Hvor mye sover dere om natta?

[IdaEriksen]

Blir som oftest åtte-ni timer. Jeg er en student på HF, og da blir man litt bortskjemt, skoledagen begynner aldri før 10.15 dette semesteret Nå begynte akkurat en film jeg har hatt lyst til å se lenge, da, så spørs om det blir en litt kortere natt i natt, men jeg har tross alt skolefri på mandager, så jeg mååå ikke opp halv ni (selv om jeg pleier det uansett).

[Colli]

I ukedagene får jeg sjelden mer enn 5-6 timer. Prøver å få 8+ i helgene. Står man opp tidlig, er det fortsatt like vanskelig å legge seg tidlig om kvelden.

[Hege Slåttum]

Jeg bør sove 7-8 timer, og legge meg på riktig side av midnatt, men som regel blir det rundt 5-6 timer og sein leggetid.

[MariusS]

Sover mest om morgenen og formiddagen.

[Tombrunost]

  "Vegard Lysne skrev:

Lite søvn kan være en medvirkende årsak til overspising, hvertfall i følge en nyere studie.

Søvnmangel og overvekt | Frisk og Funksjonell

Jeg må være det motsatte fordi jeg mister apetitt av lite søvn og må nærmest tvinge maten ned.

[NoraB]

mellom 7 og 8 timer når jeg går på skole, men de dagene jeg jobber ute og er mye fysisk aktiv sover jeg ca 10 timer

[Winter Blues]

Som oftest bare seks timer. Merker at det er alt for lite. Jeg er kronisk trøtt i hverdagene. I kveld skal jeg faktisk prøve å legge meg tidlig. Det føles ikke bra å behandle kroppen sin på den måten.

[Bambi]

Jeg foretrekker å sove lenge, 10 timer+. I hverdagen blir det sjeldent mer enn 7 timer, vanligvis rundt 6 timer, og det er altfor lite. Begynner på skole/jobb kl. 8 hver morgen, og kommer meg aldri i seng før godt etter midnatt. I helgene sover jeg leeenge, er ekstremt B-menneske og trives best med å legge meg sent, stå opp sent og få mange timer søvn:)

[Gjest]

5-8 timer

[void]

Dere som sover 9 timer og mer hver natt, blir dere trøtte/uopplagte på dagtid?

[Zeph]

Eg kan bli daff av å sove over 10 timar, men trøtt og uopplagt blir eg av å sove for lite. Sovnar i møter, ved PC-en, på skulen osv.

Har vurdert å kontakte spesialistar for råd og eventuelt analyse.

[Gjest]

Jeg anbefaler faktisk folk å bruke ZMA fra proteinfab, Du sovner så fort du legger hode på puta, og du kommer raskere inn i rem-søvn. Jeg trener 2 ganger om dagen og er på jobb i 8 timer fra morgen av ( trener før og etter jobb ).

Føler meg mye mer opplagt med det Er ikke så dyrt heller! Men du bør ha 8 timer med søvn hvis du er veldig aktiv av deg,

til og med når du bruker det

[Kari Amalie]

Altfor lite!

[Beli]

Har en liten junior så er veldig varierende, men fra 5 til 8 timer. Går jeg over 8 er jeg ødelagt.

[Ultraboy]

10-12 timer.

[Kris Li]

0-12 timer

Blir vel...

24-22=2

2+6=8

ca. 8 timer.

[Derpedino]

Fra jeg sovner til jeg våkner.

[Lloyd]

6-8 timer for det meste. I helgene kan jeg fint sove i 11-13 timer. For reals

[maya]

Blitt baby i huset, så de 10 timene med søvn jeg hadde før, er gått over til 5-7 timer med litt av og på søvn

[Baliba]

  "Kim Roger Flaten skrev:

Jeg anbefaler faktisk folk å bruke ZMA fra proteinfab, Du sovner så fort du legger hode på puta, og du kommer raskere inn i rem-søvn. Jeg trener 2 ganger om dagen og er på jobb i 8 timer fra morgen av ( trener før og etter jobb ).

Føler meg mye mer opplagt med det Er ikke så dyrt heller! Men du bør ha 8 timer med søvn hvis du er veldig aktiv av deg,

til og med når du bruker det

Du? Jeg? Så enkelt er det nok ikke, men det er jo flott om det fungerer så bra for deg.

Selv sover jeg 0-17 timer alt ettersom hvor når hva hvorfor. Lever jeg til "normal" tid av døgnet virker det som om jeg må ha 7-12 timer for å ha huet sånn nogenlunde med på kjøret. Siden jeg er "C" menneske har søvnen ofte blitt begrenset. Sover jeg feks fra 0900-1600 så føler jeg meg veldig bra resten av døgnet. Hvis noen sitter med mye kunnskap om søvnproblemer og døgnrytme etc så er det bare å skrike ut (ser bortifra alle mulige standard råd).