Jump to content

Sommerfugl2014

Members
  • Content Count

    4
  • Joined

  • Last visited

  1. DukeNukem: Selvfølgelig curler man fra bakken... Jeg bruker enarms- og ikke toarmscurl, for ellers blir ikke biceps isolert. Hvis du løfter med tverrstang er det ikke samme øvelse...
  2. Bare enarmcurls for meg Men lykke til med treninga i morgen da, Myr!
  3. Jeg prøvde å finne one-rep max for one-arm biceps curl nå nettopp, og curlet 12,9 kg med høyre, og 12,4 med venstre arm... Det føltes lett med høyre, og jeg gjorde 6 repitisjoner før jeg stoppet. Det føltes som om jeg kunne ha gjort flere også. Etter dette var jeg for sliten til å kunne øke vekten, så one-rep max er nok noe høyere enn 12,9 kg for høyre arm. Jeg prøvde biceps-curls med frivekter for første gang for et par uker siden, og da gjorde jeg tre sets med seks repitisjoner av 10 kg på hver arm. Dame, 35 år...
×
×
  • Create New...