Den store Biceps Curl-tråden

[Espen Espelund]

Vel, vi kan ikke alle være helter i knebøy.

Hva curler du?

[erixenM]

Samuelsson trener ikke strict, men 140 x 4 er fortsatt imponerende

[Espen Espelund]

Denne kan kanskje være lurt å legge inn her:

[wombat]

14 kg* pr arm. BECAUSE I'M BAD (ØKT YES)

[GullGutten]

17 kg pr arm:)

[VegarL]

hm

[Draug]

25kg er vel det meste, men unner meg en liten "cheat" på siste

[Keegil]

Curls <3

[Espen Espelund]

Skal sies at eirich knuste oss begge på curls, og jeg nå er i gang med bicepstrening med fokus på styrke. Vi får se hvor det ender!

Ser meg også nødt til å kjøpe inn albuevarmere på mandag.

[Espen Espelund]

[Tiwas]

Espen Espelund: Du får den 12kg-manualen til å se forferdelig stor ut

[ATTACH=full]114960[/ATTACH]

[Espen Espelund]

Espen Espelund: Du får den 12kg-manualen til å se forferdelig stor ut

Haha det er 32!

Denne tråden trenger flere curlebilder og -rekorder.

[poyekhali]

Haha det er 32!

Denne tråden trenger flere curlebilder og -rekorder.

Er det lov med to-hånds? Isåfall skal jeg curle med oly-stanga i morgen.

[Espen Espelund]

Er det lov med to-hånds? Isåfall skal jeg curle med oly-stanga i morgen.

Alltid lov å curle litt i racket

[poyekhali]

Alltid lov å curle litt i racket

Lover solid dokumentasjon!

[M. M]

På tide å steppe opp curlinga når folk tar nesten like mye per hantel som jeg tar på stang-curl!

[Tiwas]

Jeg curler for tiden tohånds med ca 110kg - om chins regnes som curl

[burny_]

Trener alltid nokså strict hammercurl med 32kgs ish.. Gidder sjeldent å ta mere, men har tatt 5-6 reps ustrict med 40kgs på hver.

Vanlig hantelcurl har eg kjørt 6-8 reps med 30kgs, eller om det var 35kg på det meste.

Men, desverre ingen premier for å curle mye haha

Edit*

1 år gammel video, Filma fra etter noen reps--. Trur det var på slutten av ei lang økt, så ikkje optimalt teknikk, men kan kjøre mye stricktere, er 32kg.

[VegarL]

På med knebinda, nå ska det curles!

[burny_]

Er du god i handbak?

Har alltid vært interessert i hvilken overføringsverdi curl-styrke har til handbak... som jeg selv suger i

Har god "lås" som det heiter, men sugen håndleddsstyrke, trente håndbak i 6-10måneder ish før eg ga opp pga to fucka håndledd.

Curl styrke har overføringsverdi ja, men det er langt ifra alt.