Hvor mye kilo tar du på dips? (Kroppsvekt + antall kilo ekstra på vektbeltet)

[Wingbrah]

Hey, jeg er interessert i hvor mye folk her på forumet tar på dips med vekter, kunne trengt litt motivasjon til å ta mer Alle sammen, bare fyr på hva dere har greid på maks, maks antall reps osv.

Hadde også vært greit hvis dere fortalte hvilke treningsmetoder for å øke i styrke i denne øvelsen.

[PrideFC]

Hmm, fan av dips, men ikke veldig sterk her enda.

5'er med 25kg + kv på 91kg i Januar/Februar 12'

8'er med 20kg + kv på 87kg i September 12'

Edit: Disse er etter mange sett med mindre påheng og uten påheng først

Edit2: kv+25X7

[Gjest nobro]

Tror min "pers" er +70kg x5 @ 78-80kg kroppsvekt. Har veldig lyst til å kjøre med 80kg snart, 4 plate!

[_sveinung_]

Tror min "pers" er +70kg x5 @ 78-80kg kroppsvekt. Har veldig lyst til å kjøre med 80kg snart, 4 plate!

Sick!

Syns det er motiverende å trene dips da hvertfall jeg har opplevd resultater ganske fort. Har slitt meg opp fra 8 reps med egen kroppsvekt (86kg) til å f.eks å ta 2 X 10 + 15kg i beltet. Hopper opp til 20 kg snart! 2 plate!

[Wingbrah]

Tror min "pers" er +70kg x5 @ 78-80kg kroppsvekt. Har veldig lyst til å kjøre med 80kg snart, 4 plate!

Ikke dårlig... ser ut som jeg har noe å strebe etter! 80kg+70kg=150kg! Enig med _sveinung_ , ganske sick.

Min rekord fant sted igår, 1 rep på 60 kg (3. plate), men har som mål å nå 80-90kg innen sommeren.

[Lloyd]

Sick!

Syns det er motiverende å trene dips da hvertfall jeg har opplevd resultater ganske fort. Har slitt meg opp fra 8 reps med egen kroppsvekt (86kg) til å f.eks å ta 2 X 10 + 15kg i beltet. Hopper opp til 20 kg snart! 2 plate!

Hvorfor i all verden vil du ha flere plater når det fins en på 20kg? :S

[_sveinung_]

Vi får oppdatere denne tråden om et par mnd og se!

[_sveinung_]

Hvorfor i all verden vil du ha flere plater når det fins en på 20kg? :S

Heiv meg bare på IAmabro !

[Tarjeii]

Klarte 3 reps med 50 kg ekstra + kroppsvekt på 88 kg.

[Silje K]

Blir jo lite i forhold til dere guttene da;) Men tar 6 reps med 16,25 kg + kroppsvekt på 52 kg

[T.man]

Har klart 60 kg x 4 + kroppsvekt 100-104 kg ! Har trent hypotrophy de siste månedene så vet ikke helt hva jeg ligger på nå!

[Gjest]

Kjørte 5'ere på 40 kg ekstra sist jeg kjørte tungt! Brukte 4x4 for å bli fort sterk. Start med en lav belastning og øk 2,5 kg per uke.

[T.man]

Ikke dårlig... ser ut som jeg har noe å strebe etter! 80kg+70kg=150kg! Enig med _sveinung_ , ganske sick.

Min rekord fant sted igår, 1 rep på 60 kg (3. plate), men har som mål å nå 80-90kg innen sommeren.

Om målet er å øke til 80 -90kg så hadde jeg trent dips med 55-60 kg flere serier/sett med 1-5 reps.Gjør det samme med smalbenk press.

[DukeNukem]

Har 3 reps med 60 kilo i belte som pers, kroppsvekt på ca 118 kilo.

[Daniel Lange]

Trener med 40 kg ekstra i belte, and it goes like this:

sett 1: Kroppsvekt

Sett 2: 20 kg x8, 1 plate (du-uh)

Sett 3: 40 kg x8, 2 plater

Sett 4: 40 kg x8, 2 plater

Dette er etter jeg har tatt 40 kg 8x3 i franskpress med EZ-stang.

Kroppsvekt: 75 kg

[IngunnE]

På en KV på 68 ish, er vel persen på: 12,5 kg x 5

[Espen M]

90 kg kroppsvekt + 45kgx3rep er nokk max for meg per dags dato .. Satser på det kommer seg etterhvert:)

[hevih]

Trener 3x8 med +40kg. Kroppsvekt 90. Aldri prøvd mer

[burny_]

Kroppsvekt 100-105kg,

KV * 35? På slutten av ei økt, god for mere trur eg..

KV+60kg * 4-5

Ikkje trent dips kontinuerlig på et par år, får alltid litt vondt i scapula av den på litt tyngre vekter...

Men med litt trening, og frisk scapula så skulle det ikkje vært noe problem å fått opp kv+70-80kg trur eg..

Bli sterk i dips: trene dips.. Kort og greit Med vekter, uten vekter, maks reps, tunge reps, masse sett... Og alt annet som går på overkroppsstyrke

[Glennis]

KV(82kg)+20kg x 10. Har ikke hatt stort fokus på dips, kun 2/4 sett per uke, trener foroverbøyd om det skilles på.(?)