Alternativ trening med Fredrik og Birgitte :)

[larskr]

Regel 34 svikter aldri

[Lz'Pv Bruh]

når blir det innafor med baris på Magnat forresten? cant wait.

[Anny92]

De to siste øvelsene er meget funksjonelle for å utvikle eksplosiv styrke i gluteus maximus mm.

Litt trøtt her jeg sitter, og leste "SEXPLOSIV styrke." jada Kult!

[Tor]

Jeg blir inspirert!

[Lillestrorejenta]

  "Tor skrev:

Jeg blir inspirert!

Dette er jo totally ned din gate?

[Tor]

  "Lillestrorejenta skrev:

Dette er jo totally ned din gate?

Det er veldig riktig!

etter camillalor i Press vil jeg jo gå for Kvinne-vending med press

Kanskje snatch?

Den eksplosive øvelsen ser jo genial ut.. muligens man må avklare en del roller før det kan jeg tenke meg

[ktpearie]

there is some nice assgrabbing going on in this thread

[Pewpew]

så digg ut å hipthruste lillestorejenta.

[Lillestrorejenta]

  "Wickseby skrev:

De to siste bildene er nok for at jeg skal følge med på denne tråden. (Ganske i grunn det som fattet oppmerksomheten min med det første.. ). Jeg er blitt inspirert! Synd at jeg har 0 stykk kult menneske å utføre de øvelsene med.

Æ ska lær dæ! Så får vi med Ulrik

  "Pewpew skrev:

så digg ut å hipthruste lillestorejenta.

Åh, du sku bare visst..

[Tor]

  "Pewpew skrev:

så digg ut å hipthruste lillestorejenta.

Foookus på øvelsene nåå

[There13]

Haha, jeg elsker dere!

[Fredrik Gyllensten]

  "Pewpew skrev:

så digg ut å hipthruste lillestorejenta.

Ny favorittøvelse! <3

[M. M]

Må spørre treningssenteret om de kan skaffe tilsvarende "vekter"

[Fredrik Gyllensten]

  "M. M skrev:

Må spørre treningssenteret om de kan skaffe tilsvarende "vekter"

Nytt treningskonsept?

[M. M]

  "Fredrik Gyllensten skrev:

Nytt treningskonsept?

Har absolutt potensiale!

[Tor]

[Therese]

Dedikert jente @0.59...

[Ulrik]

  "Lillestrorejenta skrev:

Æ ska lær dæ! Så får vi med Ulrik

Du er ond.

[Lillestrorejenta]

  "Ulrik skrev:

Du er ond.

Det er du også Remember?

[Lillestrorejenta]

Alternativ trening

Gøteborg style

Vel, siden

Fredrik Gyllensten Ikke har klart å ta ansvar for å oppdatere på en stund, så får vel jeg gjøre det.

Forrige alternative trening ble foretatt i Gøteborg, derav ingen fantastisk film, men bilder. Men hey, bilder sier jo mer enn tusen ord, right?

Et knippe øvelser som kan benyttes på en fantastisk lørdag, eventuelt hver dag dersom du kjeder deg:

1) Vektløfting m/ strategisk plassert distraksjon. Viktig å øve på evnen til å fokusere slik at en ikke blir lett distrahert under fremtidige løft/konkurranser.

2) Posebæring. Kan benyttes til bicepscurls og alle sånne snåle øvelser som kule folk vanligvis ikke gjør..

3) Opp-ned-henging. For å øke blodsirkulasjonen til hjernen.

4) Pull ups/Chins m/ motstand i startposisjon. Eventuelt uten dersom du er like svak som meg..

Her må altså medhjelper holde igjen og ikke bare sitte å ta bilder av seg selv slik som det blir illustrert..

5) Kake-/matspising. Spis mest mulig slik at magemusklene får strekt seg godt ut. Bevegelsestrening er et svært viktig punkt som dessverre mange glemmer.

Problemer med for små posjoner? Løsning: buffè.

6) Push ups på random steder m/ ekstravekt og motstand i form av masse klær.

Er sterkt å anbefale dersom man har litt ekstra oppmerksomhetsbehov en dag.

Et tall) Eventuelt kan man jo løfte litt ordentlige vekter også. Hive de rundt. Funker fett.

Tallet etter et tall) Eventuelt kan man gjøre litt cardio med innlagt powernapping.

Sku egentlig være shopping, men pinglemannen klarer jo bare løfte vekter.. Shopping er visst cardio, noe som er dødelig for vektløftere..

Må dessverre meddele at de kommende alternative treningene vil bli med mindre human weights og mer.. ja.. meg.

Fredrik må visst fokusere på oppkjøring mot NM, men no worries, jeg tar ansvar!

Stay tuned, there's more to come!