gjest SlettetBruker3]

Jeg blir rimelig imponert av å se hvor mye folk både løfter og presser her Men bare for å spørre litt annerledes, hvor mye tok dere i baseøvelsene da dere begynte å trene dem? Er litt nysgjerrig på om alle har vært like lavt som meg da de startet

Testet egentlig ikke maks da jeg begynte, men trente med 25-30 kg i benk (1 år siden), 60 kg x 2 i mark (1/2 år siden) og rundt 30 kg i knebøy

[Gjest johnmf94]

Husker jeg feila på stanga som 14åring første gang jeg skulle prøve benk, snakk om å ha godt grunnlag:)

Knebøy og markløft eksisterte ikke i hodet på den tiden

[Ann-K.J.]

Benk 72,5

Mark 107,5

Knebøy 85

[Espen-h]

16 år 190cm 90kg

Benk: 90kg

Mark: 150kg

Bøy: 115kg

Militærpress: 60kg

[Ann-K.J.]

Ny pers i dag!!!!! Markløft 110kg, OG hadde mer å gå på..... 4kg fra målet - dobbel kroppsvekt

[datarolf]

20 år - 175cm - 77kg

Benk: 117, 5kg

Mark: 140x6

Bøy: 125x4

Chins med 30kg på beltet: 5

Dips med 30kg på beltet: 12

[Sentadilla]

29 år - 80kg - 178cm

Bøy: 130 kg

Benk: 105kg m/stopp

Mark: 160kg

Push press: 70kg

[JarleS]

Oppdatert: 24år - 96kg - 180cm

Bøy: 175

Benk: 105

Mark: 200

(stevnegodkjent)

[JarleS]

Video forresten:

[Gjest]

27år, 105kg

Bøy: 232,5kg

Benk: 182,5kg

Markløft: 285kg

Total: 700kg

Mål 2013: 250 - 200 - 300

Total 750kg

Video av 700 totalt:

[Sentadilla]

27år, 105kg

Bøy: 232,5kg

Benk: 182,5kg

Markløft: 285kg

Total: 700kg

Mål 2013: 250 - 200 - 300

Total 750kg

Video av 700 totalt:

Kommer du og setter oss andre i dårlig lys ;p

Du får slenge inne i tråden "fitnessbloggens sterkeste", også. Tror du havner på topp

[LeanMachine]

Oppdaterte perser på benk 52,5 kg, så løfter en meg selv og 85 i bøy