Jump to content
Espen Espelund

Den store Biceps Curl-tråden

Recommended Posts

Fortsetter under...

Annonse

Ingen jenter her? 14kg til vanlig på meg ;)

13 her for tiden :)

Jenter! (y)

Hvor mange repetisjoner og sett tar dere? 8 kg ca her..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Testet EZ Curl mot vegg som de gjør i konkurranse. Ikke overraskende var det mye tyngre enn vanlig. Vekta endte på 3x50kg.

Skal prøve jeg også. Tar 50 x 8 med vanlig barbell-stang, men er vel en liten aning branchwarrenreps.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jenter! (y)

Hvor mange repetisjoner og sett tar dere? 8 kg ca her..

3 serier, 8-10 reps :)

(når dette er første bicepsøvelse. tar som regel 2)

Edit - det er hantelcurl jeg snakker om...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Hvor ofte øker dere vekten hos hantelcurl?

Når jeg klarer 11-12 reps... Jeg "sto fast" på 13 kg lenge før jeg ikke hadde hodet med meg en dag (skylder på ammetåken) og plutselig syns det var så tungt og kun klarte 7 reps... Da hadde jeg hatt på 15 kg ved en feil. Da var jeg ferdig med 13 ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Når jeg klarer 11-12 reps... Jeg "sto fast" på 13 kg lenge før jeg ikke hadde hodet med meg en dag (skylder på ammetåken) og plutselig syns det var så tungt og kun klarte 7 reps... Da hadde jeg hatt på 15 kg ved en feil. Da var jeg ferdig med 13 ;)

Åja, så man øker ikke like ofte som hos baseøvelsene? Er ganske svak i armene og har stått på stede hvil på 10 kg og 12,5 kg ganske lenge nå.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...