Ultraboy

Kunne tenke meg det ja:)

Hei. Har en kompis som skal gå på keto diett. Han skal spise 1200g kylling og spinat i 14 dager. han sier at han vil gå ned 4 kg fett i uko, og møst minimalt med muskler under dietten. Stemmer dette?? Han veier ca 85kg og er 1.75. Han skal trene styrke 5 ganger i uken og null cardio.

jepp, skal prøve å kutte ned. Har spist sånn i 1,5 uke no, og er allerede dritt lei.. er bare ett ork å spise all maten. Hvorfor må ha kroppen ha fett for å funke? har mange kompiser som kun spiser protein og karbohydrater, men ikke fett.

Vis jeg skal kutte ned til 3500 kcl, hva burde jeg kutte ned på? protein,karbohydrat eller fett?

Gjør det noen at jeg spiser så mye proteiner?

Hei. Trener styrke 5 ganger i uken. Har tenkte å kjøre en bulk i hele år, så deffe bort tel neste år. M1: 100g havregryn,50g mandler,50g kokosmelk, 2 egg M2: 140g kjøtt/fisk, 150g ris/coucoucs, 70g avokado ET: 100g carbofuel, 50g protein, 1 banan M4: 140g kjøtt/fisk 150g ris/couscous 40g avokado M5: 200g kjøtt/fisk 150g ris/couscous 40g avokado Kalorier 4015 kcal Protein 235 g Karbohydrat 508 g Fett 104 g ser dette ut som ett ok matoppsett?

Har det noe å si på treninga vis man snuser under trening?

ja, ser den. Bruker å trene noen ganger på fysak, men er som regel på Frisk3. Vektene på fysak ligger jo slengt over alt.. ingen som gidder å rydde de på plass igjen etter de har brukt de

Typisk på fysak at folk kjører bicepscurls i racket:p

10-12 timer.

Skal ta min første tatovering den 18 juli! Gleder meg:D

Kort oppsummert er strategien for drikkedagen som følger: - Hold fettinntaket til et absolutt minimum - Begrens deg også en del mtp. karbohydrater - Spis så mye proteiner du vil Hvilken matprodukter burde man spise?

http://www.kjendis.no/2012/03/22/kjendis/fotballfrue/caroline_berg_eriksen/blogg/kokebok/20799049/

Gjør det slutt.