Gå til innhold

Hva spiste du til frokost i dag-tråden


Marita
 Del

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Annonse

Proteinlefse (Jeg deler den i 4, for da har jeg lefse til 4 frokoster) :cool:

Til proteinlefsen trenger du:

8 eggehviter

4 ss bakepro

2 ss kokosmel

2 ss pofiber

2 ts fiberhusk

1 dl vann

2 klyper salt

Slik gjør du:

Ha fire eggehviter i en bolle, og fire eggehviter i en annen.

Pass på at du ikke får noe eggeplomme i den siste bolla, den må også være helt ren for fett og lignende.

I den første bolla har du i resten av ingrediensene til lefsa, minus saltet, og rører godt sammen.

I den andre bolla har du i litt salt før du pisker eggehvitene helt stive.

Vend innholdet i bollene forsiktig sammen med en slikkepott.

Hell røra over en bakepapirkledd stekeplate og bruk slikkepotten til å smøre røra forsiktig utover bakepapiret.

Stek ved 150 grader (varmluft) i 15-20 minutter.

Næringsinnholdet i hele lefsa er ca 244 kcal, 52 g protein, 4 g karbohydrat og 2 g fett.

delt i 4: 61 kcal, 13 g protein, 1 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hentet fra denne bloggen, dobla oppskrifta :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 uker senere...

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
 Del

×
×
  • Opprett ny...